Kas sa oled oma saatuse kontrolli all?
Kontrolli paiknemine viitab sellele, mil määral inimesed tunnevad, et neil on kontroll nende elu mõjutavate sündmuste üle. Kui teil on teie elus väljakutse, kas sa tunned, et teil on tulemuse kontroll? Või kas te arvate, et olete lihtsalt väliste jõudude käes?
Kui te arvate, et teil on kontroll selle üle, mis juhtub, siis on teil psühholoogid, kellel on sisekontroll.
Kui te arvate, et teil ei ole kontrolli selle üle, mis juhtub ja et väliseid muutujaid süüdistatakse, siis on teil selline, mida nimetatakse väliseks kontrolliallikaks.
Teie kontrollimiskoht võib mõjutada mitte ainult seda, kuidas te reageerite oma elus toimuvatele sündmustele, vaid ka oma motivatsiooni võtta meetmeid. Kui te arvate, et teil on oma saatuse võtmed, on tõenäolisem, et vajaduse korral muudab oma olukorda. Kui aga te arvate, et tulemus ei ole teie kätes, võib teil olla vähem tõenäoline, et teete muudatusi.
Mis on kontrolli allikas?
"Kontrollikorralduse paljundus on usk, et meie tegevuse tulemused sõltuvad sellest, mida me teeme (sisekontrolli suundumus) või väljaspool meie isiklikku kontrolli väliste sündmuste (väliskontrolli orientatsioon)," selgitas psühholoog Philip Zimbardo oma 1985. aasta raamatus " Psühholoogia" ja elu .
1954. aastal tegi psühholoog Julian Rotter ettepaneku, et meie käitumist kontrolliksid hüved ja karistused ning et need tagajärjed meie tegevustele määravad meie veendumused nende tegude põhjuste kohta.
Meie uskumused selle kohta, mis põhjustab meie tegevusi, mõjutavad meie käitumist ja hoiakuid .
Aastal 1966 avaldas Rotter skaala, mille eesmärk on mõõta ja hinnata välist ja sisemist kontrolli. Mastaabis kasutatakse sundvalikut kahe alternatiivi vahel, mis nõuavad vastanutest, et valida iga üksuse jaoks ainult üks kahest võimalusest.
Kuigi skaala on laialt levinud, on ka neid, kes usuvad, et kontrolli paigutamist sellises lihtsustatud skaalal ei saa täielikult mõista või mõõta, kritiseerinud neid märkimisväärselt.
Samuti on oluline märkida, et juhtimispaik on kontinuum. Keegi ei ole 100-protsendine väline või sisemine kontrollimiskoht. Selle asemel asuvad enamus inimesi kusagil kahe äärmuse vahelises kontinuumis.
Inimesed, kellel on sisekontroll
- On tõenäolisem, et nad vastutavad oma tegevuse eest
- Kutsu teiste inimeste arvamust vähem mõjutama
- Sageli läheb paremini ülesannetega, kui neil on lubatud töötada oma tempos
- Tavaliselt on tugev enesekefektiivsustunne
- Püüa kõvasti tööd teha, et saavutada asju, mida nad tahavad
- Saate kindel olla väljakutsete ees
- Püüdke olla füüsiliselt tervislikum
- Raport on õnnelikum ja iseseisvam
- Sageli saavutate töökohal suurema edu
Need, kellel on välimine kontrolli allikas
- Süüdistada oma olukorras välisjõude
- Sageli õnne või võimalus edu saavutamiseks
- Ära usu, et nad saavad oma olukorda omaenda jõupingutustega muuta
- Tavaliselt tunnete end keerulistes olukordades silmitsi lootusetu või võimetu
- Kas on rohkem õppinud abitust
Millist rolli mängivad teie kontrolli allikas oma elus?
Kontrolli sisemist lokust kasutatakse sageli sünonüümsena "enesemääramisega" ja "isikliku esindusega". Teadusuuringud on näidanud, et meestel on keskmisest suurem sisekontroll kui naistel ja et kontrolli all on vananemisest tingitud sisemine olemus suurem. Eksperdid on leidnud, et üldiselt on sisemist kontrolli omavaheliseks inimesed paremad.
Siiski on samuti oluline meeles pidada, et sisemiselt ei ole alati võrdne "hea" ja välimine ei ole alati võrdne "halvaks". Mõnedel juhtudel võib väline kontrollimiskoht olla hea asi, eriti kui konkreetse valdkonna pädevuse tase pole väga tugev.
Näiteks võib spordis kohutav isik tunduda depressiooni või ärevusttekitavas olukorras, kui neil on tugeva sisemise kontrolliallika. Kui inimene arvab, et "ma olen sportlaselt halb ja ma ei püüa piisavalt kõvasti", võivad nad tunda end rõhutatuna olukordades, kus nad peavad osalema kergejõustikus, näiteks kehalise kasvatuse klassis. Kui see inimene võtab sellistes tegevustes ("Mäng on liiga raske!" Või "Päike oli minu silmis!"), Siis ilmselt tunnevad nad lõdvestumat ja vähem stressi.
Kas teil on välimine või sisemine kontrolli allikas?
Kust teie kontrollimiskoht langeb kontinuumile? Lugege läbi allpool olevad avaldused ja valige seade, mis kirjeldab kõige paremini teie väljavaateid elus:
Outlook 1
- Tundub sageli, et mul on väike kontroll oma elust ja mis juhtub minuga.
- Inimesed saavad harva seda, mida nad väärivad.
- Eesmärkide seadmine või plaanide seadmine ei ole tasuline, sest võib juhtuda liiga palju asju, mis pole minu kontrolli all.
- Elu on õnnemäng.
- Inimestel on vähe mõju maailma sündmustele.
Kui ülaltoodud avaldused kajastavad kõige paremini teie vaateid elule, siis on tõenäoliselt olemas väline kontrollikorraldus.
Outlook 2
- Kui teete kõvasti tööd ja pühendute eesmärgile, võite midagi saavutada.
- Sellist asja nagu saatus või saatus pole.
- Kui te õppite kõvasti ja olete hästi ette valmistatud, saate eksameid teha hästi.
- Õnne on edukusega vähene; see on enamasti pühendumus ja jõupingutus.
- Pikas perspektiivis kipuvad inimesed oma elust väärivad.
Kui ülaltoodud avaldused peegeldavad kõige paremini teie väljavaateid elul, siis on teil tõenäoliselt sisemine kontrollikoht.
Sõna alguses
Teie kontrollimiskoht võib teie elule suuresti mõjutada, alates sellest, kuidas suudate stressi toime tulla oma motivatsiooniga oma elu eest vastu võtta. Paljudel juhtudel võib olla hea sisemise kontrolliallika olemasolu. See tähendab, et usute, et teie enda tegevused mõjutavad. Kui teil on tavaliselt rohkem kontrolli väliselt, võite olla kasulik alustada aktiivselt, et muuta olukordi ja sündmusi vaadates. Selle asemel, et vaadata ennast lihtsalt passiivse kõrvalseisjana, kes on haaratud eluviisist, mõelge tegevustele, mida võite võtta, mis mõjutab tulemust.
> Allikad:
> Lopez, SJ. Positiivse Psühholoogia Entsüklopeedia. New York: John Wiley & Sons; 2011
> Tew, M, Read, M, Potter, H. Circles, > PSHE > ja kodakondsus. London: Paul Chapman Publishing; 2007.