Juhuslikud laskurid ja muu vägivald

Miks need tragöödia mõjutavad meid kõiki nii tugevasti

Juhuslik vägivald muutub üha tavalisemaks. Igal juhul, kui uudised tekivad ja domineerivad avaliku pildistamise või muude ettenägematute vägivallavormide korral, on emotsionaalne mõju sama laastav, nagu oleks see esimene juhtum.

Miks me kõik tunneme mõju

Teemaks, et need sündmused võtavad asjassepuutuvaid isikuid, pole mõeldav. Kuid ülejäänud maailmale mõjutavad ka mitmed põhjused ka meie need, kes abitult vaatavad ja püüavad mõttetuid mõista .

Miks ei peaks kõik sellised uudised mõjutama kõiki? Küsimus võib tunduda rumal uurida. Aga see võib aidata meil meie tundeid mõista.

Empaatia

Eelkõige on need sündmused hämmastavalt kurvad. On südant lüüa kuulata süütute ohvrite terroriseerimist. Isegi kui me neid isiklikult ei tunne, ei saa me aidata, vaid tuvastame neid, kujutame ette, mida nad pidid tundma ja tunnevad kadu. Me leiname ja meie südamed lähevad oma peredele.

Inimese põhjus

Uuringute kohaselt on inimestele tahtlikult põhjustatud traumaatilised sündmused, näiteks juhuslikud loodusaktid, kõige raskemalt taastuda (järgnevad need, kelle tahtmatult inimene on põhjustanud). See on mõistlik, sest on hirmutavam, kui üks inimene võiks tahtlikult põhjustada sellist kahju teisele isikule või võõraste grupile; on hirmutav mõelda selliseid inimesi sisaldavale maailmale.

Hirm

Enamikus elus ohtlikes olukordades esineb vähemalt üks või kaks hoiatusmärki ähvardava ohu kohta ning me kasutame neid, et aidata meil vältida haavatavust.

Tormid pilved kogunevad, loomad paljad oma fangs, võitleb eskaleerima. Kuid sellistes juhtudel nagu koolilõikudel, kus õpilased lihtsalt käisid klassis, nagu nad tegid iga päev, või kaubanduskeskuste või kirikutest, kus ohvrid läksid vaid oma igapäevaelule, ei olnud hoiatusi. See muudab meid kõik mõistma ja muretse, et midagi sellist võib juhtuda nii meile kui ka meie lähedastele ilma hoiatuseta.

Sellistes olukordades oleme tõenäolisemalt ennast ohvrite asemele paigutanud, mis võib põhjustada kõik need sündmused traumad. Kuuleme kiirete mõtlejate kohta, kes päästisid iseenda ja teiste Virginia Techi laskurite üliõpilaste ja kangelased, kes andsid oma elu teiste kaitsmiseks, ja me ei tea, kuidas me sellises olukorras reageeriksime. Me imetleme ja rõhutame selle üle, mida oleks võinud selle vältimiseks teha, et saaksime teada, kuidas end turvalisemalt tunda.

Teie tundetega toimetulek

Ei ole haruldane, kui tunneksite, et teie enda tunde kaldumine on tarbetu või isegi isekas, kui te ei oleks isiklikult seotud tragöödiaga. Kuid kõik teie tunded on reaalsed ja neil võib olla tõeline mõju.

Otsige sotsiaaltoetust

Enamik meist suudab kõige paremini oma tundeid töötada, kui me räägime asjadest, kellega me usaldame - hea sõber, partner või terapeut. See aitab sageli, sest lisaks sotsiaalse toetuse lisamisele aitab see meil protsessi, mis toimub seespool. Isegi kui inimesel, kellega me räägime, ei ole lahendusi, on vestluse kontekstis selgelt väljendatud meede, mis me tunneme ja mis meie tundeid uurib, ning see aitab meil neid tundeid edasi liikuda.

Alusta logimist

Uuringud on näidanud, et ajakirjanikel on positiivne mõju tervisele ja heaolule. Kõige efektiivsem ajakirjandusviis tähendab tundide ja ajurünnakute kirjutamist probleemsetes olukordades. Seda silmas pidades võib ajakirjastamine olla hädavajaliku abivahendina, eriti inimestele, kellel ei ole toetavat võrgustikku või kus nad ei tunne oma tundeid teiste jaoks nii mugavana.

Leia abi

Traagiliste sündmuste puhul, keda sügavamalt mõjutavad, on sageli hea mõte rääkida terapeudiga vähemalt mõne seansi jooksul. Samuti on olemas tugirühmad inimestele, kes soovivad ühendada teistega, kes tegelevad sarnaste probleemidega, ja terapeut võib teiega ühendust võtta.

Need sammud ei ole kõikidel juhtudel vajalikud, kuid need on väga kasulikud neile, kellel on raskekujuline traumaatiline reaktsioon.

Kui hakkate silmas pealetükkivaid mõtteid trauma kohta, tunnete end ärevuse tunde, kogete sündmusega seotud unenägusid või kui leiate, et teie traumaatilise sündmuse reaktsioonid häirivad teie normaalset toimimist, on hea mõte rääkida terapeut.

Tegevuskohustus

Võimalik, et vägivalla juhtudel võime tunda ärevust ja stressi. Kuid positiivsemalt võime me lubada, et nad panevad meid tegutsema, et teha kõik endast oleneva, et vältida selliseid traagilisi sündmusi, nagu need taastuvad.

Kontrolli, mida saate

Tragöödia võib muuta meid end abituks, juhtides tähelepanu sellele, kuidas meie ja meie lähedased võivad olla haavatavad ka näiliselt ohutute igapäevaste olukordade puhul, näiteks 2017. aastal Las Vegases asuvas riigi muusikakontserdis. Tuleb meelde tuletada, et me võiksime olla ohus igal ajal.

Üks võimalus turvalisemaks tunda on vältida ilmselt ohtlikke olukordi. Muidugi on juhuslikud vägivallategud täpselt sellised juhuslikud. Kuid kui potentsiaalse ohu kohta on teada, usutavaid hoiatusi, võite tunda neile rohkem volitusi, kui nad neid hoiavad, selle asemel, et muretseda nende reaalsuse pärast.

Teine võimalus on teie arvates selge plaan, mida teha hädaolukorras, kui peaksite kunagi ennast leidma. Töötage, et oma intuitsiooni rohkem usaldada ja kuulata sisemist häält, mis hoiatab teid potentsiaalselt ohtlikest inimestest.

Olge osa suuremast pingutusest

Suuremale skaalale saame töötada, et olla osa suurematest püüdlustest tagada, et vägivald likvideeritakse või minimeeritakse, kui selline tragöödia peaks uuesti toimuma - tulevikus.

Näiteks pärast eelmist koolilõikamist on tehtud muudatusi , näiteks ülikoolilinnaku turvalisuse suurendamine, nulltolerantsi poliitika ja valvsuse suurendamine. Mõned rühmad nagu TeenCentral.com on hakanud tegelema ja on teadaolevalt lõpetanud potentsiaalsed koolitüdrukud selliste tragöödiate pärast.

Kuigi mõned neist jõupingutustest on institutsionaalsel või valitsustasandil, võib teie jaoks olla võimalus kaasata seotud organisatsioonidesse või vähemalt toetada neid jõupingutusi.

Jõuda välja

Need, kes teevad näiteks mõttetu ja vägivaldse näiteks laskmisega, on näiteks selgelt häiritud, emotsionaalselt ebastabiilsed või vaimuhaigused. Nad kalduvad olema isoleeritud üksikud, kes tunnevad ennast väga vihaselt ja lootusetuks ning kelle meelest on dehumaniseerinud teised.

Kuigi ükski jõupingutuste tase ei oleks võinud nendele inimestele kaasa aidata, kui selline tragöödia võib tulla midagi konstruktiivset, võib-olla see meeldetuletus inimese seose tähtsusest. Luba sellised üritused inspireerida meid jõudma tuttavale, kes võib olla isoleeritud ja üksildane, või kutsuda meid abi või toetust otsima, kui me seda vajame.