Kuidas alustada alkoholi taastumist pärast libisemist
Kui olete püüdnud suitsetamisest loobuda või narkootikume kasutada, kuid teil on taassurss, ei ole te üksi. Statistika näitab, et kuni 90 protsenti inimestest, kes üritavad loobuda, on enne pikaajalise ebakindluse saavutamist vähemalt üks tagasilangus.
Mõnel juhul võib see olla ainult lühike aeg, mida me taaskasutussüsteemides räägime libisemana. See erineb täispuhutud retsidiivist, sest inimene kohe kahetseb meedet.
See võib tuleneda sellest, mis juhtus hetkel, kui inimene keskendus mõnevõrra raputada. Kuid lõppkokkuvõttes iseloomustab seda, et isik soovib viivitamatult vea parandada.
Seevastu tagasilangemine näitab, et inimene on vanadele käitumistele tagasi hakanud. Seda kirjeldatakse kõige sagedamini, kui inimene, kes on mõnda aega kaine, naaseb alkoholi või narkootikume ning on vähem võimeline seda peatama.
Libisemise põhjused ja ärritus
Sageli libisevad inimesed, sest neil ei ole vahendeid teatud emotsionaalsete olukordade ületamiseks. Neil võis olla hirmutav päev ja kasutada seda põhjendusena, et alustada joomist uuesti. Alternatiivselt võivad need olla ülekoormatud sooviga, mis esineb varajase taastumise ajal sageli.
Mõnedel juhtudel kasutavad inimesed alkoholi või narkootikume, et "karistada" neid ümbritsevaid inimesi, et neid "uuesti" vanadele käitumistele edasi lükata. See võimaldab üksikisikul süüdistada keegi teisele, selle asemel, et tunnistada, et sõltuvus on iseenesest küsimus.
Peaasi, et libisemine on see, et kahetsus on peaaegu kohene. Probleem tekib siis, kui libisemine muutub täispuhutud tagasilöögiks ja kogu hülgamine on lootusetu. Kui see juhtub, muutub asjade keerukus üha raskemaks mitmel põhjusel:
- Kui inimene hakkab jooma või narkootikume uuesti kasutama hakkab, väheneb tema võime teha ratsionaalset otsust.
- Inimeste motiveeritus pahatahtlikele oli esialgu arvatavasti väike, muutes taaskasutamise taaseliseks teist korda veelgi raskemaks.
- Tagasihaaret kinnitab sageli sellele, et ta ei suuda sõltuvust üle saada.
- Need, kes toetasid taastumist, võivad olla vähem valmis seda teist korda tegema.
- Mõned inimesed lollid end mõtlema, et nad suudavad saavutada uuesti pahameelt, kui asjad on "paremad" ja nad on "tugevamas kohas".
- Teised endiselt veenduvad ennast, et nad peavad jõudma "altpoolt", et täiel määral pühenduda eelarvamusele, kui nad ei mõista, et see on lihtsalt ajastus, et osta aega ja säilitada sama käitumine.
Kuidas toimida libisemise või rebenemisega
Parim viis, kuidas takistada libisemist retsidiivsusest, on kohe käituda. See on midagi, mida te ei saa üksinda teha , ja teie või teie ümbruses ei tohiks libise tõsidust kunagi halvendada. Kuid "tõsine" või "alaealine" võib olla liblik, on selge märk sellest, et midagi on valesti ja et on probleeme, millega tuleb tegeleda, et libisemine ei korduks uuesti.
Ei piisa sellest, et lõpetada joomine; peate uurima libisemise põhjuseid ja mõistma, mis see kõigepealt käivitas .
Ilma tõsise hinge otsimiseeta on teil sama väidetuga tagasipöördumise korral vähem võimalik vältida teist libistust.
Lõppkokkuvõttes ei ole kasu, kui tunnete end süüdi libisemise pärast. Oluline on, et võtaksite selle tõsiselt ja tunnistaksite, et see on viga, millest teil on midagi õppida.
Teiselt poolt, kui teil on tekkinud tagasilangus ja olete nüüd taaskasutamise taaskäivitanud, on mitu asja meelde tuletatud:
- Selle asemel, et tunnistada süütuks, kahekordistada oma jõupingutusi, et saavutada ja hoida hääled .
- Asjaolu, et te rekordite, tähendab, et saate aru oma sõltuvuse sügavusest.
- Selle asemel, et tunnete häbi oma vigadest, vaadake neid otsekohe ja tehke kindlaks, mida peate tegema, et vältida nende uuesti tegemist.
- Ärge unustage, et olete kaotanud kõik ja läinud tagasi päevasele. Kõik, mida me elus teeme, tähendab, et meie taastumine liigub edasi. Isik, kes on mitu päeva kaine, kogeb tihti põhjalikumat häälestamist kui keegi, kes on aastaid olnud kaine. Kasuta seda tunnet oma taastumise edasiliikumiseks.
Ja mis kõige tähtsam, tuletage meelde, et ainus tõeline ebaõnnestumine loobub ennast. Ära anna alla.