Suitsetamisest loobumine 101 - õppetund 2
Suitsetamisest loobumise väljaarendamine ... püsivalt
Haiguste tõrje keskuste andmetel soovib suitsetamisest loobuda üle 70 protsendi kõik suitsetajad.
Mõelge sellele .... 70-st igast 100-st suitsetavast inimesest soovivad, et nad seda ei tee, kuid nad päevast päeva valgustuvad. Miks? Kuna nikotiin on salakaval sõltuvus. See sillutab oma teed meie elukvaliteedile, lisades end igasse tegevusse ja emotsioonidesse, kuni me hakkame mõtlema, et ilma meie sigaretita me ei suuda korralikult töötada ega elada.
Inimesed rääkisid mulle, et ma lõpetan, kui olin valmis. Aastaid läks, kui ma ootasin valmis . Ma muretsen, et see ei pruugi kunagi juhtuda või kui see lõpuks ei oleks, oleks liiga hilja.
Üks olulisemaid asju, mida ma õppisin pärast magamaminekut, on see, et suitsetajale on harva tõesti kunagi oma lõpetamise kuupäevaks valmis. Suitsetajad on sõltlased, ja sõltuvusaineid kontrollib aine, kellele nad sõltuvad.
Kui ma saaksin teile anda vaid ühe nõuana, oleks nüüd kohe välja astuda. Ärge oodake, kuni tähed joondavad ja tingimused esitavad ennast täiuslikult, sest kui teete, võite kunagi suitsetamisest loobuda.
Kui soovite oma elu muuta, muutke meelt
Tahkis tahtmine ja suitsetamisest loobumise otsus on ehitatud üheks lihtsaks päevaks ja seda toetavad mitmesugused asjad nagu toetus, haridus ja tänulikkus.
Tõeline vabadus on meeleolu. Tehke tööd, et muuta oma suhtumine suitsetamisest, ja teete teid teel.
Alustamine suitsetamisest loobumisega
Me kõik tunneme ebakindlat ja ebakindlat varakult lõpetamisel. Meid ohustavad ebatervislikud suitsetamise mõtted ja võib tunduda, et me ei vabane nikotiinisõltuvusest. Sulgemise protsessi selle etapi ületamiseks on palju lihtsam teha, kui teate, mida oodata ja kuidas võidelda sellega kaasnevate väljakutsetega
Tänane õppetund aitab teil vahetada suitsetamise suhet, andes teile samme, et järgida oma ümberõppe ja meeleolu tingimusi.
Suitsetamisest loobumise väljaarendamine
Miks ma julgeksin nii palju ära jätta? Ma vihkan suitsetamist!
Kõik suitsetajad tunnevad seda huultevaimat hirmu sulgemise pärast, kui nad lõpetavad oma päeva. Miks see juhtub ja kuidas seda juhtida?
Ehita tugev mehaaniline musk
Kas teie meelt põrkab suitsetamisest loobumise probleemi edasi ja tagasi? Või kas te lõpetate, et leiaksite suitsetamist veel mõne päeva jooksul või kõige rohkem mõne nädala pärast? Kas nikotiinisõltuvus muudab end nõrkadeks? Võimas? Sa ei ole üksi.
Nikotiini sõltuvuse mõistmine
Vaatame, kuidas nikotiin mõjutab ajukeemia ja alustab haridusprotsessi, mis aitab meil seda sõltuvust kohapeal ükskord lõpule viia.
Nicotini sõltuvuse taastamine: müüdid ja faktid
Vaadake üle mõned kõige levinumad valearvestused tubakast loobumise kohta, mis võib takistada teie eduvõimalusi.
Edu saavutamiseks mõtteviis
Eduka suitsetamisest loobumine peab kaasa tooma mõtteviisi muutumise selle kohta, mida sigaretid meile tähendab, vastasel korral on meil alati oht taastekke järele.
Ärge elage vähem oma elus
Suits muudab meid ja muutused toimuvad järk-järgult, pikka aega.
Sõltuvus õpetab meid vähem arenema nii, et saaksite arvatavasti ette kujutada.
Ex-suitsetaja lood koos näpunäidetega, mis aitavad teil lõpetada
10 näpunäited, mis aitavad teil loobuda - Leo lugu
Need näpunäited suitsetamisest loobuda pärinevad endistest suitsetajatest, kes kasutasid neid kõiki, et luua kestva suitsetamisest loobumise programm.
Me oleme tugevam kui me arvame - Sallyi lugu
Enamik meist arvab, et meil ei ole suitsetamisest loobumist, kuid Sallyi isikliku lõpetamise lugu näitab, et oleme tugevamad kui me arvame, et me oleme.
17 Asjad, mida ma olen suitsetamisest loobumise kohta õppinud - Dee's Story
Viis aastat suitsuvaba, on Dee väärtuslik ülevaade sellest, mida on vaja hea välja jätmiseks.
22 asjad, millest olen suitsetamisest loobunud - Nenejune'i lugu
Tema isiklikul kontol jagab endine suitsetaja 22 asja, mis aitas tal suitsetamisest loobuda. Nad aitavad ka sind.
Suitsetamisest loobumise toetus
Suitsetamisest loobumise tugifoorum
Toetus on eduka lõpetamise programmi peamine koostisosa. Ühendage teiste suitsetamisest loobumisega kaasnevad inimesed koos nendega, kes on kaugel ja saavad nõu anda.
Suitsetamisest loobumine 101 - indeks | | 3. õppetund