Kas teadsite, et video iPod võib olla üks parimaid stressitööriistade tööriistu? See on tõsi! (Ma kasutan seda iga päev ja leia see märkimisväärset lõõgastust.) Siin on mõned lõbusad viisi, kuidas saate video iPodi stressi vähendamiseks oma igapäevaelus kasutada:
1 - Harjutus heliriba
Harjutus on stressi juhtimise oluline osa. See annab teile vabastuse, suurendab teie endorfiine ja parandab teie üldist tervist muu hulgas . Ei ole alati tore minna jalutama ise või minna jõusaali välja töötama, kui teil pole iPodi! Lihtsalt ühendage kõrvaklapid ja mine! Nüüd ma ei muretse kunagi, kas mul on trenni sõber, sest ma saan alati koos Fergie, Adam Levine'i või Bonoga kasutada!
2 - heliraamatu puhastamine
Organiseeritud eluruumi säilitamine on suurepärane võimalus stressi juhtimiseks; segadust põhjustab ainult täiendavaid pingeid! Ja mis tavaliselt tundub, et peenestus võib tunda peaaegu nagu pidu, kui teil on õige muusika! Kui saate oma iPodi dokki, saate mängida optimaalset muusikat kõigis teie kodus asuvates ruumides ja nautida puhastamist.
3 - Spa helid
Lõõgastumine vannis ja kehasõbralik hoolitsus on veel üks suurepärane viis stressi vähendamiseks ning pinget vähendavat kasu, mida te saate, saab korrutada sobiva rahustava muusika kombinatsiooniga. Lihtsalt sulgeda uks, dokk iPodi ja tundub, et sa tõesti põgened spaasse.
4 - Sizzling Sounds
Ameeriklased söövad kiiremat toitu rohkem kui kunagi varem, kuid söömine kodus on üldiselt odavam ja tervislikum. Kui te vajate kodus valmistatud toitude valmistamise aega, lugege seda artiklit ja laske iPodil ka aidata! Kui paned mõnda oma lemmikmuusikat ja töötate kiiresti, on see vähem kombeks. Saate isegi näha, kas saate kahe või kolme laulu käigus kõik eine ette valmistada, et muuta küpsetamise aeg kiiremini.
5 - toidukorda
6 - End Road Rage!
Paljud inimesed teatavad, et treeninguperioodi jooksul on stressi all kannatav. Kui teil on pikkade liikumistega kiirteedel liiklus, olete tõenäoliselt üks neist inimestest! Selle asemel, et saada teed raevuks , võite oma iPodi jaoks kasutada Road Tripti dokki ja kuulata heliraamatuid! See muudab sõiduaja pikemaks ajaks palju huvitavamaks ja võite kohe oma arvutist kohe raamatuid alla laadida (või isegi hommikul enne lahkumist)!
7 - isiklik rikastamine
Mõnikord on hobi , midagi uut õppida või muul moel loomingulise väljapääsu jaoks on just see, mis on vajalik uue elu hingamiseks stressirohke päevani. Võite kuulata iPodi rikastavaid heliraamatuid ja õppida uut keelt või uurida uut teemat, kui liigute oma elus.
8 - Kiire naerab
Naer on suurepärane stressi leevendaja. Kahjuks on mõnikord keeruline leida tõeliselt naljakaid asju, kus naerma , kui olete juba palju stressi all. Jällegi, teie iPod võib aidata! Samuti saate alla laadida Dane Cookist ja teistelt koomikutest stand-up komöödia ja vaadata mõne minuti või kogu show. Mõnikord on väike naerda kõik see, mis teie suhtumise muutmiseks on vaja, ja pääseda heledamale meeleolule, rohkem naeruga järgida.
9 - ajahalduse oma lemmiktendustega
Kui teil on televiisoris mõni lemmiknäidik, kuid ei ole piisavalt aega neid vaadata (või te ei soovi oma peret pidada õhtul aega, et istuda toru ees), võite paljusid neist videoid alla laadida iPodi ja vaadake neid, kui teete muid asju nagu toidupoes järjekordne ootamine, gaasi saamine või söömine lõunasöögi ajal. See aitab säästa aega ja sobib teleriga, kus see sobib.
10 - meditatsiooni muusika
Meditatsioon on osutunud tervisele kasulikuks, alandatud vererõhust kuni depressiooni languseni! Mõnedel inimestel on raske meditatsioonitava alustada, sest on raske "mitte midagi mõtlema" - mõtted sageli teie peas, sealhulgas "Kas ma teen seda õigesti? Tulge! Ma mõtlen jälle! "Nüüd saate sellest kõrvale hoida, kopeerides iPodi vaikses privaatses ruumis ja keskendudes ainult muusikale. See aitab teil täiel määral esineda "praegu", mis on meditatsiooni vorm!