Miks sa suitsetamisest loobuda? Lisaks tervise ja rahaliste vahendite ilmselgetele põhjustele on meie tubakast põhjustatud palju (enamasti negatiivseid) mõjusid, mis põhjustavad meid suitsetamisest loobumiseks.
Meie põhjused on nii erinevad, nagu me oleme inimesed.
Loetlege oma põhjused võimalikult üksikasjalikult, on hea motiveerija ja loob suurepärase esimese kirje ka quit ajakirjas.
Tänane õppetund annab teile lugemismaterjali selle kohta, miks teised suitsetamisest loobusid, koos näpunäidete loeteluga põhjuste loomisest ja loobumise ajakirja käivitamisest.
Teha teadmiste loomisel oma programmi lõpetamise aluse ja asju aeglane. Andke endale aeg, mis kulub nikotiini sõltuvusest paranemiseks, ja leiate väljapääsu labürindist, mille suitsetamine paneb meid, nagu ka teised, enne kui teil on.
Kuidas suitsetamisest loobuda
Loo oma põhjuste loend
Suurimatest, kõige ilmsematest põhjustest kuni kõige väiksemate hulka, peaks igal sellel üksusel olema isiklik tähendus.
Alusta väljaviimise ajakirjaga
Lühiajaline päevakirje quit ajakirjas võimaldab teil näha edusamme ja tugevdada oma otsust suitsetamisest loobuda. Kaaluge oma ajakirja esimese kirje koostamist ülaltoodud põhjustel.
5 peamist põhjust suitsetamisest loobuda
Kõik suitsetajad kannavad salajast lootust, et nad saavad säästa nikotiini sõltuvusest tuleneva haiguse ja surma, kuid nende arvates ei ole nende kasuks.
Isiklikud põhjused
Suitsetamise plussid ja miinused
Enamik, kui mitte kõik pikaajalised suitsetajad, on sigarettidega seotud armastuse / vihkamise suhted. Selle konto suitsetamisest loobumise foorumi liikme Zoe kirjutab oma nimekirja põhjustel plusse ja miinuseid.
20 põhjust suitsutamisest muretses mind
Kõik suitsetajad tunnevad hirmu, et suitsetamine muudab need haigeks.
Siin jagavad mitmed endised suitsetajad muret, mis lõpuks aitas neil hea välja jätta.
Pat väljavõtmise põhjused
Võimalik, et saate tuvastada Pati põhjused, miks te lõpetate. Mõelge, milliste põhjustega te identifitseerite ja mida soovite oma loendisse lisada.
7 põhjust suitsuks; 50 põhjust, miks ma vihkan seda
See endine suitsetaja Jeffi kirjutatud suitsu plusse ja miinuseid on suuresti kaldu ja tugevasti öeldud.
Minu elu kujutav tõde suitsetajaks
Tema isiklikus aruandes selle kohta, miks ta suitsetamisest loobub, kirjeldab tekik tõde selle kohta, mida tubakas on oma elule teinud.
Reaalsed suitsetamiskulud
Nagu suitsetajad, ei kipu me tähelepanu pöörama suitsetamise terviseriskidele, kuni nad tulevad uksele koputades.