Sotsiaalse ärevuse hüpnoteraapia on suhteliselt uus mõiste. Kuigi Austria arst Franz Anton Mesmer tutvustas 1700. aastatel loommagnetismi, hüpnoos tekkis, et Ameerika meditsiiniliit (AMA) tunnistas hüpnoteraapiat kui kehtivat meditsiinilist protseduuri alles 1958. aastal.
Sellest ajast peale on hüpnoteraapiat kasutatud mitte ainult ärevushäirete, vaid ka ärevuse, näiteks astma ja ärritatud soole sündroomiga (IBS) seotud krooniliste füüsiliste seisundite raviks.
Kuidas hüpnoteraapia toimib?
Teatud traumaatilistes ja ärevusttekitavates sündmustes inimeste eludes võivad füüsilised ja emotsionaalsed reaktsioonid olla omavahel seotud.
Kui te sama sündmuse uuesti kogete, aktiveeritakse need füüsilised ja emotsionaalsed reaktsioonid, kas nad on terved või ebatervislikud.
Näiteks kui teil esineb traumaatiline esimest avaliku kõne kogemus, võite seostada avalikkusega rääkimisega raputades kätt ja ärevust.
Hüpnoteraapia eesmärk sotsiaalse ärevuse jaoks on aidata teie keha ärevusvastast reaktsiooni avaliku esinemise kogemusest lahutada.
Lisaks sellele võidakse teile anda hüpnootiline ettepanek, et saate lõõgastuda, kui soovite pärast istungi lõppu.
Mis juhtub hüpnoteraapia ajal?
Enne hüpnoteraapiat alustamist peaks teie terapeut võtma oma haigusloo, arutama oma esilekerkiva probleemi ja andma lühikese selgituse hüpnoteraapia toimimise kohta.
Hüpnoteraapia eesmärk on siseneda muutunud teadvusseisundisse, tuntud ka kui trance või hüpnootiline seisund .
Trance'i ajal tunnevad enamus inimesi lõõgastust, vererõhu ja südame löögisageduse langust ja nende aju lainete muutusi.
Kuigi selles muutunud seisundis on teil hüpnoterapeudi tehtud ettepanekute suhtes väga reageeriv.
Iga hüpnoteraapia seanss kestab tavaliselt poole tunni ja ühe tunni vahel. Iga istungi lõpus viib teid tagasi tähelepanelikkusesse ja kogevad. Sageli teile antakse juhised selle kohta, kuidas füüsilisest hüpnoosist väljaspool hüpnoteraapiat kasutada.
Hüpnoteraapia sotsiaalse ärevuse jaoks
Kuigi hüpnoteraapia mõju sotsiaalsele ärevusse ei ole konkreetselt uuritud, on randomiseeritud kontrollitud uuringud näidanud, et hüpnoteraapia võib üldiselt vähendada ärevust ja võib suurendada kognitiiv-käitumusliku ravi (CBT) mõju ärevuse tekkele.
Mida arvestada enne hüpnoteraapia sisenemist
Kuigi harv, on hüpnoteraapia korral mõned psühholoogilised probleemid halvenenud. Kuigi on mõni arutlus selle üle, kas hüpnoteraapiast on absoluutsed vastunäidustused, teatud juhtudel, nagu psühhootiline haigus või varasema märkimisväärse varajase trauma, tuleb ettevaatusega kasutada hüpnoteraapiat.
Peale selle on oluline, et enne diagnoosi osalust võtaks diagnoosi psühhiaatrilise spetsialist, nii et saate olla kindel, et õiget probleemi ravitakse.
Enamik hüpnoterapeutidest on litsentseeritud arstid, registreeritud õed, sotsiaaltöötajad, psühholoogid või teised spetsialistid, kellel on hüpnoteraapiaga koolitus.
Hüpnoteraapiaid, kes on ka tervishoiutöötajad, reguleerivad nende elukutse eeskirjad.
Kuigi hüpnoteraapias on mitu kutseorganisatsiooni, nagu näiteks Ameerika klinikaarne hüpnoosirühm ja Ameerika professorite hüpnoterapeutide ühendus, ei sertifitseeri ega reguleerivad need hüpnoterapeudid. Kui üldse võimalik, peaksite otsima hüpnoterapeudi, kes on ka tervishoiutöötaja.
Allikad:
Kuldne, WL. Ärevushäirete kognitiivne hüpnoteraapia. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Marylandi Meditsiinikeskuse Ülikool. Hüpnoteraapia. Juurdepääs 25. augustil 2016.
Vickers A, Zollman C. Hüpnoos ja lõõgastusravi. Western Journal of Medicine. 2001, 175 (4): 269-272.