Stress võib olla raske koormat kandma üksinda
Kriiside ja stresside streigid ootamatult ja jõuliselt tabanud. Stressi füüsiliste ja emotsionaalsete mõjude tõttu on oluline, et kriisi korral tabaksime me stressistrateegiaid. Kuna stressi mõju võib olla nakkav, ei tohiks stressi leevendamine koormata kedagi, kes kannaks üksi. Sõbra leidmine stressirohke sündmuse ajal võib tohutut vahet teha.
Aidake sõpradele stressi stressi ajal kriisi ajal
Kuid sõprade abistamine võib olla keeruline. Siin on mõned strateegiad, mis pakuvad abi pereliikmetele ja vajaduse korral sõpradele:
- Tooge toitu
Põhjus, miks toit on klassikaline "hea naabrite žest": "See sobib paljudele suhetele, alates väga lähedasest kuni lihtsalt tuttavini ja see aitab inimestel kriisi ajal tunda paremini. Tooge oma toit ja lase see ära või aitama koordineerida oma toiduvarude jõupingutusi (nii et kogu ümbruskond ei ilmu koos toiduga samal õhtul) ja teete reaalset teenindust. - Laenata kätt
Kui inimesed kogevad kriisi , on nad tihti ülekoormatud. Lihtsalt ühest päevast teise saab olla keeruline ja äravool. Võimalik, et peate pakkuma laenama mis tahes tüüpi käsi, võib olla suurepärane viis oma sõbra toetamiseks. Võimalik on see, kas see võtab naaberriigist välja prügikasti, sõprade jaoks supermarketi ostmine või ema koera võtmine loomaarstile, aitab kaasa igapäevaste ülesannetega, mis võivad osutuda liiga kriisist lähtuvaks.
- Ära neid välja
Kui teil on haigus või kriis või kui olete hooldaja , võib kriisist nii palju ära kasutada, et on raske välja tulla ja teha asju, mis leevendavad stressi, näiteks filmi treenimine või nägemine. Tugeva sõbraga aitab mõnikord mõni aeg lihtsalt ära võtta armastatud inimene ja aidata siis ära minna. Kui keegi õhtusöögi, jalutuskäik pargis või nägemas ülitõmbuvat filmi võib olla lõbus viis toetuse saamiseks.
- Andke kõrv
Mõnikord ei leia lahendus või ei lahendata inimeste probleeme. Mõnikord on kõik, mida saate teha, kuulata. Õnneks on see piisav, et suuresti suurt mõju teha. (Tegelikult on mõnikord hea, toetav kuulaja palju paremini kui parim nõustaja!) Toetava kõrva või õla laenutamine võib olla keerulisem kui kõlab (see on osa sellepärast, et terapeudid on nõudlik) , kuid see võib muutuda sõbra jaoks, kellel on hea kuulaja vaja. (Vaadake seda artiklit näpunäidete kohta, kuidas kuulamisoskust täiendada .) - Pöörake neid ressursside juurde
Kui te olete kellegagi piisavalt lähedal ja näete, et neile võib vaja minna rohkem toetust kui saate, võite soovida suunata neid teiste ressursside suunas lisaks sellele, mida saate aidata. Aidates neil leida terapeudi või tugirühma või muid kogukonnas kättesaadavaid ressursse, võib see olla kasulik inimestele, kes on liiga rünnatud, et nad ise otsida või vajavad täiendavat abi vajava välispoliitika.
Isegi väikesed žestid võivad aidata sõberel või naaberil töötada väga raske ajaga. Nende olemasolu võib aidata neil rõhutada stressi ja aidata nende tervist.