Kuidas kasutada ajajuhtimist stressi vähendamiseks
Paljud inimesed on tänapäeval liiga hõivatud, mis põhjustab stressi . Põhjused on inimestel erinevad, kuid mõned on peamised põhjused, miks inimesed on liiga hõivatud, ning ajahalduse ja stressijuhtimise ideed, mis aitavad:
Öelge nr
Paljud inimesed teevad ennast ümber hindama, sest neil on ebamugav öelda "ei", kui inimesed küsivad asju neist.
Võibolla nad ei taha teisi pettuda ega tunnistada, et nad ei suuda "seda kõike teha." Lõpuks nad petavad ennast, kui neil pole piisavalt aega nende jaoks oluliseks teha. Kas see kehtib teie suhtes? Kui jah, siis õppida ütlema ei võiks olla hea aja juhtimise prioriteet. Siin on ressurss, kuidas öelda "ei" . Kasutage seda, et oma ajakavaga ruumi luua, mis on teie jaoks oluline.
Olge selge oma prioriteetidest
Ärge lisage tegevusi oma ajakavale valedel põhjustel ega lõpeta oma päevade kulutamisega asju, mis ei peegelda teie väärtusi ja prioriteete. Kui leiate, et teil on hädas, et need sobiksid olulise tähtsusega, võib vajadused nagu piisav magamine ja muud tervislikud harjumused kukkuda. Selleks, et kindlustada, et seda ei juhtu teiega, lisage kõige olulisem nimekiri. Nimeta asju nagu perekond, sõbrad ja karjäär. Seejärel vaadake, kuidas te oma päeva veedate. Vaadake, kui palju aega nendele asjadele läheb.
Kas see sobib hästi või kulutate liiga palju aega, tehes asju, mis pole teile nii olulised? Muidugi pole kunagi liiga hilja. (Lisateabe saamiseks oma ajakava prioriteetide määramiseks vaadake seda artiklit.)
Kaardi välja
Tavaline ajahalduse püüdur, mida paljud inimesed satuvad, on see, et nad ei tea, kus nad kulgevad, või nad hindavad liiga palju aega, mis neil on, ning alahinnatakse iga tegevuse kulu aeg, mille jooksul iga tegevus kulgeb, ja muutub ülemääraseks.
Kui see kõlab nagu teie päeva, peate võib-olla pidama hoolikat ajakava, kirjutades kõik, mida teete. Ärge nõustuge uute tegevustega seni, kuni pole leidnud viisi nende pliiatsiks, hindades üle, kui kaua te arvate, et see nende täitmiseks läheb.
Hallake raha targalt
Inimestel on üha tavalisem töötada rohkem, kui nad tahaksid, sest rahandus vajab seda. Paljud inimesed töötavad pikemat tundi ja isegi rohkem kui ühte tööd. Võlgade ja rahaliste probleemide kõrvaldamiseks vajate kava, mis tähendab vähem kulutamist, säästmist, võlgade tasumist ja võimalik, et teenida rohkem (mitte rohkem, vaid maksmata, kui maksate). Selle saidi jaotisest Financial Stress võib see kõik aidata.
Olge organiseeritud
Teie ajakava ei ole ainus asi, mida tuleks korraldada, nii peaks ka teie kodus olema . Enamik inimesi ei mõista, kui palju aega ja raha imetakse (rääkimata loodud stressist), elades keskkonnas, kus asju on raske leida ja lõõgastus on väljakutse. See peatükk korralduse peatamise kohta aitab teil takistada oma aja äravoolu, mida räpane kodu võib luua.
Tema enda enesele olgu tõsi
Ka ennast hästi teada saamine aitab teil vältida ülekoormamist.
Kuidas? Üksainus, teades oma piiranguid, väldite liiga palju. Kui teete pidevalt ennast olukorras, kus te võtate rohkem kui saate, võta ausalt välja, et aidata teil välja selgitada, mis selle taga on. Nii saate lõpetada.
Need ressursid peaksid andma teile hea alguse vähem haruldasele eluviisile. Vahepeal on siin veel mõned aja mudeleid juhtimise näpunäited ja hõivatud inimestele stressi leevendajad . Nad sobivad kergesti hõivatud ajakavaks, et hoida sind rahulikumalt, lahedamalt ja koguda.