Kui olete krooniliselt haige abikaasa või eakate vanemate eest hoolitsenud, võib teil olla hooldajast tingitud stressi mõju. Kui teil on pettumust või ülekoormatud või teil on suurenenud stressisümptomid, ei ole te üksi. Sellise hoolduse pakkumine võib inimesele suuresti survet avaldada, ja hooldajad on sageli üllatunud nende stressist.
Siin on vaid mõni rõhk, mida paljud hooldajad silmitsi seisavad.
Hirm või ebakindlus
Kui teil on vähki või mõnda muud tõsist haigust põetava inimese eest hoolitsemine, olete tõenäoliselt tegelema ka teie lähedase tuleviku probleemidega. Kui te hoolite erivajadustega lapse üle, võib olla ebakindel, kuidas edasi minna. Hooldaja staatus on tavaliselt raske vastutuse ja mõnikord hirmutav olukord.
Üleminek rollides
Kui te hoolite eakate emaettevõtte üle, võib raske näha kedagi, kes on tavapäraselt teie eest hoolitsemisel abivajajaks, sageli selliste põhitegevuste jaoks nagu riietumine või sõitmine. Raske abikaasa hooldamisel on sageli ka rollid. Võib-olla on raske näha oma kallimale sellist haavatavat positsiooni, ja hooldusvajadust on sageli keeruline tunda nii abitu. See võib tekitada kahju kõigile osapooltele.
Finantsrõhk
Kuna arsti arve ja muud ravikulud kogunevad ja kuna vähem energiat tööle jäetakse, on ka hooldajatel sageli rahaline surve.
Isoleerimine
Kui hoolitseb pideva hoolt vajava isiku vajadustega, võib hooldaja tunda ülejäänud maailmast isoleeritud.
Olenemata sellest, kas olete olukorras, kus on oht, et jätate oma lähedaseks üksi või isegi kui nad lahkuvad üksi, siis võite end tunduda palju rohkem seotuna majaga kui varem, mis võib muuta teile raskemaks saada harjutust, ühendada teistega ja teha asju, mis aitavad teil stressi ära võtta.
Little Time Üksinda
Kuigi hooldajad võivad tunda teistest isoleeritud, on tavaline, et neil on väga vähe aega üksi. Vajadus üksinduse järele on enamikul inimestel väga tõeline ja stressi, et üksinda saab vähe aega, võib tunduda segadusse kedagi, kes tunneb ka isoleeritud, kuid mõlemad tunded võivad koos hooldajatega koos eksisteerida, põhjustades stressi paljunemist.
Pideva hoolduse nõuded
Paljud hooldajad leiavad, et nad annavad ööpäevaringse hoolitsuse või kulutavad peaaegu iga vaba aja oma lähedaste vajaduste rahuldamiseks. Teised leiavad, et nende kohustused on vähem konstantsed, kuid ei tea kunagi, kas neid vajatakse ühel konkreetsel hetkel või järgmisel, nii et nad tunnevad, et nad peavad olema pidevalt kättesaadavad. Hoolitseja jaoks võib tõsiseltvõetav tunne olla alati töökohal.
Süü
Mõnikord võib isolatsiooni vastutus ja tunded olla ülekaalukad ja hooldajad tunnevad end põletatud .
Mõnikord kaasnevad sellised tunded süütunnetega, nagu oleksid nad ebakindluse tunnuseks. Samuti võib olla süüdi, kui hooldaja tunneb, et nad ei tee oma lähedastele nii mugavaks kui nad võiksid olla, isegi kui tegelikult pole midagi muud, mida oleks võimalik teha. Pettumust tunne on arusaadav, kuid süü on endiselt tavaline.
Need on vaid mõned stressirahurid, mida hooldajad tunnevad sageli ja paljud inimesed võivad tunda, et nende stressi tase on liiga suur ja et nad ei tohi asju käsitseda, vaid peakski. Te olete silmitsi märkimisväärse survega ja stress on loomulik reaktsioon.
Eriti kui olete juba mõnda aega hoolitsenud või olete hooldajana väga vastutanud, on oluline leida oma stressi väljalaskeava.
Kuigi võib-olla on raske leida aega, energiat ja ressursse enda eest hoolitsemiseks , on tähtis, et enesehoolduse prioriteediks oleks. Te peate õppima stressi leevendamisest ja hooldajatest ning näpunäiteid stressi juhtimise kohta, et vältida hooldajat läbipõlemist.