Alumine rida
Kuigi paljud õnneks rajatud iPhone'i rakendused asuvad, oli see üks esimesi väljavõtteid ja minu arvates on see üks parimaid. Mulle meeldib see iPhone rakendus mitmel põhjusel ja arvan, et see on tõeliselt kasulik vahend stressi leevendamiseks, kuna see põhineb positiivse psühholoogia põhimõttel ja aitab teil tegelikult luua harjumusi, mida teadusuuringud tõestavad, et aidata teil elada sisaldab rohkem õnne ja vähem stressi (või rohkem stressi vastupanuvõimet).
Plussid
- See aitab teil luua elu kinnitavaid harjumusi.
- See kasutab teie iPhoneilt erinevaid rakendusi.
- Selle meetodeid toetavad kindlad uuringud.
- See on lõbus, hariv ja lihtne kasutada.
- Sellel on tasuta prooviversioon.
Miinused
- Loomulikult peate meeles pidama, et seda kasutada selleks, et see tööle saaks.
- Täisversioon on mõnevõrra kallim kui keskmine iPhone'i rakendus.
Kirjeldus
- Savori tegevused hõlmavad ilusate piltide albumi loomist, et neid vaadata, või rõõmsad mälestused relivees.
- Tegevuste "Strive" tegevus hõlmab eesmärkide seadmist oma elu erinevates valdkondades, nende eesmärkide hindamist ja prioriseerimist ning veelgi enam.
- "Optimism" hõlmab ennustamist oma "parimat võimalikku eneseteadvust", tegevust, mida ma tihti soovitaksin lugejatele ja klientidele.
- Sotsiaalsed tegevused hõlmavad teie elus inimestele tunnustust ja "helduse ajakirja" hoidmist.
- "Tänu" tegevused hõlmavad tänulikkust teie elus olevatele inimestele ja "tänupüha ajakirja" säilitamist.
- Jaotis "Explore" annab teile lisateavet positiivse psühholoogia ja õnne teaduse kohta.
Juhendi ülevaade - Live Happy iPhone'i rakenduste ülevaade
Live Happy oli positiivse psühholoogia uurija Sonja Lyubomirsky uurimus ja õpetused. See sisaldab õpetlikke näpunäiteid ja videoid, mis aitavad teil paremini mõista, mis on õnne ja vastupidavuse saavutamiseks teada, ning samuti selliseid funktsioone, mis julgustavad teid osalema õnne teostavates tegevustes.
Rakendus võimaldab teil valida mitmest erinevast tegevusest, ütleb teile, mida teha ja ütleb teile, miks ja kuidas see konkreetne tegevus edendab õnne. Siin on isegi e-posti komponent, mis jälgib teie tegevust ja saadab teiega teavet, mis on seotud rakendusega Live Happy, mida teete, täiendava meeldetuletusena seda tegevust regulaarselt osaleda, mis on nende harjumuse peamine osa.
Näiteks soovitan sageli inimestel pidada tänupüha ajakirja , kuna see aitab teil täiskasvanute hoiakuid parandada, mis võib olla stressi leevendamiseks ja üldiseks õnnelikuks. See iPhone'i rakendus on tänupüha ajakirjafunktsioon, mis on kasulik sellel saidil oma iPhone'is - saate seda lisada kogu päeva, kui teil on ooteaega!
Üks minu lemmikfunktsioonidest võimaldab teil luua positiivsete kogemuste albumi. Teile antakse valik luua mitmesuguseid mälestuste raamatuid ja luua uue lehe iga positiivne mälu, mida soovite elada või luua kaunite vaatamisväärsuste albumi, mida soovite uuesti vaadata. (Ma tõepoolest muresti reegleid, kuidas seda tegevust kasutada ja luua fotoalbumi, kus ma pildistan asju, mida ma olen teinud ja nautisin, ning kirjutan selle kohta, mida ma tegin ja kuidas ma tundsin.) See on tore minna tagasi läbi "õnnelike mälestuste raamatu", kui vajan emotsionaalset "pick-me-up".
See soodustab optimismi ja positiivset mõju , mis võib tekitada vastupidavust igasuguse stressi vastu.
Selle iPhone'i rakenduse jaoks on mitmeid teisi funktsioone, mis on kasulikud õnne kasvatamiseks; Soovitan proovida tasuta versiooni ja uuendada, kui leiad, et kasutate seda ja naudite seda.