Taimseid toidulisandeid kasutatakse mõnikord ärevuse leevendamiseks. Allpool on loetelu mõnest kõige populaarsemast taimses toidulisandist, mida võib kasutada sotsiaalse ärevushäire ravil (SAD). Kuigi ravimtaimede lisamine ei asenda SAD-i tõenditel põhinevaid ravimeetodeid, võite arvata, et need aitavad teatud sümptomeid tekitada.
Kummel
Kui te elate Põhja-Ameerikas, tunnete teid tõenäoliselt kõige paremini kummeliga tee kujul.
Enamik inimesi, kes joovad kummelist teed, teevad seda enne voodisse, et tekitada rahustav ja rahustav mõju, mida traditsiooniliselt arvatakse olevat juua tekitanud.
Kuid praegu ei ole teaduslike uuringute tõendusmaterjali selle taimse lisaaine ärevusvastaste omaduste toetamiseks.
Kava Kava
On olemas mõned kliinilised tõendid selle kohta, et kava kava aitab ärevushäiretega seotud probleeme. Küll aga on mitu riiki maksakahjustuse tekkepõhjuste tõttu ohutus hoiatusi või keelanud selle lisamise.
Kui kasutate või kavatsete kasutada kava kava, konsulteerige oma arstiga. Kava kava pole soovitatav, kui teil on maksahaigus, maksaprobleemid või te võtate ravimeid, mis mõjutavad maksa.
Kannatuslill
Kirgutuslill on Põhja-Ameerika kaguosas paiknev ronimisvine. Taime lilled, lehed ja varred kasutatakse taimsete lisandite loomiseks, mis on näidanud mingit lubadust ärevuse, unetuse ja närvisüsteemi häirete raviks.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea erineb enamikust taimsetest toidulisanditest selle poolest, et taim, tuntud ka kui kuldne juur või arktiline juur, õitseb kuivas ja külmas kliimas, nagu näiteks Siberis. Rhodiola rosea on tuntud kui adaptogeen, mis tähendab, et arvatakse, et see suurendab stressiresistentsust.
Naistepuna
Naistepuna on populaarne taimne lisaaine, mida kasutatakse peamiselt kerge kuni mõõduka depressiooni raviks.
Kuigi selle kasutamine ärevuse ravimisel näib olevat kasvanud, on ravimite tõhususe toetamiseks sel eesmärgil vaja rohkem tõendeid.
Valerian Root
Valerian juur on tuhandeid aastaid kasutatud une probleemide, seedetrakti probleemide, närvilahutuste ja muude tervisehäirete raviks. Täna kasutatakse seda ennekõike magamanuna.
Pole piisavalt teaduslikke tõendeid, mis toetavad valeriajuurte kasutamist ärevushäirete ravis. Kuid anekdootide aruanded näitavad, et see soodustab rahuliku tundeid ja vähendab närvilõvastamist ja stressi.
Talveherries
Tuntud ka kui ashwagandha või India ženšenn, talvekirssi on ajalooliselt kasutatud füüsilise ja emotsionaalse stressi suhtes resistentsuse suurendamiseks.
Toidulisandite efektiivsus sotsiaalse ärevuse jaoks
Kui kaalute sotsiaalse ärevushäire raviks kasutatavate taimsete preparaatide kasutamist, on oluline teada, et vähe on olemas teaduslikke tõendeid nende alternatiivsete ravimite efektiivsuse toetamiseks ärevuse raviks.
Lisaks ei reguleeri Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet toidulisandite ja toidulisandite tootmist. Enamikku ravimtaimi ja toidulisandeid ei ole põhjalikult testitud ning toote koostisainete või ohutuse kohta pole mingit garantiid.
Peate arutama taimsete preparaatide kasutamist oma arstiga, eriti kui te võtate teisi ravimeid või võtate muid raviviise. Alternatiivseid ravimeid tuleb arvestada SAD -i jaoks osutunud efektiivsete ravimeetoditega, nagu kognitiiv-käitumuslik ravi (CBT) ja selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) .
Allikas:
Komplementaarse ja alternatiivse meditsiini riiklik keskus. Maitsetaimed lühidalt.