Ilukirjandus nikotiinisõltuvuse kohta
Kas see päev suitsetaja elus tundub? Võib arvata, et te ei soovi sulgeda. Või võite proovida mitu korda lahkuda ainult oma tuntud suitsetamisskeemi juurde tagasi pöördumiseks. Mõelge, kui palju su elu on seotud suitsetamisega.
Hommikul
Teie tähelepanu keskmes hommikul on teie nikotiini korrigeerimine enne tööpäeva.
- Sa ärkad köha. Tead, et see jätkub seni, kuni suitsetate oma esimese päeva sigareti.
- Sa lõikad tagasi, nii et proovite seda teha, kuni pärast hommikusööki. Erinevalt eile haldate seda, aga sa oled selle esimese suitsu jaoks valmis. Pärast seda teate, et saate päeva läbi pääseda.
- Sa saad enne töötamist veel kaks suitsetamist, teades, et peate minema kaks kuni kolm tundi ilma teise sigaretita.
Tööpäev
Kui te töötate väljaspool kodu, on teie suitsetamise võimalused sageli piiratud. Te peate lahkuma hoones või isegi töökohal asuvast kohast, kus suitsetamine on lubatud. Selle tulemusena peate võib-olla tundideks suitsetamisest loobuma.
- Pärast esimest tundi hakkate end servale tundma.
- Teise tunni lõpuks ei peaks keegi teiega rääkima.
- Kolmanda tunni lõpuks oled sa ärritunud. Teie järgmine suits on teie meelest esirinnas.
- Täna viibite lõunatamiseni ilma sigaretita. Kuid teie lõunatunnil suitsetate neli - ainult kõõlusse astumiseks , teine lõõgastuda, üks pärast lõunasööki ja veel üks pärastlõunal nikotiini ladustamist.
- Kell 15:00 lähete kohvi ja teise suitsu välja, vihkates asjaolu, et mittesuitsetajad jõuavad kohvikus mugavalt. Sa räägid vihmasaju, raputades oma paberipakki ühes käes ja sigareti teises. See ärritab sind nii palju, et sa kiiruse pärast suitsetad teise poolsigaretti kontorist väljapoole, enne, kui peate tagasi sisse.
- Te peate läbima veel kaks tundi, enne kui saate oma kodus paar suitsetamist.
Õhtud
Töö väljaspool on teil rohkem võimalusi suitsetada, kuid suitsetamine võib mõjutada teie ühiskondlikku elu.
- Nüüd sigarettidest välja jooksete, nii et te lõpetate paketi jaoks. Peate seisma reas, ja siis saate teada, hind on tõusnud jälle. Sa ei suuda uskuda, kui palju sigaretipakk nüüd maksab. Kuidas nad eeldavad, et tavalise sissetulekuga inimesed saavad suitsetada? Mõeldes sellest, kui ebaausa see teeb teid nii vihaseks, lasete keti suitsetada kolm sigaretti.
- Kui lähed restorani, siis teate, et te ei saa sisse suitsetada, nii et suitsetate teid teel. Inimene, kes istub, sind kortsutab oma nina igavese tubakasuitsuga. Sa imestaksid, miks sa ei saa seda lõhna.
- Kui teil on ka suitsetaja abikaasa või perenimees, ei pruugi teil õhtul valgustust tekitada. Kuid võib-olla peate suitsetama väljas.
- Kui olete dating scene, seisate silmitsi raskustega. Paistab, et sigareti pakkumisel inimestele, keda sulle meeldis, peeti viisakaks, isegi romantilisteks. Nüüd, kui tunnistate suitsetamist, tundub, et teil on STD-ga rohkem häbimärgistamine . Ainult teiste suitsetajate tutvumine vähendab teie valikuid. Täna õhtul on teil kuupäev kellegi jaoks, kellest te pole nii huvitatud, aga suitsetajana, teate, et teil on palju ühist. See ei ole probleem, et soovite minna kuhugi, kus te võite süttida. Kuid kuupäev on täiesti igav, kuna suitsetamine oli ainus asi, mis teil oli ühine. Kodus lõdvestate TV ees ja suitsetate veel paar sigaretti rahus. Võib olla üksi, kuid vähemalt teil on rahul teadmisega, et keegi ei ütle teile, mida teha.
- Sa leiad end mõtlema, kas tasub suitsetamisest loobuma ja maksma. Enamik sõpru, keda te suitsetate, on nüüd lõpetanud ja te ei paista enam kulutanud nii palju aega koos. Mõnikord tundub, et terve maailm on mingisuguse hullu tervisega. Teie vanemad olid mõlemad suitsetajad, ja kuigi mõlemad mõlemad surid vähktõbe, ei lase neil midagi loobuda . Nii et te ei peaks ka loobuma.