Kas on ohutu olla sotsiaalne suitsetajad?

Kas tervisele on oht, kui ma ainult aeg-ajalt suitsetan?

Enamik meist teab keegi, kes suitsetab ainult siis, kui nad sõid sõidavad või aeg-ajalt mõnes muus ühiskonnas. See võtab neid kuu aega sigaretipakki läbima ja muudel aegadel ei paista nad sigarette iha järele. Erinevalt kergetest suitsetajatest, kes suitsetavad iga päev 10 või vähem sigaretti, ei põle sotsiaalsed suitsetajad päevas.

Nagu suitsetajad (või endised suitsetajad), arvame me, kui tore oleks see, kui me võiksime suitsetada paar nüüd ja siis, aga me teame, et reaalsus ei toimi niimoodi.

Üks põhjustab kahe, mis toob kaasa pakendi või rohkem päevas ja päev.

Ameerika Ühendriikides on raske suitsetamine suitsetamine. Suitsetamisvastased kampaaniad on tõstnud teadlikkust ja sellega seoses on tänapäeval palju vähem suitsetajaid kui varem. 1965. aastal suitsetati ligikaudu 42 protsenti Ameerika täiskasvanutest. Vastavalt haiguste tõrje keskustele on see täna langenud ligikaudu 15 protsendini.

Ligikaudu neljandik Ameerika Ühendriikide täiskasvanud suitsetajatest suitsetab vaid paar sigaretti iga päev või ainult aeg-ajalt, ehkki osaliselt tõsine teadlikkus rasket suitsetamist põhjustavatest terviseriskidest . Kahjuks mõni neist inimestest arvab ekslikult, et nende tegevus on ohutu nende tervisele ja et nad ei satuks nikotiini suhtes sõltuvusse .

Kas sotsiaalsed ja kerged suitsetajad on nikotiini suhtes sõltuvad?

Enamiku inimeste jaoks ei ole nikotiin aine, mida on kerge kontrollida.

See on väga sõltuvust tekitav ja suitsetamine muutub pigem kompulsiivseks tegevuseks kui midagi, mida me otsustame teha sagedamini kui mitte.

Kui nikotiin sisse hingatakse, liigub see kiiresti ajju ja "dokkib" retseptoritega, millele see sobib. See viitab dopamiinihormooni vabanemisele. Dopamiini nimetatakse "endast hästi" hormooniks, kuna see tekitab ajus peapööritust.

Dopamiini tõttu on suitsetamisest põhjustatud heaolu tunne pärast sulgemist või kahekordset sigaretti.

Teadlased usuvad, et dopamiin mängib olulist rolli sõltuvusprotsessis. Teised ravimid, nagu opiaadid ja kokaiin, põhjustavad selle keemilise reaktsiooni ka ajus. Toit võib olla ka sõltuvust tekitav. Sellesse kategooriasse kuuluvad sellised, kes muudavad teid rohkem ihaks, nagu suhkrulisad ja muud lihtsad süsivesikud. Nad põhjustavad dopamiini vabanemist ajus, nagu nikotiin. See paneb meid end hästi tundma ja me tahame, et nende mõju kaob.

Isik, kes suitsetab paar korda kuus ühe või kahte sigaretti, võib vähem tõenäoliselt põhjustada nikotiini täispuhutud sõltuvust. Kuid nad mängivad koos tulega, pannes selle väga sõltuvaks aineks oma kehadesse. Mõnikord tarbimine algab sageli tavapärasest ja kompulsiivsest kasutamisest.

Lisaks võivad suitsetajad, kes seovad konkreetseid tegevusi sigarette, näiteks baaris sõpradega joomist, võib leida, et selles keskkonnas on suitsetamisest hoidumine väga raske. Lingid, mida me ajukahjutame suitsetamise ja emotsioonide vahel või isegi sotsiaalsete seadistuste vahel, võivad meie sees tekitada reaktsioone, mis jäljendavad sõltuvust.

Kas sotsiaalne suitsetamine on minu tervisele kahjulik?

Jah. Kuigi on tõsi, et suitsetajat, kes tarbib mõnda sigaretti, on nüüd ja hiljem vähem kahjulik kui rasketel suitsetajatel, on kergete ja aeg-ajalt suitsetajate jaoks endiselt märkimisväärne terviserisk.

Kaubanduslik sigaretisuits on koormatud toksiinidega. Praeguseks on teadlased tuvastanud 250 mürgise kemikaali ja 70 toksiini, mis võivad vähki põhjustada või kaasa aidata. Me teame, et sigaretisuitsuga kokkupuutumise ohutu tase pole, kas olete aktiivne suitsetaja või mitte suitsetaja, kelle hingamine on suitsetatud.

Teadlased on avastanud, et suitsetamine ainult ühe ja nelja sigaretti päevas seostub surmaga isheemilisest südamehaigusest ja kopsuvähist mitmete haigusseisundite hulgas.

Mõned muud terviseprobleemid, mille ohvriks langenud ja sotsiaalsed suitsetajad on ohus, on järgmised:

Kas on mõnikord alkohooliku suitsu suitsetamine?

Kaljukits suitsetamine on sotsiaalne suitsetamine, mis tavaliselt hõlmab rohkem kui ühte inimest, ehkki see võib olla tegevus, mida tehakse üksinda.

Vesipiibu toru on veetoru, mille kauss on kaetud tubakaga, mis on allpool kuumutatud söega. Tavaliselt on torul mitu toru, mis võimaldavad suitsetajatel vesi jahutada suitsu ja samal ajal oma kopse. Inimesed asuvad toru lähedal ja suitsetavad, tavaliselt lounge või baaris .

Kuna suits on veega jahutatud ja kuumutatud, mitte põletatud, tarbivad mõnikord ekslikult, et see on suitsetamise ohutu viis, kuid see pole nii.

Kalanaha tubakas suitsetajad on ohus arvukate terviseprobleemide, sealhulgas suu ja söögitoru, samuti kopsu, põie ja mao vähid.

Hoiakute tubakas on ka sõltuvusttekitav. Keskmine kaljukapis sisalduv kauss sisaldab 20 sigaretti sisaldavat nikotiini ja eksperdid arvavad, et igapäevane vesipiima suitsetajad hingavad nikotiini ja teiste toksiinide hulka 10 sigaretti.

Mis on sigari suitsetamisest?

Sigarid on teine ​​tubakatoode, mida sageli suitsetatakse sotsiaalselt või aeg-ajalt. Paljud sigarat suitsetavad inimesed ei hingata ja nad arvavad, et nad on sellepärast ohutud.

Sigari on tegelikult sõltuvust tekitav ja täis toksiine. Mõned sigari suitsu kemikaalid on kontsentreeritumad kui sigareti suitsu tõttu, kuidas valmistatakse sigareid. TSNA-d , eriti tuberkuloosist tingitud kantserogeenide rühma, on kõrgemal tasemel kui sigaretid.

Sõna alguses

Ehkki sigareti või muu tubaka kerge või vahelduv suitsetamine on vähem riskantne kui raske, regulaarselt kasutatav, on oluline meeles pidada, et tubaka tarbimine ja tubakasuitsuga kokkupuude ei ole ohutu.

Kui suitsetate, kasutage allpool toodud ressursse, et alustada suitsetamisest loobumist:

Põhjused, miks peaksite suitsetamisest loobuma

Õppige suitsetamisest loobuma (ja hoidke seda)

Juhuslikult suitsetavana kasutate nikotiinisõltuvuse ohtu, mis sunnib teid pidevalt kasvama. Tubakas mis tahes summas on teie jaoks halb, vähendage oma riski, kui te pole tugevasti sõltuvuses ja lõpetate kohe.

> Allikad:

> British Medical Journal. Suitsetamisest põhjustatud tervise tagajärjed 1-4 sigaretti päevas.

> Haiguste tõrje keskused. Ameerika Ühendriikides täiskasvanute praegune suitsetamine suitsetamine - faktiline leht. Uuendatud ja vaadatud, 1. detsember 2016.

> Harvardi meditsiinikool. Kerge ja sotsiaalne suitsetamine Kardiovaskulaarsed riskid. November 2010.

> Riiklik Narkootikumide kuritarvitamise Instituut. Kas on nikotiini sõltuvust tekitav? Uuendatud juuli 2012.