Positiivne psühholoogia on üks uuemaid psühholoogia harusid . See konkreetne psühholoogia valdkond keskendub sellele, kuidas aidata inimestel õitseda ja viia terve ja õnneliku elu. Kuigi paljud teised psühholoogia harud keskenduvad düsfunktsioonile ja ebanormaalsele käitumisele , on positiivne psühholoogia suunatud sellele, et aidata inimestel õnnelikumaks saada.
Martin Seligman ja Mihaly Csikszentmihalyi kirjeldavad positiivset psühholoogiat järgmiselt: "Me usume, et tekib positiivse inimfunktsionaalsuse psühholoogia, mis saavutab teadusliku arusaamise ja tõhusa sekkumise üksikisikute, perede ja kogukondade õitsenguks".
Viimase kümne aasta jooksul on üldine huvi positiivse psühholoogia vastu kasvanud tohutult. Täna otsivad üha rohkem inimesi teavet selle kohta, kuidas nad saavad täidetuks ja oma potentsiaali täielikult ära kasutada. Huvi teema vastu on suurenenud ka kolledži ülikoolilinnakutes. 2006. aastal sai Harvardi positiivse psühholoogia kursus ülikooli kõige populaarsemaks klassiks. Positiivse psühholoogia valdkonna mõistmiseks on oluline alustada, õppides rohkem oma ajaloo, peamiste teooriate ja rakenduste kohta.
Positiivse psühholoogia ajalugu
"Enne II maailmasõda oli psühholoogial kolm eri ülesannet: vaimuhaiguste ravimine, kõigi inimeste elujõulisuse suurendamine ja täideviimine ning kõrge talendi väljaselgitamine ja hoolitsemine," kirjutas Seligman 2005. aastal. Vahetult pärast II maailmasõda hakkas psühholoogia esmane tähelepanu pöörlema esmajärjekorras: ebanormaalse käitumise ja vaimuhaiguste ravimine.
1950. aastatel aitasid humanistlikud mõtlejad nagu Carl Rogers , Erich Fromm ja Aabraham Maslow uuendada huvi kahe teise valdkonna vastu, arendades selliseid teooriaid, mis keskendusid õnnele ja inimese olemuse positiivsetele aspektidele.
1998. aastal valiti Seligman Ameerika Psühholoogilise Assotsiatsiooni presidendiks ja tema ametiaja teema sai positiivse psühholoogia.
Täna vaadeldakse Seligmanit tänapäeva positiivse psühholoogia isaks. 2002. aastal toimus esimene positiivse psühholoogia rahvusvahelise konverents. 2009. aastal toimus Philadelphias esimene positiivse psühholoogia maailmakongress, kus osalesid Martin Seligmani ja Philip Zimbardo kõnelused.
Olulised inimesed positiivses psühholoogias
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Positiivse psühholoogia peamised teemad
Mõned peamised positiivse psühholoogia huvi pakkuvad teemad on järgmised:
- Õnne
- Optimism ja abitus
- Teadlikkus
- Vool
- Iseloomu tugevused ja voorused
- Lootus
- Positiivne mõtlemine
- Vastupidavus
Positiivse psühholoogia uurimistulemused
Mõned positiivse psühholoogia peamised leiud on järgmised:
- Inimesed on üldiselt rahul.
- Raha ei pruugi heaolu saada, kuid raha teenimine teistel inimestel võib inimesi õnnelikumaks muuta.
- Mõned parimad viisid pettumuste ja tagasilöökide vastu võitlemiseks on tugevaid sotsiaalseid suhteid ja iseloomu tugevusi.
- Töö võib olla heaolu seisukohalt oluline, eriti kui inimesed suudavad osaleda otstarbekas ja mõttekas töös.
- Kuigi geneetikat mõjutavad õnne, saavad inimesed õppida õnnelikumaks, arendades optimismi, tänulikkust ja altruismi .
Positiivse psühholoogia rakendused
Positiivses psühholoogias võib olla mitmeid reaalmaailma rakendusi sellistes valdkondades nagu haridus , ravi, eneseabi, stressijuhtimine ja töökoha probleemid. Positiivse psühholoogia strateegiate abil saavad õpetajad, treenerid, terapeudid ja tööandjad motiveerida teisi ja aidata inimestel mõista ja arendada oma isiklikke tugevusi.
Positiivse psühholoogia mõistmine
Psühholoogia täna avaldatud 2008. aasta artiklis märkis Michigani ülikooli a primeri positiivse psühholoogia ja Michigani ülikooli professori hilinenud Christopher Peterson, et on oluline mõista, mis on positiivne psühholoogia ja milline mitte.
"Positiivne psühholoogia on ... üleskutse psühholoogilisele teadusele ja praktikale olla nii jõu kui nõrkusega seotud huvides, kuna see on huvitatud elus parimate asjade ülesehitamisest kui halvimate paranduste tegemisest ning sellega, et normaalsete inimeste elu on täidetud nagu ka tervendav patoloogia, "kirjutab ta.
Ta aga hoiatas, et positiivne psühholoogia ei tähenda, et ignoreeriks väga tõelisi probleeme, millega inimesed silmitsi seisavad, ja et psühholoogilised psühholoogilised valdkonnad püüavad seda ravida. "Positiivse psühholoogia väärtus on täiendada ja laiendada probleemi suunatud psühholoogiat, mis on olnud paljude aastakümnete jaoks valitsev," selgitas ta.
Viited
Gable, S. & Haidt, J. (2005). Mis (ja miks) on positiivne psühholoogia? Üldpsühholoogia ülevaade, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Harvardi rahvahulk õnneks. Boston Globe . Leidsid veebis aadressil http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Algatus positiivses psühholoogias. New York: Oxfordi Ülikooli press.
Peterson, C. (2008). Mis on positiivne psühholoogia ja mis see pole? Psühholoogia täna . Leidsid veebis aadressil http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP & Csikszenmihalyi, M. (2000). Positiivne psühholoogia: tutvustus. Ameerika psühholoog, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Eds.) (2005). Positiivse psühholoogia käsiraamat. New York: Oxfordi Ülikooli press.