Kui teil on PTSD, võite teada, et see võib suurendada teie õpiraskuste riski. Nagu paljudel inimestel, võib arvata, et õppimisraskused on suures osas seotud haridusega. Kuid õppimisraskused võivad kaasata ka teie igapäevaelus selliseid olulisi valdkondi nagu mälu ja tähelepanu.
PTSTga seotud raskuste õppimise konkreetsed tüübid
Kui teil on mälu või tähelepanu probleemid , ei ole te üksi: paljud PTSD-d võitlevad nende õpiraskustega.
Siin on mõned näidised.
Kuidas sa mäletad minevikus aset leidnud sõnu, fakte ja üksikasju? Võrreldes inimestega, kellel pole seda, on PTSD-ga inimestel probleeme meelde tuletamisega:
- Sõnad (verbaalne mälu)
- Asjaolud ja muu oluline teave, näiteks kohtumised
- Varasemate sündmuste üksikasjad, eriti seoses traumaatiliste sündmustega
Neil võib olla ka raskusi koondumisega ja kergesti häiritud, mistõttu neil on raske ülesannete täitmisel tähelepanu pöörata. Raskuste koondamine on üks paljudest psüühikahäirete sümptomitest .
Miks PTSD mõjutab mälu ja tähelepanu?
On mitmeid põhjuseid, miks PTSD-ga inimestel võivad olla sellised õppimisraskused.
- Ärevus kõrged tasemed. Kui tunnete ennast väga murelikult, võib see häirida teie aju andmete kodeerimist mällu. See võib veelgi keerulisem meelde jätta väiksemaid üksikasju. Kõrge ärevuse tase võib samuti piirata teie võimet märata asju, mis teie ümber käivad või takistavad teie võimet keskenduda ülesandele. See võib juhtuda, kui tunnete end nii murelikult, et olete mures selle pärast, et see muutub koguks või enamikuks sellest, mida võite mõelda.
- Depressioon ja ainete kuritarvitamine. PTSD-ga isik, kellel on mõlemad või mõlemad nimetatud häired, eriti ainete kuritarvitamine, on isegi suurema tõenäosusega probleeme mälu ja tähelepanuga.
- Probleem magab . Nagu te võite teada, on paljudel inimestel, kel on PTSD, raskusi magama ja magama jääma. Kui see kõlab nagu sina, ja kui te olete selle tagajärjel päeva jooksul vähem tähelepanelik, siis on sul tõenäoliselt vähem võimalusi meeles pidada asju ja keskenduda teie tähelepanu tõhusalt.
Abi saamine raskuste õppimiseks
Kui teil on PTSD ja teil on probleeme oma mälu või võime keskenduda teie tähelepanu, on mitmeid lihtsaid meetodeid, mida saate kasutada paremaks meelde jätmiseks ja paremaks keskendamiseks. Võite kasutada ka õppimise meetodeid oma tähelepanu juhtimiseks, näiteks tähelepanelikkust .
Ja siin on mõned head uudised: teie PTSD- ravi teie sümptomite vähendamiseks võib aidata ka teie õpiraskustega. On näidatud, et inimesed, kes on oma PTST-le edukalt ravitud, leiavad sageli, et ka teised oma elualad paranevad.
Kui arvate, et lisaks PTSD-le võib teil olla üks või mitu õppimisraskust ja teil pole veel tervishoiuteenuse osutajat, kes saaks teiega raviplaani koostamisel koostööd teha, võib aeg otsida seda. Kui te pole kindel, kuidas seda teha, on mitmeid veebisaite, mis pakuvad tasuta otsinguid. Kasutage neid, et aidata teil leida psüühikahäiretega psüühikahäirega tegelevatele psüühikahäirete pakkujatele.
Allikas:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME (2011). Kas PTSD kahjustab kognitsiooni kui trauma mõju? Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience, 23 , 16-28.