Hädaolukorra subjektiivsed üksused on oluline hindamisvahend
SUD-i hindamisskaala või õnnetuskaalu subjektiivsed üksused, nagu see on ametlikult teada, kasutatakse sotsiaalse ärevushäirega inimeste stressi või närvilisuse intensiivsuse mõõtmiseks. SUD on enesehindamise tööriist, mille skaalal on 0-100. SUD-id võivad olla subjektiivne vahend, mida teie terapeut või tervishoiuteenuse osutaja kasutab, et hinnata oma edusamme ja praegust raviskeemi edu.
Sel moel saab seda ravikuude jooksul regulaarselt kasutada, et hinnata erinevaid häireolukordi, mis vajavad täiendavat tööd.
SUDi hindamisprotsess
Kognitiivse teraapia tavaline meetod on SUD-i vahendi kasutamine teie stressi või emotsionaalse seisundi hindamiseks. SUD-i juhised hõlmavad teie ärevuse intensiivsuse hindamist, nagu seda hetkel on kogenud ja keha pingutamist või pingutamist. Allpool on skaala lihtsustatud versioon erinevate suunamispunktidega:
- 0: rahu ja täielik rahu
- 1: pole mingit tõelist stressi, vaid võib-olla veidi ebamugavustunnet
- 2: natuke kurb või välja
- 3: mures või ärritunud
- 4: Lõbutsege punkti, et negatiivsed mõtted hakkavad sind mõjutama
- 5: rahulolematu ja ebamugav
- 6: ebamugavust punkti, mis tundub, et muudatus on vajalik
- 7: ebamugavustunne domineerib teie mõtteid ja te võitlete seda mitte näidata
- 8: paanika kinni hoiab
- 9: Feeling meeleheitel, abitu ja suutnud sellega hakkama saada
- 10: ebamugavalt häirib see, et te ei saa toimida ja võib olla lagunemise äärel
Mõõtmise täpsus ei ole oluline. Pigem on SUD-id laialdane juhend, mis annab teie terapeudile idee, mida te kogete. Eriti oluline on seda jagada oma terapeudiga, sest see peegeldab, kuidas tunnete oma stressi, selle asemel, kuidas keegi teine teie hirmudest üle otsustab.
Teie terapeut võib olla raske jagada selle intensiivsusega, mida te tunnete. Sel moel annavad SUD teile lihtsad viisid oma emotsioonide tõsiduse väljendamiseks.
Sotsiaalse ärevusega inimestel on tavaline emotsioone ja hirmu tunda tunduvalt rohkem kui teisi. Mis võiks olla väike juhtum, keegi teine võib tunda teile katastroofi. Sotsiaalne ärevus mõjutab teie perspektiivi ja seda, kuidas te ennast ja teie ümbritsevaid inimesi näete.
SUD ja teraapia
SUD-de kasutamine võib aidata teil ja teie terapeut jälgida parandusi või tagasilööke. Kindlasti täidake skaalat ausalt, et võimaldada oma terapeudil asjakohaselt hinnata, mis töötab ja mis mitte. SUD-i skaalal võite mõista, et tunnete end intensiivselt häirivana midagi, mis ei häiri teisi. See aitab teil kindlaks teha valdkonnad, mida peate töötama.
SUD-ide hindamise ajal saate kindlaks teha, kus teie terapeut tööle hakkama hakkab. Teie terapeut võib teil töötada selliste tehnikate abil nagu arutlus, mille käigus tunned unarusse mittekuuluvaid mõtteid ja tööd, et asendada need ratsionaalsemate olukordadega tutvumiseks. See on õppimisvõimalus, mida te ravi ajal seadke, kuid jätkake end ise oma igapäevase käitumisega.
Võib arvata, et nende probleemidega töötamine parandab teie SUDi hinnangut.
Sõna alguses
Väärtuste skaalad, näiteks SUD-id, on kasulikud ainult siis, kui neid täidate õiglaselt. Püüdke mitte vastata viisil, mida teie terapeut soovib, sest see võib olla lõks sotsiaalse ärevushäirega inimestele. Selle asemel esitage hinnanguid, mis põhinevad sellel, kuidas tunnete hetkel, olenemata sellest, kas arvate, et see on nii hea või halb. Eelkõige on uuringud lastele ja teismelistele mõeldud SUD-de kasutamise kohta näidanud, et ebaõnnestumine võib mõnikord olla probleemiks. Kui sa oled selle vanusega seotud, siis rääkige kindlasti oma terapeut või arstile, kui te pole kindel, kuidas SUD-i tööriist lõpule viia.
Allikad:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Laste vaimse tervise hinnangute subjektiivsete õnnetuskaalude (SUD) kliiniline kasutamine: temaatiline hinnang. J Ment Health . Juuli 2017: 1-6.
Tanner, B. Ülemaailmsete, füüsiliste ja emotsionaalsete SUDde kehtivus. Appl Psychophysiol Biofeed , 31.-34 . 2012.
Wolpe, J. Käitumisravi praktika , 1969.