Obsessiiv-kompulsiivse häire ( OCD ) raviks on individuaalne kognitiiv-käitumusravi (CBT) väga tõhus, kuid see on ka väga kallis. Kui te saate OCD ravi haiglas või mõnes teises tervishoiuasutuses, siis saate tõenäoliselt oma grupi CBT ravi teie OCD sümptomite asemel individuaalse ravi, et vähendada kulusid.
Kuigi grupi seade võib esialgu hirmutada, on OCD grupipõhises ravis osalemine tegelikult palju kasu.
Grupi teraapia töö, samuti individuaalne teraapia
Rühma ja individuaalse CBT tõhusus OCD puhul on olnud palju teaduslikku uurimist. Üldiselt näitavad kliinilised uuringud, et OCD rühma CBT on nii täiskasvanutele kui noorukitele sama efektiivne kui individuaalne CBT, mis ravib OCD sümptomeid. Samuti on näidatud, et rühma CBT on efektiivne ka depressiivsete häirete , ärevushäirete ja ainete kasutamise häirete suhtes, millest paljud esinevad OCD korral.
Eelised
Kuigi CBT rühma sisu on sisuliselt sama kui individuaalne CBT, on rühma teraapias osalemine mitmeid eeliseid, mis hõlmavad:
Suurenenud kulutõhusus. On näidatud, et OCD grupi CBT on tavaliselt nii üksikisiku kui ka tervishoiuteenuse pakkuja jaoks palju kulutõhusam.
Kui te ei saa endale individuaalset CBT-d, võivad paljud erapraksis töötavad psühholoogid pakkuda ravivõimalusi grupisiseses keskkonnas.
Juurdepääs sotsiaaltoetusele. Suur osa OCD-ga seotud kannatustest tuleneb OCD sümptomite põhjustatud isoleeritusest . Rühmaravi võimaldab teil näha, et te ei ole üksi ja et teised võitlevad sarnaste väljakutsetega.
Teistele grupiliikmetele on tihtipeale suurepärased näpunäited OCDga toime tulemiseks .
Suurenenud motivatsioon. Nagu võib iseenesest olla raske jõusaalis käia, võib OCD kognitiivne ja / või käitumuslik teraapia olla keeruline. Ravile vastuvõtmisega grupisiseselt võite saada teistelt julgustust. Võite isegi aidata teisi inimesi muuta. OCD sümptomitega võitlemise jagatud kogemus võib olla väga võimas.
Ravi teraapia kõige rohkem ärakasutamine
Kuigi rühma teraapial on oma eelised, on see ainult nii kasulik kui teie poolt sisestatud töökogus. Rühmaravi ei seisne mitte ainult istumises ja teiste kuulamises (kuigi kuulamisel on ka selle eelised). Siin on neli nõuannet, kuidas oma rühmasteraapiat kõige paremini ära kasutada:
Räägi üles Suur osa rühmade juhendajatest töötab väga raske, et luua klientidele "turvaline" keskkond, et jagada kogemusi OCD sümptomitega, millest mõned võivad olla väga piinlikud või puudutavad potentsiaalselt tundlikke alasid, nagu suhted või seksuaalsus . Kui aga olete sotsiaalsetes olukordades mures või avalikult rääkinud, võib olla ahvatlev istuda ja lasta teistel rääkida rühmitusse. Üheks parimaks viisiks grupi CBT-i maksimaalseks ärakasutamiseks on saada aktiivseks grupiliikmeks.
Kogemuste jagamine võimaldab teil saada tagasisidet teistelt inimestelt ja saada gruppi inimesi, kellel on OCD-iga eluaegne kogemus, mis aitab teil töötada keerukate olukordade asemel terapeut.
Sessioonide külastamine religioosselt. Samuti on väga oluline osaleda istungjärkudes nii järjekindlalt kui võimalik. Grupil on väga rämpsetav see, kui neil on selliseid liikmeid, kes poperuvad ja grupist välja nädalast nädalasse. See vähendab usaldusväärsuse faktorit, mis on aja jooksul rühmas üles ehitatud. Samuti aitab iganädalasi kodutöödega seotud ülesannete täitmine kiiremini kasu saada ja näitab teistele gruppidele teie pühendumust ravile.
Selline kohustus on tihti nakkav.
Nõustuge erinevustega. Samuti võib olla kasulik mõista, et mitte kõik ei meeldi või ei saa isegi koos kõigi teistega. Ehkki grupiorganistid teevad endast parima hea grupi keemia loomiseks, võite kogeda kellegi rasket isiksust või kes ei näe asju nii nagu teete. Kui keegi teeb teile ebamugavuse grupis osalemiseks, rääkige rühma juhendajalt eraviisiliselt, et näha, kas lahendust leidub.
Olge valmis muutuma. Lõpuks näitavad uuringud, et inimestel, kellel on psühhoteraapiale head tulemused, sealhulgas rühmasteraapia, on need, kes on väga motiveeritud muutuma ja soovivad proovida ja pühenduda vajalikele kohustustele. Kognitiiv-käitumisravi eeldab, et hakkate võtma mõningaid võimalusi, loodan, et teie OCD sümptomid saavad paremini käsitseda. Kui teil on küsimusi oma valmisoleku kohta osaleda grupipõhises psühhoteraapias, pidage nõu oma arsti või psühholoogiga.
Allikad:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Kognitiiv-käitumusliku rühma teraapia obsessiiv- Kompulsatiivne häire: randomiseeritud kliiniline uuring " Psühhoteraapia ja psühhosomaatika 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Käitumisrühma teraapia ja individuaalse käitumiseravi võrdlus obsessiiv-kompulsiivse häire ravimisel" . Journal of Nervous and Spiritual Diseases 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/