Puhkuse ajal üksildusega tegelemine
Pühade hooaega peetakse tavaliselt rõõmu ja armastuse ajastuks, kuid liiga paljudele inimestele on see üksinduse aeg. Mõned inimesed elavad perekonnas kaugel ja jätavad oma lähedastega näkku sel aastal. teised kartavad puhkuseosakute ja aastavahetuse pidustused ilma partnerita ja lõpuks jäävad koju. Samuti on tavaline, et inimesed tunnevad emotsionaalset kaugust inimestelt, kellest nad on, nii et nad tunnevad üksildust, isegi kui nad on inimestega täis ruumis.
Neile, kes puhkuse ajal tunnevad üksi, võib see aastaaeg olla täiendava stressi aeg. Kui teil tekib üksindus, mis põhjustab stressi pühade ajal või pühade ajal, mis langevad aasta teisel korral, näiteks Ystävänpäivä ja isegi Iseseisvuspäeval, võivad aidata järgmised soovitused.
Ole hea ennast
Kuigi see ei pruugi täielikult üksinduse tundeid tunda, aitab ennast eriti hoolitseda, et saaksite paremini tunda ja nautida oma üksindust rohkem. Kas te võtate lõõgastavat vanni ja annaksite endale spaa hooldamise, loksite hea raamatuga, nautige hobi või õppige midagi uut , võtke aega, et teha asju, mis suurendavad teie enesehinnangut või vähemalt annavad sulle hea annuse lõbusalt mitte ainult ära tunda ennast üksi, vaid ka oma vaimu.
Mõista, et sa pole üksi
Kuigi te võite oma elus end üksinda tunda pidada, teades, et pühad võivad olla paljudele inimestele üksildane aeg, võib aidata teil vähem tunda.
(Tegelikult on sellel saidil küsitluse kohaselt üle poole vastanutest, et nad tunnevad "tavaliselt" pühade pärast üksildust ja ainult väike protsent ütles, et nad "ei tee kunagi!") Paljud inimesed soovivad, et nad võiksid koos perega, kuid 't; teised leinavad suhteid perekonnaga, mida nad soovisid, et nad näeksid teisi, kes naudivad puhkuseperioodil.
Samamoodi püüdlevad paljud inimesed sõbralike suhete loomiseks või toetavad romantilisi suhteid ja pühade ajal isoleerivad. Kuigi see võib olla ebamugav, et tunda end üksinda, on ka see nii hästi tunda. Rääkimine teistega, kes võivad oma tundeid jagada (kas Interneti kaudu või reaalses elus), aitavad teil teie olukorras vähem üksi tunda.
Muuta oma ootusi
Mõnedel põhjustel, miks pühad tunduvad paljudele inimestele rohkem üksi, on see, et meie ühiskonnas on selle aastaaja jooksul suured ootused. Romantiline partner või lähedane perede puudumine tundub ebamugavalt kui selle oodatava sotsiaalse tegevuse hoogu, kui me kõik peaksime osalema, vahetama kingitusi ja nautima lähedaste tundeid. Üks viis üksinduse tunde käsitlemiseks on oma ootuste ümberjaotamine. Mõista, et väheste inimeste elustiil mõõdab tõepoolest täiusliku elukvaliteedi "filmistaatusi" ja suunab teie tähelepanu kõigile teie elus suurepärastele asjadele. (Sotsiaalmeedia võib selles valdkonnas tekitada märkimisväärse stressi, siin on see, kuidas tulla toime ). Mõistes, et on lihtsalt hea, et võtaksime head sõpra (mitte täiusliku kuupäeva asemel) puhkusereisile või et vale armastus raske pereliige ikka loeb armastatuks, on aidanud paljudel inimestel tunda end vähem üksildasena.
Hankige ühendus
Nagu varem mainitud, on inimestel inimeste ümbruses võimalik üksinda tunda, kuid kui jõuate nende poole, on raskem end üksteisest tunda. Ükskõik, kas te räägite naabritele tere tulemast, olete tavaliselt liiga palju kiirustanud, tunnustama, sõbralikke sõnu vahetades kontoris viibivate inimestega või telefoni üles võtma ja helistama vanalt sõpra, kellega te pole mõnda aega rääkinud, inimestele jõudmiseks võlakirjade tugevdamine aitab teil end rohkem siduda ja olla vähem üksildane. See võib olla aeg sõnumite saatmiseks sotsiaalmeediast, kelle olekud tavaliselt lihtsalt "meeldib" ja jõuavad vanadesse sõprussuhetes.
See artikkel on rohkem inimesi kohtumiseks ja sõprade ringi loomiseks .
Tõstke tänulikkust
Tänu heidab palju kaugeleulatuvaid eeliseid . Üks lihtne antidoot puudustundele on kasvatada tunnetunnet, mis teil juba on; on raske keskenduda nii korraga. Kui teie elus tunnete armastust, tehke kooskõlastatud jõupingutusi, et keskenduda teie armastusele - sõpradelt, perekonnalt, naabrite ja isegi lemmikloomadelt. Samuti võite keskenduda asjadele, mida teie elus tõesti väärtustate, nagu teie töö, teie hobid või isegi teie potentsiaal. Täiendusajakirja säilitamine võib olla suurepärane teostus tänupüha suhtumise arendamisel ja võib jätta teile kirjaliku tõendi kõikidest, mida oma elus väärtustada, lugeda läbi, kui te tunnete ennast.
Andke teistele
Ühe eriti mõttekaks viis tunduda vähem üksildas pühade ajal on annetada oma aega oma uskumuse tagajärjeks. Aidates teisi, kes on vähem õnnelikud kui võite täita sind armastuse ja uhkusega, pean teid meelde kõik, mida peate olema tänulikud ja isegi ühendada teid teistega, kes jagavad teie kirge. Sa oled osa midagi enamat kui ennast ja sa oled kummardumas pühade tõeliseks vaimuks.
Kontrollige oma tundeid
See tõenäoliselt ei tähenda, et tunnete ennast paremini kohe, kuid kui tunnete ennast üksildas, võib see olla märk sellest, et mõni muudatus on järgmise aasta jaoks õige. Võimalik, et soovite uurida, mis on teie üksinduse tundeid, kas teie endi või terapeudi abiga. Kas te saaksite oma ühiskondlikus elus rohkem aega pääseda, et teil oleksid tugevamad suhted? Kas teie sees on midagi, mis paneb sind inimesi vahepeal hoidma? Kui soovite oma sõprussuhteid süvendada, võib see maksta veidi lisaaega ja energiat, kuid tasumata on suurenenud toetus ja tunded, et neid kuuleks ja mõistaksid. Sõprade jaoks aitamine, sõpradega rääkimise ajal tõeliselt kuulamine ja nende jaoks olemasolu on kõik võimalused toetavate sõpruskate loomiseks. See artikkel sisaldab rohkem teavet selle kohta, kuidas muuta teie sõprussuhe paremini toetavaks . Kui tunnete end koormatud üksinduse tunde või tunnete neid kogu aasta vältel ja teil on raskusi sellega tegelemiseks, võite ka professionaaliga rääkida sellest, kuidas tunnete end; see võib sageli olla kasulikum kui inimesed ootavad.