Puhkus on olulisem kui lihtsalt lõbus ...
Paljud inimesed ei võta puhkust piisavalt sageli. Tegelikult, selle saidi küsitluse kohaselt ei võta umbes pool lugejatest aastased puhkused; tegelikult paljud lugejad neid kunagi ei võta! Ja nüüd, üha sagedamini, kui me ka puhkust teeme, kaasame tihti koos meiega töö, hoides ennekõike endiselt töökeskkonnas, mida me püüdma põgeneda.
See on kahetsusväärne mitmel põhjusel:
Puhkus Loovuse edendamine
Hea puhkus aitab meil ennast taasühendada, toimides enese avastamise vahendina ja aidates meil end paremini tunda.
Puhkused seisavad välja põlema
Töötajad, kes kasutavad regulaarselt aega lõõgastumiseks, põevad vähem põlemist , muudavad nad loovamaks ja produktiivsemaks kui nende ületöötatud ja alahinnatud kolleegid.
Puhkused hoiavad meid tervena
Regulaarse aja väljalülitamine akude laadimiseks, hoides samal ajal stressi madalamal tasemel, hoiab sind tervislikumaks .
Puhkused Edendavad üldist heaolu
Ühes uuringus leiti, et kolm päeva pärast puhkust on subjektide füüsilised kaebused, nende une ja meeleolu kvaliteet paranenud võrreldes enne puhkust. Need kasumid püsisid veel viis nädalat hiljem, eriti neil, kelle puhkuse ajal oli rohkem isiklikku aega ja üldist rahulolu.
Puhkused võivad tugevdada võlakirju
Kallis elavate inimeste kulutamise aeg suhtub suhteid tugevana , aidates teil paremaid hetki nautida ja aitamaks teil läbi raskete aegade stressi.
Tegelikult leidis Arizona tervishoiu- ja inimteenuste osakonna uuring, et naised, kes said puhkust, olid nende abieludega rohkem rahul.
Puhkused võivad teie töö tulemuslikkust aidata
Nagu ülalnimetatud uuringu autorid viitavad, toovad psühholoogilised eelised, mis kaasnevad sagedasema puhkusega, kaasa elukvaliteedi paranemisele ja see võib viia töökoha töökvaliteedi paranemiseni.
Puhkused Lahutage stressi püsivatel viisidel
Pole üllatav, et puhkused, mis sisaldavad rohkelt vaba aega, põhjustavad stressi, kuid uuringud näitavad, et hea puhkus võib viia vähem stressirohke päevani vähemalt viis nädalat hiljem! See tähendab, et puhkused on teile kingitus, mis jätkuvalt annavad.
Põhimõtteliselt on see, et igapäevaelu pingetest piisava ajapuuduse saamine võib anda meile pausi, mida me vajame, et saaksime oma eludele uuesti värskendada ja paremini varustada, et käituda kõik, mis on pärit.
Kuigi mitte igaüks suudab puhkust võtta, on neil, kes saavad reisiks mitu päeva või paar nädalat puhkuse minna, koostanud mõned meie reisisihtkohtadest järgmised ressursid. Need võivad aidata teil ennast kõige paremini reisi tüüpi planeerida, et saaksite end tagasi tulla, kui olete midagi valmis.
Neile, kellel pole aega ja raha "ametliku" puhkuse tegemiseks, on mul artiklit kiirete ja odavate puhkuste kohta , mis annavad teile mõningaid loovaid ideid, kuidas saada mõnusat puhkust ja nautida puhkust, vähema eest. Ja ärge unustage, et võtaksite ka peatumis- või mängukatsioone !
Allikas:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Puhkused Parandada vaimset tervist maapiirkondade naiste hulgas: Wisconsini maapiirkondade naiste terviseuuring. WMJ , august, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Kas puhkus võimaldab retseptsiooni? Muutused heaolu osas, mis on seotud ajaga töölt eemal. Töötervishoid , aprill 2000.