Post-äge äravõtmise sündroom

Põnevad paju, mida tuntakse ka kuivpüstrooside sündroomina

Kui teie või keegi, keda sulle meeldib, võitis hiljuti võitluse alkoholismi vastu, teate, kui suurepärane on nautida elu, ilma et see sõltuks joomist. Samal ajal võisid teil olla tulnud toime tulla lahkumisharjumustega, eirates eitamist, viha, läbirääkimisi ja depressiooni, enne kui jõuaksite lõpuks alkoholi puudumisest teie elus.

Mõned inimesed tunnevad tõepoolest mõnusat surma ja peavad kaotama ning õppima ja kasvama enne, kui nad saavad edasi liikuda.

Üks asi, mis võib selle protsessi käigus tekkida, on nähtus, mida tuntakse kui ägedat tühistamissündroomi (PAWS). Seda nimetati ka "kuiva purjusündroomiks" ja see võib mõjutada inimese füüsilise ja vaimse joomise andmise protsessi. See võib olla väljakutse, kuid see ei ole ületamatu.

Mis see välja näeb ja tundub

Kui raske joomine lõpetab joomise, peab tema aju kohanduma alkoholi põhjustatud keemilise kahjuga. See protsess võib kesta nädalaid, kuusid, mõnikord isegi aastaid. PAWS-i sümptomiteks on peapööritus, aeglane refleksid ja tasakaalu ja kooskõlastamise probleemid. Tegelikult võib PAWSi kõrvaltoimetega tegeleja tegelikult tunduda, et ta on joobes, kuigi ta on täielikult abstinentne (mis selgitab, kus võib tulla termin "kuiv purjus").

Emotsionaalselt võib PAWSiga tegeleval isikul olla meeleolu kõikumine ja masendustunne, mis muudab teda raskemaks, kui ta võib olla isegi ebameeldiv, nagu ta võis olla, kui ta joob. Sellega tegeldi, et enne, kui ta lahkus, võib ta süüdistada alkoholi käitumise eest, kuid nüüd, kui pole sellel vabandust, on lihtne mõista, miks PAWSiga tegelemine on ennetav.

Toimetulek pärast äge äratõukereaktsiooni sündroomi

Sellised programmid nagu Anonüümsed Alkohoolikud on võitnud teooria paljude aastate jooksul, et vaimsus on võtmetähtsus taastumiseks, ja miljonite inimeste jaoks on see lähenemisviis viinud õnnelike ja kaine elu. Kuid see pole kõigile. Siin on teised sammud, mida inimene võib jooksevaba elu ajal liikumisel võtta. Nad võivad tunduda lihtsad ja üllatavad, kuid nad töötavad.

Töötage hobi . Võtke aiandusse, alustage objekti kogumist, mida olete tõeliselt huvitatud või lummatud, õppige, kuidas asju ehitada ja keskenduda loomingulisele projektile. Eesmärgiks on täita aeg, mille olete veetnud joomisel mõnusate ja huvitavate tegevustega.

Hangi terve . Pole kahtlust, et aastaid joomine võib võtta kehale. Tee oma füüsilise tervise igapäevaseks lugemiseks oluliseks uueks hoiakuks. Liitu jõusaaliga, võta sport, proovige joogat (mis võib olla nii vaimse kui ka füüsilise kasu). Kui sa armastad koeri ja neil pole seda, on see suurepärane aeg kohaliku varjupaiga koerte käitlemiseks vallandada või vabatahtlik.

Suurendage oma aju jõudu . Uute asjade õppimiseks pole kunagi liiga hilja. Minge teisele kraadile, mida olete alati tahtnud või auditeerides klassi kohalikus ülikoolis või kolledžis, laske iga raamatu lugemisel lugeda oma käsi teema kohta, millest olete huvitatud.

Lean oma lähedastele . Viletsus armastab ettevõtet ja nii ka taastumist. Isegi inimesed, kes võisid tunda end ära või võõrandunud enne, kui te lõpetate joomise, tervitavad iga võimalust veeta aega koos teiega. Küsige oma partnerilt regulaarseid öönureid, võtke suurema osa teie lapselapsedest, leidke lõbusaid tegevusi sõpradega, kes ei joo.

> Allikad:

> Ameerika narkoloogia keskused. "Mis on kuiv prügikas?"

> DeSoto CB jt "Sümptomoloogia alkohooloogias mitmesugustes abstsinantstaadiumides". Alkoholism: kliinilised ja eksperimentaalsed uuringud september 2007.

> Shivani Reddy, MD, Alexandra M. Dick, MA, Megan R. Gerber, MD, MPH ja Karen Mitchel, PhD. "Jooga sekkumise mõju alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamise ohule veteranidel ja tsüstiliste naistega, kellel on posttraumaatiline stressihäire." J Alternatiivne Komplement Med . 1. oktoober 2014; 20 (10): 750-756. doi: 10.1089 / acm.2014.0014.