Leia parim stressiäri tegevuste jaoks, mida teile meeldib
Paljudel on pingelised kohustused, mida nad peavad hoolitsema, nii et lõbus tundub ebavajalikku luksust. Kuid ka lõbusad tegevused elus võivad olla üks parimaid stressi vähendamise näpunäiteid, mida saate jälgida. Kuigi paljudel vastutavatel täiskasvanutel on täiskasvanutele mõeldud vastutus, mis muudab hõlpsaks lõbusate prioriteetide nimekirja madalal tasemel lõbutsemiseks, lubab teie sisemine laps mängu mängida, võib hoida ennast eluliselt ja õnnelikuna tunda.
Vanad head lõbusad on palju kasu, nii et saate seda lugeda ja inspireerida mängida ja lõõgastuda täna (isegi lühikese ajaga) ja näha, kuidas tunnete.
Eustress
Lõbusad tegevused pakuvad eutšessi , stressi "head" tüüpi, mis hoiab sind eluliselt ja elusalt tunda. See on põnevustunnet, mille te saate projekti lõpetamisest, rullumisest ratsutamisest või teie elus põnevatest väljakutsetest. Me peame oma elus korrapäraseid e-jõuet ning see võib seda pakkuda ka lõbusate tegevustega.
Positiivne suhtumine
Regulaarne lõbu teie elus aitab teil tunda, et stressirühmad, millega te nägite, tunnevad end vähem vallutatuna. See aitab teil muuta oma suhtumist oma elustiiliga seotud stressoritesse, nii et te ei tunne stressi vähem reageerivaks.
"Parim meditsiin"
Naine annab palju kasu tervisele , nii et mida rohkem on teie elus teie naeratus, seda parem on teie tervis.
Kasutajasõbralikkus
Võimalik, et stressi all kannatavatele jõusaalidele on mitu korda nädalas jõudmas jõud või võite loobuda ebatervislikest mugavatest toitudest, kuid teie elus lõbusam ja naeruväärtus on midagi, mida saate ise teha, see on ka lihtne!
Tugevaid suhteid
Paarid, kes tegelevad uute tegevustega koos ja saavad regulaarselt lõbu koos, võivad nautida tihedamat sidet kui teistel juhtudel, kui need langevad ruttu. Ja tervislik suhe võib olla suurepärane stressi leevendamise allikas teie elus.
Sotsiaaltoetus
Samuti on sõpradega jagamine lõbusate tegevustega sõpradega suurepärane viis abistavate sõprade ringi hoidmiseks, hoides oma võlakirju tugevana ja aidates grupi kõigil hoida stressi madalal tasemel.
Suurte sõprussuhete saamine teie elus ja kogukonna tundmine on seotud pikaealisuse, madalama stressi ja positiivsema tervisliku seisundiga.
Burnout puhverdus
Regulaarsete lõbusate tegevuste tegemine oma elu elavdamiseks võib samuti aidata teil põgenemist ära hoida. Põletustunne võib tuleneda pingelise tööga, mille puhul on ettearvamatud, raskesti rahuldatavad ootused ja vähe tunnustust. Üks meetoditest, mida ma olen alati heaks kiitnud, et leevendada seda tüüpi töökoha stressi, on anda endale väikesed preemiad või alustada toetavate sõprade rühma viiele teisele poolele, kui nad saavutavad eesmärgid, mis muidu jääksid tunnustamata. Nii saate seda regulaarselt nautida ja jagada seda sõpradega.