Alkoholi või ravimiretseptsiooni hoiatusmärgid

Kuidas taastada reljeefi samme

Relapseerumine on nii levinud alkoholi ja uimastite taaskasutamise protsessis , et hinnanguliselt on nende taastumise korral üle 90 protsendi vähemalt üks tagasilangus, enne kui nad saavutavad püsivat pahameelt .

Kuid retsidiivi, mida mõnikord nimetatakse "libisemaks", ei alga siis, kui te võtate jooki või uimasti. See on aeglane protsess, mis algab juba varem, kui te tegelikult kasutate. Reljeefi sammud on tegelikult muutused suhtumises, tundes ja käitumises, mis järk-järgult viivad lõpuks sammu, juua või uimasti.

Kui te töötate pikaajalise sobimatuse poole ja soovite vältida tagasilangemist, on tähtis tunnustada järgmisi hoiatusmärke ja võtta meetmeid, et need ei muutuks täieliku ägenemise tagajärjel.

Teadlased Terence T. Gorski ja Merlene Miller identifitseerisid hulga hoiatusmärke või samme, mis tavaliselt põhjustavad tagasilangust. Aastate jooksul on täiendavad uuringud kinnitanud, et Gorski ja Milleri uuringutes kirjeldatud sammud on usaldusväärsed ja kehtivad alkoholi- ja ravimiretseptsioonide ennustajad.

Relapse märk: suhtumise muutumine

Suhtumise muutumine: mingil põhjusel otsustate, et teie taasteprogrammis osalemine pole just nii tähtis kui see oli. Sa tunned midagi valesti, kuid ei suuda täpselt teada, mis see on.

Relapse märk: suurenenud stress

Teie elus stressi suurenemine võib tuleneda olukorra olulisest muutumisest või lihtsalt väikeste asjade ülesehitamisest. Kodumajapidamiste hoolitsus võib tuua reaalmaailma palju stressirohke olukordi.

Oht on, kui hakkate nende olukordadega üle reageerima. Olge ettevaatlik, kui alustad meeleolu kõikumist ja liialdatud positiivseid või negatiivseid tundeid.

Relapse märk: keeldumise reaktiveerimine

See ei ole eitamine, et teil on narkootikumide või alkoholiprobleem, eitatakse, et stress on sinule jõudmas. Püüdke veenda ennast, et kõik on korras, aga see pole nii.

Võite olla hirmul või mures, aga võtate need tunded ära ja lõpetate nende tunde teiste inimestega.

Relapse märk: võõrutusnähtude kordumine

Ärevus , depressioon , unetus ja mälukaotus võivad jätkuda pikka aega pärast joogist loobumist või narkootikumide tegemist. Tuntud kui ägedate ärajätunähtude järgsed sümptomid, võivad need sümptomid taastada stressi ajal. Need on ohtlikud, sest teil võib tekkida kiusatus ravida neid alkoholi või narkootikumidega.

Relapse märk: käitumise muutused

Võite hakata muutma igapäevast rutiini, mille olete välja töötanud earr y sobreety, mis aitas teil asendada oma kompulsiivne käitumine tervislike alternatiividega. Võite hakata harjutuste vältimiseks või kaitseks olukordades, mis nõuavad teie käitumise ausat hindamist.

Relapse märk: sotsiaalne jaotus

Võite hakata teistele tundma ebamugavusi ja tegema vabandusi mitte suhtlema. Te lõpetate oma tugigruppide koosolekute tegemise või te lõpetate külastatavate kohtumiste arvu. Sa hakkad ennast isoleerima.

Relapse märk: struktuuri kaotus

Sa hakkad täiesti loobuma päevast rutiinist või ajakavast, mille sa varakult sündinud. Võite minna hiljaks magama minna või isikliku hügieeni ignoreerimise või söögikordade vahele jätmisega.

Relapse märk: kohtuotsuse kaotus

Teil on probleeme otsuste langetamisel või ebatervislike otsuste langetamisel. See võib olla raske mõelda selgelt ja teid lihtsalt segi ajada. Teil võib olla tunne, et teil ei ole mingit ilmset põhjust või kui te ei saa lõõgastuda. Võite saada pahaks või vihaseks kergesti.

Relapse märk: kontrolli kaotamine

Teete ebatavalisi valikuid ja ei suuda neid valikuid katkestada ega muuta. Sa hakkad aktiivselt katkestama inimesi, kes suudavad teid aidata. Te hakkate mõtlema, et saate naasta sotsiaalsele joomisele ja meelelahutuseks mõeldud narkootikumide tarbimisele ja saate seda kontrollida. Võite hakata uskuma, et pole lootust. Sa kaotad usu oma võimetesse oma elu juhtida.

Relapse märk: valikute kaotus

Te hakkate piirama oma valikuid. Te lõpetate kõikidel kohtumistel nõustajate ja oma tugirühmadega ning lõpetage kõik farmakoteraapiaga seotud tegevused . Võite tunda üksindust, pettumust, viha, pahameelt ja pingeid. Sa võid tunda abitu ja meeleheitel.

Lõppjärk: Relapseeruda

Sa püüad kontrollitud, "sotsiaalset" või lühiajalist alkoholi või narkootikumide tarvitamist, kuid olete pettunud tulemuste ja kogemus häbi ja süü. Sa kaotad kiiresti kontrolli ja oma alkoholi ja narkootikumide kasutamise spiraal kaugemale kontrolli all. See tekitab suhteid, töökohti, raha, vaimset ja füüsilist tervist. Teil on vaja abi, et saada jälle kauniteks.

Relapseerumine on vältimatu

Uimastite ja alkoholisõltuvuse raviks järgnev ravib on levinud ja ennustatav, kuid see on samuti vältimatu. Haigusnähtude ja sammude, mis põhjustavad tagasilangust, teadmine aitab teil teha tervislikke valikuid ja võtta alternatiivseid meetmeid.

Kui tagasilangemine juhtub, ei ole see maailma lõpp. Kui see juhtub, on oluline, et saaksite end varundada, tolmu ennast maha tõmmata ja taastuda.

Allikad:

Riiklik Narkootikumide kuritarvitamise Instituut. "Narkomaania ravi põhimõtted: teadusuuringutepõhine juhend". Muudetud 2012. aasta.

Riiklik Narkootikumide kuritarvitamise Instituut. "Individuaalne narkootikumide nõustamise lähenemine kokaiinisõltuvuse raviks: kokaiiniravi uuringute mudel". Juurdepääs mais 2009.

Miller, WR jt "Gorski retsidiivide hoiatusmärkide lihtne skaala". Alkoholiuuringute ajakiri .