OCD võib teie armuelus tühjendada, kuid on olemas viise, kuidas tulla toime
Kui teil on obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), teate, et teie sümptomid võivad sageli romantiliste suhete loomiseks ja säilitamiseks. Tõepoolest, paljud üksikisikud, kellel on OCD, on üksikud, ja need, kes on suhetes või abielus, teatavad tihti märkimisväärselt suhte stressist. Loomulikult ei ole kõik OCD-ga inimesed samad.
Kuid kui OCD sümptomid kujutavad endast tõsist väljakutset teie armuloodile, on toimetuleku võimalusi.
OCD sümptomid võivad tekitada romantiliste suhete tõkkeid
On mitmeid viise, kuidas OCD saab romantiliste suhete teed. Näiteks võib teil olla probleeme oma enesehinnangu säilitamisega ja võite võidelda häbenemistega oma sümptomite ümber, mis võib viia teid teiste kontakti hoidmiseni.
Lisaks võite tunda, et peate varjama oma kinnisideid ja sundlugusid, et vältida potentsiaalse või praeguse romantiline partneri tagasilükkamist. Teie kinnisideed või sundused võivad isegi teie romantiline partner ümber pöörata, mistõttu võib teie sümptomite olemuse ilmnemine olla eriti raske. On selge, et see saladus satub avatud, ausate ja intiimsete suhete poole. Depressiooni sümptomid, mis pole OCD korral haruldased, võivad omavahel tihedalt suhteid luua ja säilitada.
Loomulikult on paljudel inimestel seksuaalne intiimsus romantiliste suhete otsustava tähtsusega. Kuid nagu teil võib olla, võivad OCD sümptomid segada seksuaalseid suhteid. Näiteks võite kogeda kinnipidamisi, mis on seotud saastumisega (nagu teie partneri suguelundite puhtus) või häirivate seksuaalteemadega (nagu seksuaalne rünnak), mis muudavad teie partneriga seksuaalsete suhete sõlmimise väga keeruliseks.
Pole ime, et OCD-ga inimesed on sageli sugulisel teel vältimatud ja seksuaalselt rahul oma suhetes.
Kuidas toime tulla
Kuigi OCD paneb romantilisi suhteid moodustades, säilitades ja nautides palju väljakutseid, on võimalusi sellega toime tulla , sealhulgas:
- Hallake oma sümptomeid. OCD sümptomite raskusaste on positiivselt seotud suutmatusega luua ja säilitada romantiline suhe. Sellisena on oluline ja vajalik esimeseks sammuks oma romaani tööle oma sümptomite tõhusaks käsitlemiseks . Kontrollige kindlasti oma raviplaani oma arsti, psühholoogi või muu vaimse tervise spetsialistiga, et tagada parim võimalik ravi.
- Mõelge psühhoteraapiale. Lisaks OCD sümptomite juhtimisele võib psühhoteraapia anda kasuliku raamistiku väljakutsetega tegelemiseks nagu väike enesehinnang, raskused enesekindlalt, kehvad sotsiaalsed oskused ja enesekindluse puudumine, mis võiks takistada teie võimet alustada või säilitada stabiilne, pikaajaline suhe.
- Hankige kaasatud partner. Kui teil on romantiline suhe, võib olla kasulik, et teie partner võtab teie ravile aktiivsema osa. Arsti või terapeudi büroo võib olla turvaline ja neutraalne koht, kus arutada sümptomeid, mis teil esineb, eriti need, mis võivad olla piinlikud või lähedased intiimsuse loomiseks või ülesehitamiseks. Mida rohkem teie partner mõistab teie sümptomeid, seda rohkem võite üksteist usaldada.
- Säilitada avatud ja aus suhtlemine. Kas teil on OCD või mitte, avatud ja aus suhtlemine on romantilise suhte aluseks. See on eriti oluline, kui teie sümptomid süvenevad või on muutunud. Teie partner peab teadma, mis teil on. Probleemide puudumine, millega olete silmitsi seisnud, võib põhjustada arusaamatusi (nagu "ta ei leia mind enam atraktiivseks"), mis suudavad luua intiimsust ja usaldust.
- Liituge tugigrupiga. OCD ühenduse toetusrühmad võivad olla suurepärased sotsiaalse toetuse allikad ja annavad võimaluse kuulda, kuidas teised tegelevad isolatsiooni või piinlikkusega. Kuigi võib osutuda ahvatluseks keegi, keda olete toetusgrupiga kokku puutunud, jätkake ettevaatusega. Paljudel tugigruppidel on eeskirjad, mis kaitsevad osalejate konfidentsiaalsust ja võivad aktiivselt takistada suhteid (isegi juhuslikke sõprussuhteid) väljaspool grupi seadet. Kui leiate, et toetusgrupp on väärtuslik ja suhe lõppeb, võib üks või teie mõlemad olla rasked grupile naasmisega.