Atraktiivsuse seadus - mõiste, et meie mõtted ja tunded loovad meie kogemused ja et me meelitame endasse seda, millele me keskendume - on pikk ajalugu kui teooria, kuid on saanud populaarseks "Secret", Oprah, ja muud massiteabevahendid. Kuigi on erinevaid teooriaid selle kohta, miks see võib toimida, ja hoiatused, mida peaksite teadma , võite kasutada stressi leevendamise ja meelitatava elu meelitamise seaduse põhimõtteid.
(Ma kasutasin seda oma praktikas ja oma isiklikus elus ning see töötas minu jaoks.) Järgmised sammud võivad viia teid vähem arusaadava elu juurde, mida kujutad.
Lisage oma pettumusi
Loetlege kõik oma elus asjad, mida tunnete ennast pettunud või mida soovite muuta. See võib hõlmata näiteks stressirohke tööd , teie laste käitumist või konflikte teie suhetes .
Nimeta positiivid
Järgmisena alustage ajakirja . Teie loendi iga olukorra kohta leiate kõik, mida võite mõelda, et olukord on positiivne. Näiteks raske töö võib tuua kasu ka tulust, loomingulisest väljakutsest või isiklikust kasvust; näiteks töö võib olla vahendiks teie kannatlikkuse taseme tõstmiseks. (Vähemalt võib see tuua teile väärtuslikku teavet, et see ei ole see, mida soovite oma eluga teha!)
Hoia positiivset suhtumist
See ei tähenda ainult näo naeratuse kleepimist; see tähendab, et töötada tunnete tänulike eest, mis teil juba on ja mida te usute tulete.
See on õige: suunake oma tähelepanu oma ebamugavustunnetest ja tänuväärsetest ja arvukatest tundetest. Uskuge ennast, oma tulevikku ja Jumalasse või universumisse ja tean, et saate teha mis tahes muudatusi oma elus, mida soovite.
Kujutlege paremat elu
Võimalik, et positiivsete muutuste ja võimaluste äratamiseks võimas potentsiaalne võimalus on luua ja säilitada visuaalne pilt sellest, mida soovite oma elus (selle asemel, et keskenduda sellele, mida te ei soovi).
Tehke üksikasjalik nimekiri sellest, mida soovite oma elus. Istuge iga päev ja näete, kuidas teie uus elu välja näeb ja kuidas peaks muutusi tundma .
Mõtle, tunne, toimige
Veenduge, et teie mõtted, tunded ja käitumine keskenduksid teie eesmärkidele , mitte oma pettumusele oma olukorraga või võimalike negatiivsete tunnete pärast. Hoidke oma eneseväljendus positiivne ja optimistlik; tegelema igapäevaste visuaalidega, mis peegeldavad soovitud elu; töö oma tegevusplaaniga. Kui teete seda, peaksite leidma, et teete kiireid edusamme soovitud elus.
Näpunäited
- Raam oma mõtteid nii, nagu teete positiivseid kinnitusi, keskendudes sellele, mida te soovite, mitte seda, mis häirib teid. (Vaadake seda artiklit positiivsete kinnituste kohta, et saada lisateavet selle tõhusa tööriista kohta positiivsete muudatuste tegemiseks.)
- Hoidke tänuväärse ajakirja, kus saate salvestada asju, mille eest olete tänulikud. Ajakirjanike jaoks on palju tervise ja stressijuhtimise eeliseid , ja see tava aitab teil arendada tänulikkust, mis loob ruumi suurema arvukuse saavutamiseks.
- Kui te ei ole kindel, kuidas teie mõtted teie elu mõjutavad, võite hinnata oma mõtteviise selle optimismi viktoriiniga.
- Nõus, mis on. Selle asemel, et iga päev keskenduda sellele, mida sulle oma elust ei meeldi ja mis asjad on erinevad, püüdke saavutada nii halba kui ka hea. See ei tähenda, et te ei teeks oma elus positiivseid muutusi; see tähendab lihtsalt, et te ei keskendu oma pettumustele iga päev. Teete rahu selle kohta, mis on edu saavutamisel selle poole, mida soovite.