Omadused, annustamine, koostoimed, kõrvaltoimed ja -ohud
Kummeli, lillede pärlmutteras on toidulisand, mis on populaarne mitmesugustes kasutustes, kaasa arvatud unehäired, ärevus , seedetrakti häired , suu haavandid, nahainfektsioonid, haavade paranemine, koliidid ja mähetipistud.
Kummel on juba tuhandeid aastaid kasutatud, sealhulgas iidsed kreeklased, egiptlased ja roomlased. Olete ilmselt kõige sagedamini kasutanud kummelit kummelise tee kujul - üks selle populaarsemaid kasutusviise.
Kuigi paljud inimesed leiavad, et see on lõõgastav enne voodit või ärevustunne, ei ole nende kasutusalade tõhususe kohta tehtud palju uuringuid.
Omadused
Saksa kummel ( matricaria recutita ) on enamiku teadusuuringute keskmes ja on saadaval peaaegu kõikjal, välja arvatud Inglismaal, kus on populaarne Roman kummel ( chamaemelum nobile ). Põhja-Ameerikas levib kummelit kõige sagedamini kui taimeteed, mis aitab magada.
Kuidas seda võtta
Kammeli on saadaval ka kapslite, vedelate ekstraktidena, tinktuuridena, teedena ja kohalikes kreemides teiste valmististe hulgas.
Annustamisjuhised
Lugege juhiste saamiseks alati toote etiketti ja vajadusel konsulteerige tervishoiuteenuse osutajaga.
Täiskasvanute jaoks on soovitatavad annused järgmised:
- Kapslid: 400 kuni 1600 mg jagatud annustena päevas
- Vedel ekstrakt: 1 kuni 4 ml kolm korda päevas
- Tinktuura: 15 ml kolm kuni neli korda päevas
- Tee: 1 kuni 4 tassi teed päevas
Puudub teaduslikke tõendeid, et soovitada kummeli kasutamist lastel.
Kes ei peaks seda võtma
Järgmised rühmad peaksid kummelite kasutamise vältima:
- need, kellel on allergia taimede kõrvalsuhete perekonnas nagu aster, krüsanteem, ragweed, saialõhn ja marjad
- kellel on veritsushaigused ja kes kasutavad ravimeid, mis võivad suurendada verejooksu riski
- rasedad ja hooldavad naised, sest kummel võib toimida emaka stimulaatorina või viia lootele abordi
Ravimite koostoimeid
Üldiselt on kummeli ravimite koostoimete täielikuks hindamiseks vaja rohkem uurimistööd. On mitmeid võimalikke koostoimeid ravimitega ja teiste toidulisanditega. Enne kummelite kasutamist pidage nõu arsti poole võimalike koostoimete kohta teiste ravimite või ravimitega, mida kasutate.
Mõned tavalised interaktiivsed efektid on järgmised:
- unisus koos bensodiasepiinide , barbitaatide, narkootikumide, krambivastaste ravimitega, mõned antidepressandid ja alkohol
- suurenenud verejooksu risk, kui seda kasutatakse koos vere vedeldavate ainetega, ibuprofeen või naprokseen
- risk, kui see on kombineeritud ravimitega, mis mõjutavad veresuhkrut või vererõhku
- võib häirida hormoonravi efektiivsust, kuna kummel on sarnane östrogeeniga
Pidades silmas uimasuse võimalust, ei ole soovitatav juhtida raskeid masinaid ega käitada neid enne, kui tead, kuidas kummel mõjutab sind.
Kõrvalmõjud
Kammili kasutamise kohta teatatud kõrvaltoimed on järgmised:
- tõsised allergilised reaktsioonid, sh anafülaksia, kurgu turse ja hingeldus
- naha allergilised reaktsioonid nagu ekseem
- suurtes annustes kasutatav oksendamine
SADi tõhusus
Üldiselt ei ole kummelite paljusid levinumaid kasutusviise toetavate teaduslike uuringute läbiviimine piisavalt toimunud; Amsterdami ja kolleegide 2009. ja 2012. aastal tehtud uurimuslikud uuringud näitasid selle potentsiaalset kasu üldist ärevushäirele (GAD) ja depressiooni. Uuringud on vajalikud, et teha kindlaks, kas kummel on sotsiaalse ärevushäire (SAD) jaoks märkimisväärne.
Seotud riskid
USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri ürtide ja toidulisandite tootmist. Enamikku ravimtaimi ja toidulisandeid ei ole põhjalikult testitud ning toote koostisainete või ohutuse kohta pole mingit garantiid.
Kuigi siin on esitatud mitmeid võimalikke kõrvaltoimeid ja koostoimeid, ei ole kummeliga seotud riske piisavalt uuritud.
> Allikad:
> Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Randomiseeritud, topeltpimedas, platseebokontrollitud suukaudse Matricaria recutita (kummel) ekstraktiravi üldise ärevushäirega. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382. doi: 10.1097 / JCP.0b013e3181ac935c.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Kummel (Matricaria recutita) võib anda antidepressandi aktiivsuse ärevushäirega inimestel: uurimuslik uuring. Altern Ther Therm Med Med . 2012; 18 (5): 44-49.
> Marylandi Meditsiinikeskus. Saksa kummel; 2015.
> Medline Plus. Rooma kummel.
> Täiendava ja integreeritud tervise riiklik keskus (NIH). Kummel.