Depressioon võib tõesti olla motiivi ja energiatase. Mõnikord võib olla keeruline hoida päevas igapäevaste töödega maja ümber. Kuid liiga sageli räpane maja muudab meid ainult halvemaks ja see võib olla väga heidutav.
On hämmastav, kuidas põranda tolmuimeja, köögi puhastamine ja juurdekasvu sirgendamine võib parandada meeleolu. Ära usu meid? Andke mõningaid nendest lihtsatest nipidest proovida ja võite lihtsalt kogeda seda, mida puhas kodus saab teha, isegi kui teil on depressiooniga võitlemine .
1 - hoia ära kui lähete
Mida suurem on töö, seda hirmutavam ülesanne. Väikesed ülesanded, mida saab teha kiiresti, võivad tõesti kokku hoida ja aidata teil hoida puhtat kodu.
- Selle asemel, et laskma nõusid virnata, proovige loputada ja panna need nõudepesumasinasse kohe.
- Proovige oma kirjad sortida ja korraldada seda, mida peate hoidma. See on palju parem kui köögi laudade kuhja viskamine.
- Kui olete lõpetanud pihustuse oma duššiga, vältige hallituse ja hallituse tekitamist ning tehke sügavpuhastamine palju lihtsamaks.
Need on vaid mõned näited, kuid see on kõige lihtsam asi, mis mõjutavad. Asjade kohe hoolitsedes jääb teie kodu puhtaks ja segadusse.
2 - seadke juhitavad eesmärgid
Anna endale ülesanne täita, mis tunneb iga päev parasjagu. Nädala jooksul lisab see puhtama koju.
Näiteks võite puhastada vannituba pühapäeval, seejärel lõhkuda esmaspäeval pesupesumasinas. Iga ülesanne võib võtta teid kolmekümneks minutiks, kuid see võib olla tootlikum kui puhastamiseks terve päev.
Pealegi, kui te ei ole puhastustundides, on vähem aega kärjetavat tööd lihtsam käsitleda kui pika ja näiliselt lõputu nimekirja.
3 - õppida tõhusalt töötama
Töökohad, mida saab teha kiiremini, on tõenäolisem siis, kui olete väsinud. Treeningu puhastamiseks kulutamiseks tehke mõned trikid.
See võib olla sama lihtne kui elutuba läbilõikamine ülalt alla. Alustage peegeldushäirete eemaldamist , andes enne mööbli väljaviimist mööblit kiiresti tolmuks.
Samuti aitab see koguda kõiki varusid algusest peale. See kustutab iga viie minuti jooksul vajaduse puhastada puhastuskappi.
4 - lagunemine läbi viivituse
Kui me tunneme halba, on nii lihtne öelda: "Oh, ma teen seda lihtsalt homme." Õpi tehnikat, et murda läbi tung viivitama. See võib päästa teid sellest, et kõik väikesed töökohad kogunevad suureks.
Võite alustada, kirjutades igapäevase ülesande kalendris ja määrates iga päev teatud aja, et seda hoolitseda.
Mõned inimesed leiavad, et kasulik on puhastustöödele lõbus olla. Jälgige muusikat ja tantsu oma tööülesannete kaudu. Keegi ei vaatle ja aeg lendab palju kiiremini.
5 - keegi pole täiuslik
Expecting perfection seab ennast pettumus ja stress . Andesta endale inimene ja seadke mõistlikud standardid, mis hoiavad sind mugavaks ja sanitaarseks.
Sa ei pea vannituba desinfitseerima, et saaks sinna süüa, eks?
Kui pesu volditakse ja pannakse ära, on see suurepärane. Ärge rõhutage, et sahtlit tuleb puhastada, et riideid saaks annetada. Määrake see teisene ülesanne mõnele teisele päevale. Selle eest hoolitsetakse, kuid praegu ei pea enam olema.
6 - võimaluse korral delegaat
On ainult loogiline, et mida rohkem inimesi te elate, seda rohkem tööd luuakse. Kuid te ei ole üksi, nii et see tähendab, et teil on rohkem töökohti.
Hankige kõik, et teha oma osa ja aidata teil maja puhastada. Määrake iganädalased või igapäevased töökohad, nii et koormus ei kukuks teid üksinda. Mõned pered isegi määravad puhastusaja ja kõik saavad töötada tund aega või kaks.
Vastunäidud lapsed või partner? Lase maitsestada majapidamistööd ja luua loteriisüsteem. Kirjutage kõik töökohad paberilehtedes ja kõik peavad kaustast joonistama. Ühe nädala jooksul võivad nad midagi lihtsat saada ja veel üks nädal võib olla väljakutseks. Kes saavad sellel nädalal vannituppa puhastada?
Kui kogu töö on tehtud, planeerige eriline tasu. Pere lemmikpitsa tellimine või jäätise valmistamiseks on suurepärane motivatsioon.
7 - on hea teeninduse teenindamine
Kui see on teie eelarve piires, palgata teenust. Teil on puhas kodus ja üks asi, mida muretseda.
Saadaval on mitu väikest kohalikku ettevõtet ja mõned pakuvad teenust omaette teise töökohana. Küsige ja vaadake, kas teie sõpradele või perele on soovitusi. Igakuine puhastus ei pruugi olla nii palju kui teie arvates.