Tahaksin tutvustada teile Jenni, mis on siin toetusfoorumi liige.
Pärast kolme kuu möödumist suitsetamisest loobumisega muutis linn öösel kõike. Lugege Jenni lugu ja mäleta seda järgmisel korral, kui soovid suitsetada tabamust.
Täname, et jagasid oma lugu nii ausalt, Jenn. Relapseerumine on valus, kuid mitte kunagi raiskamine, kui õppetund seda pakkuda on õppinud ja rakendatud järgmisel korral.
Jennilt:
LAS MA RÄÄGIN SULLE.......
Ma tõesti uskusin, et mul oli nikotiinisõltuvust lööd. Läks kogu päeva ilma sigareti mõtlemata. Kahjuks on kahju neile vaestele inimestele, kes seisavad Clevelandi suitsetamise negatiivses tempos. Kui teil pole ühiskonna tunde, mis sind vaatab, sest olete "suitsetaja", nagu te olete vastik prügi. Jumal kohutav köha on kadunud. Elevant on rinnast välja lülitatud. Suurepärane tunne kopsudes, kui need sügava hinge tõmbamise ajal laienevad. Lisaraha, mida näete lõpuks. Minu poiss on uhke minuga öeldes, et Emme enam ei suitseta! Need on vaid mõned suurepärased eelised, mida ma viimase kolme kuu jooksul kogesin.
Kuni viimase laupäeva õhtuni ...
Kolm aastat tagasi mu isa sureb vähist, see oli kogu oma kehas levinud. Meil oli üks kuu alates sellest hetkest, kui saime teada, et ta on haigestunud kuni surmani.
Üks kuu pole palju teada. Ta oli kodus ja mu ema ja ma hoolitsesime tema eest ja vaatasid teda surma.
Ühel nendel päevadel hakkasin ma põhimõtteliselt meie tõelise viimase vestluse pärast nutma ja meil oli oma sõnad ja lõpetasime vestluse, palus mul suitsetamisest loobuda (ta oli raske suitsetaja ja lõpetas 5 aastat enne).
Nii et ma ütlesin isale, mida ma luban ühel päeval. Ma andsin lubaduse endale matusel, mille ma sain 40-aastaseks lõpetada. Noh, ma ei jätnud 40-le välja, lõpetasin ühe kuu enne oma 41. sünnipäeva. Nii et ma ei täitnud täielikult oma lubadust, vaid sulgesin selle lähedal. Ma lõpetasin 23. novembril 2014.
Ma jätkasin oma loobumist kahe teise inimesega, kes aktiivselt suitsetasid maja, kus ma elan. Ma tegin selle tänupühade kaudu, minu 41. sünnipäeva läbi joomise, jõulude ja uusaastate. Oh, ja ka 19-aastane poeg, kes tõesti vajusin nuppe! See on palju, et minna läbi, lubage mul teile rääkida! Ja ma lihtsalt teadsin ... see läks mu igavesti välja.
Eelmisel laupäeval ... hea õhtul laupäeval ... andke mulle teada, kui palju lõbus mul oli sel ööl! Ma olen tavaliselt kodune keha, ma harva kunagi joob. Kui mul on 3 õlut aastas, see on palju! Noh ... mu parim sõber ja ma lähen välja ja võtaksin raske joogiaega. Miks mitte, ma ei maksa ega sõid. Mul on lubatud lasta lahti iga kord mõnda aega! Jah! Ma kindlasti lasi lahti ja valgustasin üles! Ma mäletan, et rääkisin oma parima sõbraga, palun andke mulle ainult üks . Ma luban, et ma isegi ei mäleta seda homme. Ma mäletan igavesti ja nii ka sõltuvust, mis oli möödas, sest ma lahkusin.
Pühapäeval polnud mul veel ühtegi teist, ma olin liiga halb, et seda isegi mõelda.
Esmaspäeval olin ikka korras. Ma ärkasin üles, pääsesin voodist, hüppasin foorumisse ja nägin, et ka üks mu grupi liikmetest oli ka langenud. Otsustasin, et kavatsen jääda oma Novi lõpetamise kuupäeva juurde. Ta arvas, et see on ka korras. Kuid ma ei tunne ennast õigeks, see oli mulle hädas.
Enne seda, kui ma seda teadsin, jõudsin väikese junkie mõtlemisega, mis oli mõnda aega vaikne . Nagu ebaõiglane , ütles ta, et isegi ei mäleta, kas see teile meeldis või mitte. Kas need kaks sigaretti tõesti midagi tegid? EI! Uuesti ja uuesti. Järgmine asi, millest ma teadsin, olin varjatud sigareti oma ema ja peidus vannituba suitsetamine.
Las ma räägin sulle ....
Ma tundsin hullemat. Ma olen pettunud. Veel vale ennast.
Teisipäeval on minu vanima pojaga väga stressirohke asi, ta jätab oma sigaretipaki ja kergemaks minu autosse. Ja see on lugu lõpus, lahingu lõpus, mida ma viimase kolme kuu jooksul võidelnud nii raske.
Täna on pühapäev, 8 päeva pärast minu väikest, väikest "viga". Täna pärastlõunal pärast tööd ma ei saanud oodata, et koju jõudma ja suitsetada. Las ma ütlen teile, kui kiiresti saate kiiresti selle jube sõltuvuse kiigale tagasi ... mul oli 8 kiiret päeva.
Las ma ütlen teile, kui teil on mitu nädalat, kuusid, aastaid sinu sulgemiseks ja need väikesed hääled sinu käes hakkavad sosistama, et lihtsalt ükski harjumus ei tekita või teil on liiga palju stressi ja peate suitsetama ainult üks ... Või lase lihtsalt vaata, kuidas tundub suitsetada üks pärast kogu seda aega ... kas te ei naudi seda või te ...
Las ma ütlen teile, mis juhtub. Las ma ütlen sulle, kuidas sa tunned.
Sa lähed füüsiliselt haigeks.
Teie pea läheb halvemaks, seejärel migreen kaheks päevaks sirgelt.
Sa kavatsed olla haiget oma kõhuga.
Teie kopsud kohe haiget tekitavad. See kahjustab hingamist ja teie hingamisteed jälle karmistuvad.
Sul on end halvim sinuss ja rinnavähk, mida võite ette kujutada.
Te tunnete oma südames, kus te arvate, et teil võib olla südameatakk. Te võite tegelikult tunda, et teie veresooned pinguldavad.
Teil ei ole energiat.
Viletsalt ... sa oled nii pettunud ise ja tunnete endast vastikut prügi, mida ühiskond teid välja pakub. Nagu igaüks võib lõhna minna.
Olete kindlasti nõus iseendast.
Nii et las ma ütlen sulle ... ükskõik, millises momendis sinu sulgemises sina oled, kui see väike hääl sinu peas avaneb ja sa oled kaugeltki mõelnud sisenemisest, STOP. Hinga sügavalt sisse ja mõtle sellele, mida te kavatsete teha. Ära ole loll ... oodake 3 kuni 5 minutit , võtke mõnda sügavat hingetõmmet, jooki vett, võtke dušš, tehke mõned hüppenurgad või ükskõik, mis see aitab, jõuate nende vigaste suitsetamise mõtteteni. ÄRGE andke selle väikese tüütu hääle.
Las ma ütlen sulle ... Ma ei loobu ja minu lahing jääb 2014. aasta novembriks, kuid minu uus lõpetamise kuupäev on väga varsti.
~ Jenn