Tahad rohkem elu rahulolu? Leidke aeg, mida sa tõesti tahad teha
Mitu korda olete mõelnud midagi, mida sa tahaksid teha, ja enne, kui sa veel täielikult uuriksid ideed sellist tegevust oma elule lisada, tuletasin meelde, et teil pole selleks aega? Paljud meist veedavad nii palju aega seda, mida me peame tegema, et meil ei ole piisavalt aega selle eest, mida me sooviksime teha. Tund , et meil pole piisavalt vabadust oma peredele kvaliteetset aega proovida, üksikute tegevuste taaselustamine või muud meist kasvatavad asjad võivad jätta meid stressi ja õnnetu.
Kui soovite käesoleval aastal suurendada oma õnne taset ja rahulolu eluga, on üks parimaid muudatusi, mida saate teha, et leida oma ajakavas rohkem aega eluks, mis peegeldaks seda, mida soovite tõesti teha. Need sammud võivad aidata.
Tühjendage oma ajakava
Vaadake tähelepanelikult oma päevade kulutamist ja vaadake, mida saab lõigata. Kas vaatate mitu tundi tv päevas? Kas saaksite tööl tõhusamalt töötada? Kas teie plaanis on asju, mida võiks tõsiste tagajärgedega kaotada? Siin ja seal vähe aega kerkimine võib suurendada isikliku vabaduse tunnet, et saaksite seda, mida soovite tõesti nautida. Teie graafikus on ilmselt mõned asjad, mida saab tõsiste tagajärgedeta välja võtta, ja võib-olla ka teisi, mida te isegi eirab.
Loe edasi oma ajakava tõhustamise kohta
Õpi delegeerima
Kas teie kodus või töökohal on vastutus, mida võiks anda abistajatele, pereliikmetele või teistele?
Näiteks lastele mõeldud puhastusvastutuse ümberpööramine võib vabastada tavaliselt majapidamistöödest kulutatud aja ja samal ajal lastele vastutustunnet. Isegi abi ajastamine, kui see on mõttekas, võib olla hea mõte. Seda ei ole alati lihtne delegeerida, kuid kui sa aru saada, mida saab tellida ja kellele see on suurepärane võimalus aja vabanemiseks, võib see aidata ka teie abistajatel.
(Ülejäänud perekonnaga tegelemine koos hõivatud ema vastutusega võib õpetada iseseisvust, suurendada nende eneseefektiivsuse tundeid ja tuua pere lähemale).
Õpi delegeerima
Õppige öelda "ei"
Enne uute kohustuste võtmist kaaluge hoolikalt, kuidas need tegevused mõjutaksid teie elu nii positiivselt kui ka negatiivselt. Mõelge ka oma motivatsioonidele, et saaksite öelda "jah": kas sa lihtsalt tahad vältida tunde, nagu lubate kellegi teise alla? Kas teil on kalduvus veenda ennast, et teil on graafikus piiramat aega ja leia endale aega kõigi teiste jaoks, välja arvatud teie? Mõnikord tundub, et see on isekas, et öelda ei midagi, mida teised tahaksid, et me teeksime, ja sageli inimesed ei tee seda kergesti, aga kui sa ulatuvad ennast nii õhukeseks, et ei suuda öelda oma füüsilist meelerahu, sa venisid end liiga õhukeseks, et olla teistele kasulikud. Mõnede asjade ütlemine ei lase sul öelda "jah", mis tõesti on oluline.
Lugege, kuidas öelda ei