Sotsiaalse ärevuse all kannatavad inimesed on komplimendid vähem tõenäoline kui need, kes on sotsiaalsetes olukordades loomulikult mugavad. Kuid õpetades heade komplimentide andmise ja igapäevase praktikas rakendamise reegleid, saate hakata kiitust andma sama hästi.
Komplimentide andmine on oluline sotsiaalne oskus õppida, sest see on suurepärane viis vestluste alustamiseks, sotsiaalsete sidemete arendamiseks ja suhtlemise ärevuse vähendamiseks.
9 sammu suurepäraste tervituste andmiseks
- Ärge andke komplimente juhuslikult. Sa peaksid tõesti uskuma komplimendist või nägema nii ebaharilikku.
- Andke konkreetsed, mitte üldised komplimendid. Selle asemel, et "Teie köök näeb välja suurepäraselt," ütle midagi sellist: "Teie köök on suurepärane, mulle meeldib sulle uus korpused ja riistvara."
- Sarnaselt komplimentide saamisel aitab kommenteerimine kaasa vestluse alustamisele. Võite lisada "Kus sa said kapid" või "Kes paigaldas oma köögi?"
- Mõelge seadetele ja suhetele inimesega, et veenduda, et kompliment on sobiv. Isikliku iseloomu kommenteerida tuleks ainult lähedaste sõpradega privaatsetes seadetes.
- Kasutage igapäevaste asemel loomingulisi ja ebatavalisi sõnu. Mis jääks sinuga kauemaks - "Sinu uus kleit on tõesti kena" või "Sinu uus kleit on vapustav! Ma armastan kangast, see on tõesti pilkupüüdev!"
- Võimalusi kommenteerida pigem iseloomu tunnuseid kui välimust, sest seda tüüpi komplimente kuuldakse harva. Näiteks kommenteerige ema oma laste või õpetaja kaastunnet tema võimest hoida õpilasi motiveeritud.
- Ole valmis andma konstruktiivset kriitikat. Kommentaarid tähendavad rohkem, kui teine inimene teab, et te ei karda ka rikete ausust.
- Ära karda kommenteerida inimesi võimul. Inimestel, kes on võimul, kipuvad vähem komplimente ja teid võib olla meeldivalt üllatunud vastuse vastu - inimene tunneb tõenäoliselt positiivset tagasisidet.
- Madala enesehinnanguga inimese komplimentimisel võib olla parem vältida ülestõstetud kiitust ja pigem komplitseerida käitumist kui isiklikke omadusi. Uuringud on näidanud, et kui madala enesehinnanguga lapsed saavad täisväärtuslikku kiitust või kiitust oma isiklike omaduste pärast, kipub ta tagasi laskma, tekitades muret tulevaste ebaõnnestumiste pärast või vältides tulevasi väljakutseid.
Kui olete õppinud komplimente andmise kunsti, võite arvata, et saate paremini ka lugupidavalt komplimente saada . Pidage meeles, et kas andmine või vastuvõtmine peaks lugupidamine alati olema positiivne kogemus.
Komplikatsioonide ja sotsiaalse ärevushäire uurimine
Ühes väikeses uuringus 17 üldist sotsiaalse foobiaga isikut alates 2008. aastast näidati, et neil haigustel oli füsioloogilisi reaktsioone negatiivsete märkuste (kriitika) suhtes, kuid mitte positiivsete või neutraalsete märkustega. Kuigi te ei saa juhtida seda, mida teised teile ütlevad, siis miks mitte kontrollida, mida te ise ütlete?
Negatiivsed mõtted ei erine teistest kriitikast.
Mõelge sellele nii: iga kord, kui te arvate negatiivset mõtet ennast, tekitab teid potentsiaalselt stressi.
Selle asemel proovige mõtteid ennast edendada, et edendada paremat emotsionaalset stabiilsust ja heaolu. Püüa ennast iga kord, kui teil endal on negatiivne mõte ja asendada see positiivse või neutraalsega. Esialgu võib see tunduda ebamugav, aja jooksul muutub see automaatsemaks.
Allikas:
> Blair K, Geraci M, Devido J jt Närvivastane reageerimine üldisele sotsiaalsele foobiale enese- ja muu viitamise kiitusele ja kriitikale. Arch Gen Psychiatry . 2008; 65 (10): 1176-1184. doi: 10.1001 / archpsyc.65.10.1176.
Brummelman E et al. See ei ole lihtsalt ilus - see on uskumatult ilus! ": Põletatud kiituse kahjulik mõju madala enesehinnanguga lastele. Psychol Science., 2014; 25 (3): 728-735. Doi: 10.1177 / 0956797613514251.
Brummelman E et al. Inimeste söötmine, kes näljaseks kiidavad: inimene kiidab vähese enesehinnanguga lastele tagasilööke. J Exp Psychol. Gen. 2014: 9-14.
Trunk P. Brazen Karjäär: uued eeskirjad edu . New York: Business Plus; 2007.