Uuringud näitavad, et mitmed maitsetaimed ja vürtsid võivad teie aju tervist parandada ja mõned neist võivad juba istuda teie külmikus või sahtlis. Mitmeid neist maitsetaimedest ja vürtsidest on uuritud nende mõju kohta Alzheimeri tõvele, teised on testitud nende üldise mõju kohta kognitsioonile (st vaimsele tegevusele või protsessile, mis on seotud mõtlemise, mõistmise, õppimise ja mäletamisega).
Siin on pilk mõnedest maitsetaimedest ja vürtsidest, mis avastati aju teaduslikes uuringutes.
1 - Sage
Vastavalt väiksele uuringule, mis on avaldatud 2003. aastal Pharmacology, Biochemistry ja Behavior, on harva tuntud spice'i poolt tuntud lõhnaõli tõttu.
Sajand võib aidata ka Alzheimeri tõve ravis. Tõenditel põhinevas täiendavas ja alternatiivses meditsiinis avaldatud uuringuaruandes leiti, et salve on üks paljudest ravimtaimedest, mis võivad olla kasulikud Alzheimeri tõvega patsientidele. Teiste maitsetaimede hulka kuulusid sidruni-balm ja Hiina ravimtaimed yi-gan san ja ba wei di huang wan.
Püüdke lisada salvei butternut squashi, röstitud kana, kalkuni, tomatikastme või valge ubade suppi. Sajandit võib tarbida ka tee kujul.
2 - kurkum
Kuldkilp on Ayurvedas pikka aega kasutatav vürts. See sisaldab ühendit nimega kurkumiin, millel on antioksüdandid ja põletikuvastane toime (kaks tegurit, mis võivad aju tervisele ja üldisele tervisele kasuks olla).
Esialgsed uuringud näitavad, et kurkum on ata tervis ja aeglustab Alzheimeri tõbe, eemaldades beeta-amüloidi aju (valkude fragment). Beetamüloidi moodustumine on teadaolevalt Alzheimeri tõvega seotud ajukelme.
Lisaks võib kuldkilp ajukoormust kaitsta, pärssides närvirakkude lagunemist ajus.
Kuldkreem on karripulbri peamine koostisosa, mis tavaliselt sisaldab ka selliseid vürtse nagu koriandr ja köömne. Selleks, et suurendada käärsoole tarbimist, proovige karri-pulbrit või käärima hakata, friikartulid, supid ja köögiviljad. Lisage musta pipraga paar kriipsu, et suurendada kurkumi imendumist.
3 - Ginkgo biloba
Dünaamia raviks on pikka aega kasutatav ginkgo biloba tavaline hiina meditsiiniline ravim (TCM) ja tuntud selle kasu poolest . Arvatakse, et ginkgo biloba võib aidata parandada kognitiivset funktsiooni osaliselt, stimuleerides vereringet ja edendades aju verevoolu.
Kuigi ginkgo biloba uuringud on andnud mitmesuguseid tulemusi, on mõningaid tõendeid selle kohta, et see ravim võib parandada Alzheimeri tõve või kerge kognitiivse häirega inimeste kognitiivset funktsiooni.
Veelgi enam, Alzheimeri tõve ajakirjas Journal of Alzheimer's 2015. aastal avaldatud uurimus näitas, et ginkgo biloba ekstrakt nimega EGb761 võib olla eriti kasulik kognitsiooni vähenemise aeglustamiseks patsientidel, kellel lisaks kognitiivsele kahjustusele ja dementsusele esineb neuropsühhiaatrilisi sümptomeid.
Alzheimeri tõve ja dementsuse tuum, neuropsühhiaatrilised sümptomid on depressioon ja muud kognitiivsed häired.
4 - Ashwagandha
On leitud, et teine ajurveediline ürdi, ashwagandha inhibeerib beeta-amüloidplaate moodustumist esialgsetes uuringutes.
Veelgi enam, mõned esialgsed uuringud on näidanud, et ashwagandha võib ajus kasu saada, vähendades oksüdatiivset stressi (faktor, mis võib aidata kaasa Alzheimeri tõve arengule ja progresseerumisele).
5 - ženšenni
Üks kõige populaarsemaid taimseid taimseid ravimeid, ženšenn sisaldab põletikuvastaseid kemikaale, mida nimetatakse ginsenosideks. Uuringutes on teadlased märkinud, et ginsenoside võib aidata vähendada beeta-amüloidi aju taset. Mõnikord on see võitlus Alzheimeri tõve vastu.
Samuti võite lugeda rohkem erinevate ženšenide liike, sh Panaxi ženšenn ja Ameerika ženšenn.
6 - Gotu Kola
Alternatiivses meditsiinisüsteemides, nagu Ayurveda ja TCM, on Gotu kola pikka aega kasutatud vaimse selguse parandamiseks. Loomadel põhinevate uuringute tulemused näitavad, et see ravim võib aidata ajus võidelda oksüdatiivse stressiga.
Näiteks 2003. aastal kliinilises ja eksperimentaalses farmakoloogia ja füsioloogia publikatsioonides avaldatud uuringutes näitasid rottide testid, et gotu kola võib pärssida Alzheimeri tõvega seotud oksüdatiivset stressi ja parandada kognitiivset funktsiooni.
7 - sidrunibal
Tee kujul sageli võetav herb, mida kasutatakse sageli ärevuse ja unetuse leevendamiseks, võib sidrunipalm aitab parandada kognitiivset funktsiooni.
Uuringus, mis ilmus 2003. aastal Journal of Neurology, Neurosurgery ja Psychiatry, hõlmas 42 kerge kuni mõõduka Alzheimeri tõvega patsienti platseebo- või sidrunipalumi ekstrakti neljaks kuuks. Uuringu lõpus näitasid sidrunpalsamiga saadud tulemused oluliselt paremat kognitiivse funktsiooni paranemist (võrreldes platseebot saanud patsientidega).
8 - Kas te kasutate maitsetaimi ja vürtse aju tervisele?
Kuigi teatud maitsetaimedel ja vürtsidel võib olla kasulik toime aju, ei tohiks aju tervisega seotud haigusseisundi raviks kasutada tavalist ravimeetodit.
Allikad:
Akhondzadeh S1, Noroozian M, Mohammadi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, Khani M. Melissa officinalis'e ekstrakt kerge kuni mõõduka Alzheimeri tõvega patsientide ravis: topeltpime randomiseeritud, platseebo-kontrollitud uuring. J Neurol Neurosurg Psychiatry . 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza GA. Taimsete ravimite kasutamine Alzheimeri tõve korral - süstemaatiline ülevaade. Evid põhinev komplekt Alternat Med . 2006; 3 (4): 441-5.
Kulkarni SK1, Dhir A. Ülevaade kurkumiinist neuroloogilistes häiretes. India J Pharm Sci . 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Centella asiatica toime tunnetusele ja oksüdatiivsele stressile Intracerebroventrikulaarse Streptozotocin mudeli Alzheimeri tõve rottidel. Clin Exp Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
Ven Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. Teaduslik alus India ajurveeda ravimtaimede kasutamiseks neurodegeneratiivsete haiguste ravis: ashwagandha. Cent Nerv Syst Agents Med Chem . 2010; 10 (3): 238-46.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.