Kuidas lõpetada uskudes, et see on suurepärane, teeb teid õnnelikuks
Kõik teavad, et loterii on õnnemäng. Sa mängid oma numbreid igal nädalal ja loodi olla suur võitja. Kahjuks ei anna enamus inimestele kunagi tasu.
Vältimine kui sotsiaalse ärevushäire (SAD) aspekt osutab asjadele, mida teete, et ennast kaitsta ärevushäda eest. Tavaliselt tähendab see seda, et üldse on vältida sotsiaalseid ja toimivusolusid, või kui nad seisavad silmitsi nendega "ohutu käitumisega", näiteks peita oma käed , nägu, vaikselt häälel vestlus jne.
Sotsiaalse ärevuse kontekstis võib maksustamise vältimist pidada õnnemiseks. Mis on maksumus ja mis on pistis?
Enamiku inimeste jaoks mängivad te hasartmänge lootusega, et kui saate turvaliselt jääda, siis keegi ei näe teid kunagi loll, vea või piinlikkust ennast. Sa ei anna kunagi kõnet ega lööks oma sõnu.
Sa ei saa kunagi peol ja keegi ei räägi. Sa ei joo oma jooki kunagi, sest su käsi raputas nii palju. Sa oled täiuslik .
Õnnitleme, sa võitsid. Kuid ära arvan, mida? Auhind pole see, mida arvasite, et see oleks. Täiusus muutub sinu vanglaks. Õnnemäng, mida saate lihtsalt täiuslik, kui vältite mingit suhtlemist, tarbib teie elu. Ja teie elu kitseneb.
Mis on alternatiiv? Siin on 3 võimalust hasartmängude lõpetamiseks täiuslikkuse tulevikus.
1. Mõista, et keegi pole täiuslik
Mõista, et täiuslikkus on illusioon. Sotsiaalse ärevusega inimesed on koormatud mõtetega, et on olemas "õige" viis ja "vale" viis teha kõike.
Kas kõik, kes teate, teeksid samamoodi. Kas kõik vastavad telefonile samamoodi?
Räägi samal mahtul? Naerda samamoodi? Maailm on palju andekam mitmekesisus, kui annate sellele loa. Sotsiaalselt vastuvõetav on sotsiaalne käitumine. Niikaua kui te ei ole agressiivsed, vastandlikud, tähelepanutavad, kahjulikud või mõni muu omadus, mis üldiselt kahjustab teisi, on enamik inimesi teid nõrk.
Anna endale sama paindlikkus, et olla natuke maha jäänud. Vaadake oma ärevust kui armastust ja ainulaadset osa sellest, kes te olete. Poke õnnelik ennast selle eest. Ole tõeline ja ebatäiuslik. Te võite olla üllatunud teie reaktsioonist.
2. Uurige uusi olukordi õpikogemustega
Kujutage ette, kui võtsite iga senti, mida sa kunagi loteriile kulutasid, ja paned selle asemele pangakontole. Nüüd arvan, et pangakonto maksis intressimäära ja aja jooksul suurenes see summa märkimisväärseks kokkuhoiuks. Lõppkokkuvõttes ei pruugi sa võita loteriit, kuid oleksite seda investeerinud turvaliselt ja sellel oleks midagi näidata.
Sama võib öelda ka vältimise kohta. Selle asemel, et hasartmängud ära hoida võimalike sotsiaalsete kohtumiste või jõudluse olukorra kui võimalust "püsida täiuslikuks" ja "mitte eksitada", mis siis, kui kogudite mõlemad olukorrad aja jooksul kui võimalused õppida? Kui palju oleksite sama aja jooksul kasvanud?
3. Mõista, et sotsiaalselt mugavaks kulub aega saades
Võite tellida mõista, et kui teil on sotsiaalne ärevus, ei ole teie nahk nii paks kui teistel inimestel - olukord, mis võib endaga kaasa tuua, põhjustab liiga palju ärevust, stressi, valu ja kannatusi. Lõpetage mõtlemine nii kaugele edasi.
Esmakordsel jooksjal, kas te registreerute maratoniks? Kokkupuude ei tähenda hüpped basseini sügavasse otsa. Ehita oma vastupanuvõime aeglaselt. Võtke üks väike samm korraga, et saada mugavamaks.