DHA lastele

Mida peate teadma

DHA (dokosaheksaeenhape) on oomega-3 rasvhape, mida mõnikord kasutatakse laste tervise parandamiseks. Loomulikult on rasvase kala ja merevetikatega saadaval ka DHA täiendav vorm.

Kasutab DHA-d

Kuna DHA on neuroloogilise ja visuaalse arengu jaoks hädavajalik, siis alternatiivses meditsiinis arvatakse, et DHA-d täiendavad aju funktsioonid ja nägemine lastel.

Peale selle väidetakse, et DHA-d täiendavad teatud laste terviseprobleemid, nagu allergiad, astma ja tähelepanupuudulikkuse-hüperaktiivsuse häired (ADHD).

Laste DHA-i eelised

Siin on pilk mõnede peamiste uuringu tulemuste kohta, mis annavad DHA-le kasu lastele:

1) ADHD

Vastavalt Ameerika Journal of Clinical Nutritioni 2000. aastal avaldatud aruandele võib DHA puudus olla levinud ADHDga lastele. Kuid pole teada, kas DHA-täiendused võivad aidata ravida ADHD-d lastel.

Näiteks 2001. aasta Pediatrici ajakirja uuringus leidsid teadlased, et nelja kuu pikkune DHA täiendus ei suuda ADHD-ga lastel sümptomeid vähendada. Uuringus osales 63 kuue kuni 12-aastast last, kellest igaüks sai 345 mg DHA-d või platseebot päevas. Arvestades seda järeldust - ja üldine puudus tõendusmaterjali DHA efektiivsuse kohta ADHD-de ravimisel lastel - on liiga vara DHA-supplementide soovitus ADHD raviks lastel.

2) aju tervis

Siiani on DHA-de uuringud laste kognitiivse funktsiooni mõju kohta andnud mitmesuguseid tulemusi. Näiteks 2009. aasta uuringus, kus osales 90 tervet 10-12-aastast last (avaldatud toitumisharjumuste neuroteaduses ), leiti, et kaheksa nädala pikkune DHA lisamine ei avaldanud ajutalitusele kasulikku mõju.

Teiselt poolt näitas 2008. aastal läbi viidud uuringus 175 tervet nelja-aastast last (avaldati kliinilises pediaatrilises uuringus), et kõrgem DHA sisaldus veres oli seotud kõrgemate tulemustega sõnavarakatsetes. Kuid see uuring ei spetsiifiliselt testida DHA-lisa (ja selle võimalust parandada testi tulemusi). Seetõttu on DHA efektiivsus laste kognitiivse funktsiooni parandamisel endiselt ebaselge.

Hoiatused

DHA kasutamine kalaõli kujul võib põhjustada teatud kõrvaltoimeid, nagu halb hingamine, kõrvetised ja iiveldus.

Oluline on meeles pidada, et toidulisandeid ei ole ohutuse ja toidulisandite puhul üldiselt reguleeritud. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks kindlaksmääratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud muude ainetega nagu metallid. Samuti ei ole tõendatud, et toidulisandid on rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja meditsiiniliste seisunditega või kes võtavad ravimeid. Lisateavet saate lisateabe saamiseks siin.

Enne oma lapsele DHA supplementide andmist konsulteerige oma lastearstiga ohutu annuse kindlaksmääramiseks.

Kus seda leida

Ligikaudu saadaval internetis, DHA lastele mõeldud toidulisandeid müüakse paljudes looduslike toiduainete kauplustes, toidupoodides ja toidulisanditesse spetsialiseerunud kauplustes.

DHA-toidulisandid on sageli saadaval maitsestatud "kummimas" kujul, et muuta toidulisandid lastele meeldivaks.

DHA täiendused lastele

Uuringute puudumise tõttu on liiga vara soovitada DHA raviks mistahes haigusseisundi korral lastel. On võimalik saavutada küllaldane DHA tarbimine mitu korda nädalas õline kala (nt lõhe, tuunikala, makrelli, heeringa ja sardiinide) söömise teel. Rääkige oma lastearstiga, kas peaksite suurendama rasvade kalade hulka või peaksite kaaluma neile DHA-lisa täiendamist. Teie lastearst võib samuti aidata teil määrata DHA-d sisaldavate toidulisandite ohutut ja efektiivset annust.

Oluline on märkida, et kroonilise haigusseisundi ravimine DHA-ga ja standardhoolduse vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi teie laste tervisele. Allikad:

> Allikad:

> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Omega-3 rasvhapete täiendamine lastel, kellel on autism: topeltpime randomiseeritud, platseebokontrolliga pilootuuring". Biol Psychiatry. Veebruar 2007, 61 (4): 551-3.

> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Pikk-ahelalised polüküllastumata rasvhapped lülisamba tähelepanuhäiretega hüperaktiivsuse häirega". Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.

> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tipladi B, Buchanan T, Haskell CF. "8-nädalaste kognitiivsete ja meeleolude tagajärjed 400 mg või 1000 mg Omega-3 olulise rasvhapete dokosaheksaeenhappega (DHA) täiskasvanutele vanuses 10-12 aastat." Nutr Neurosci. 2009 Apr; 12 (2): 48-56.

> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Toidulisandid, mis sisaldavad rikkaid omega-3 polüküllastumata rasvhappeid bronhiaalaglastest lastele". Eur Respir J. 2000 November; 16 (5): 861-5.

> Ryan AS, Nelson EB. "Docosaheksaanhappe toime hindamine kognitiivsetele funktsioonidele tervislikel, eelkooliealistele lastele: randomiseeritud, platseebokontrollitud, topeltpime uuring." Clin Pediatr (Phila). Mai 2008, 47 (4): 355-62.

> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Randomiseeritud, topeltpime, platseebo-kontrollitud Docosaheksaeenhappe lisamine uuringutes, kus esineb tähelepanu-defitsiit / hüperaktiivsus". J Pediatr. August 2001, 139 (2): 189-96.