Kas sa vähenevad motivatsioonimüütidest, mis võib saboteerida oma võimalusi oma eesmärkide saavutamiseks? Me kõik soovime mõelda, et meil on päris korralik arusaam sellest, mis teeb meid märku. Reaalsus seisneb selles, et me oleme sageli üllatavalt pimedad psühholoogiliste tegurite suhtes, mis aitavad kaasa meie edule ja ebaõnnestumisele. Uuringud on näidanud, et mitte ainult inimesed on mõnikord vaevalt teadlikud sellest, mis teeb need õnnelikuks, vaid ka alahinnata, mida see tegelikult nende eesmärkide saavutamiseks nõuab.
Lähemalt uurime mõningaid top motivatsioonivigu, mida võite teha.
Ebaõigesti eeldades, et raha on peamine motivaator
Kindlasti võib raha olla suurepärane motiveeriv tööriist, kuid mõned inimesed panevad ekslikult asjatult rahalisi hüvesid ja jätavad tähelepanuta muud tegurid, mis võivad lõpuks mängida suuremat rolli nende motivatsioonis ja õnnelikus. Kui te võtate töökoha, sest see maksab hästi, kuid eirab seda, et see on ebasoovitavas kohas, on kohutavad tundid ja see ei jäta teid perele vaba aega, kas rahalised hüved tõepoolest moodustavad kõik need nõrkused?
See võib mõne aja pärast olla, kuid tõenäoliselt hakkate lõpuks tööle minema hakkama. Uuringud on isegi toonud välja, et inimesed, kes on peamiselt motiveeritud rahaliste probleemide all, kipuvad kiusama psühholoogilistest meetmetest halvemat vaimset tervist.
Sellepärast, et olete arukas, ei pea te olema motiveeritud
Inimesed arvavad tihti, et arukas on edu tagamise viis, kuid teadlased on korduvalt leidnud, et luureandmed ei ole kindlasti alati saavutuste ennustajaks .
Lewis Termani kuulsas andekate laste pikaajalises uurimises jätkas mõni kõige intelligentsem inimene hiljem väga keskmise elu, mida märkimisväärsed saavutused ei andnud. Võib olla arukas, kuid see ei tähenda, et motivatsioon ei mängi oma edus.
Mõeldes, et enesest edu saavutamine tekitab need unistused, et saada reaalsuseks
Eneseabi gurused sageli toonitavad visualiseerimisvõimet.
Need, kes soovivad saavutada oma eesmärke, aitavad teil neid saavutada.
Teisest küljest näitavad psühholoogilised uuringud, et need visualiseerimised võivad mõnikord olla kahjulikud . Kui te kujute end ennast koheselt edukaks, tõmbab see tegelikult teie motivatsiooni minna ja saavutada need eesmärgid. Parem strateegia - näita ennast sammude saavutamiseks, mida ta vajab oma eesmärkide saavutamiseks. Kui te üritate kaalust alla võtta, kujutlege ennast ennast tervena sööma ja töötama, mitte lihtsalt ette kujutama ennast kohe pehmelt.
Suuremate preemiate pakkumine toob kaasa suurema motiveerimise ja jõudluse
Kui soovite, et keegi midagi teeks, pakub see neile suurt tasu, mis on kindel tulekahju motivatsiooni inspireerimiseks, eks? Probleem on selles, et teadlased on avastanud, et mõnikord võivad need hüved tagasi tõmmata. Kui annate kellelegi tasu midagi, mida nad on juba sisuliselt motiveeritud tegema, on tulemuseks tihti motivatsiooni vähenemine, mida psühholoogid nimetavad ületähtsaks mõjuks . Toetused võivad inspireerida tegevust, kui inimesel on tõesti mingi stiimul ülesannetega tegelemiseks, kuid tugevdusi tuleks kasutada hoolikalt ja säästlikult.
Usu, et see hirm on suurepärane võimalus motiveerida
Karistamise või karistamise oht võib kindlasti inspireerida tegevust, kuid sageli vaid lühikest aega. Toetused võivad olla keerulised, kuid uuringud on näidanud, et tugevdamine on tavaliselt tõhusam strateegia kui karistused motivatsiooni suurendamisel. Kui te tuginete hirmule enda või teiste juhtimiseks, proovige taktikate vahetamist, et keskenduda boonustele heade tulemuste saavutamiseks.
Mõeldes, et lihtsalt proovida on piisavalt
Mõtle viimase kord, kui proovisite midagi rasket. Enne, kui väljusite välju, astusid lauale või võtsid juhatusse, võis keegi olla tugineda ja julgustas teid "lihtsalt tegema kõik endast oleneva." Need neli sõna peetakse tihtipeale väga motiveerivaks, kuid teadustöö on tegelikult näidanud et see võib tegelikult olla keskpärasuse retsept.
Teadlased on tegelikult leidnud, et kõrge spetsiifiliste ja keeruliste eesmärkide seadmine suurendab motivatsiooni, jõudlust ja saavutusi. Järgmine kord, kui teete eesmärki, valige midagi konkreetset ja määrake riba kõrge.
Talent kiidetakse jõupingutuste asemel
Psühholoog Carol Dweck soovitab, et keskendumine pigem sisemisele andele kui jõupingutustele võib muljetavaldav motivatsioon . Kui usute, et anded on kaasasündinud (fikseeritud mõtteviis ), tekib see veendumusel, et ükski jõupingutus ei muuda tulemusi. Kasvava mõtteviisi kasvatamine või usk, et inimesed saavad muutusi ja võimeid arendada pingutuste ja pühendumise kaudu, võib olla palju motiveerivam lähenemisviis. Üks võimalus selle mõtteviisi arendamiseks on pigem jõupingutuste kui andekate austamine.
Eeldades, et see võime on kõik, mis teie eesmärkide saavutamiseks kulub
Inimesed kalduvad arvama, et eesmärkide saavutamisel on otsustavaks teguriks tahtejõud . APA iga-aastases Stressi-Ameerika uuringus märkisid vastajad, et tahtejõu puudumine on ainus suurim tegur, mis hoiab neid tagasi nende eesmärkide saavutamisele. Willpower on kindlasti oluline motiveeriv mõistatus, kuid see pole kindlasti mitte kõikvõimalik. Samuti on oluline osa teie pühendumusest, soovist saavutada oma eesmärgid, stiimulid, mida te saate ja takistusi, millega te ees seisate. Kui püüate motiveerida, siis koostada plaan, mis võtab arvesse neid tegureid, mitte ainult tahtejõule tuginedes.
Uskudes, et peate ootama õiget motivatsiooni sind lüüa
Mõnikord õnnestub ja inspiratsioon tabab teid õigel hetkel. Tundub, et just tõsta sind üles motivatsiooni laine, mis hoiab teid eesmärgi saavutamiseks. Need hetked on suured, kuid nende ootamine on viga. Mõnikord võtab see töö eesmärgi saavutamiseks motivatsiooni loomisel. Võimalik, et peate istuma ja koostama nimekirja oma eesmärkidest ja arendama järkjärgulist kava nende saavutamiseks. Võimalik, et peate klubi liituma või sõprade abistamiseks motiveerima jääma. Mõnikord võib isegi olla vaja innustada ennast palga lubadusega.
Mõeldes, et eesmärkide kirjutamine on edu võti
Ajakirjastamine võib olla väga efektiivne motivatsioonimeetod, kuid lihtsalt kirjutades oma eesmärgid ilma nende toimetulemiseta ei toeta tulemusi. Motiveerivad kõnelejad ja eneseabi gurud soovivad tihtipeale soovitada, et teie eesmärkide kirjutamine oleks mingi motivatsiooniline imerohi, kuid selliseid nõudeid ei toetata. Selle asemel, et lihtsalt kirjutada oma eesmärgid, keskenduge päevakorda tegelikele jõupingutustele, mida teete iga päev oma eesmärkide saavutamiseks.
Taktikad, mis võivad motiveerida
Millised taktikad aitavad inimestel seega motiveerida? TED-i arutelus "Mis teeb meist meie töös heaks?" Käskis majandusteadlane Dan Ariely tsiteeris mõnda uurimust, mis näitavad mõnda tõhusat motiveerivat taktikat.
- Mõistlik töö võib parandada motivatsiooni. Teie jõupingutuste tulemuste nägemine võib motiveerida ja viia tulemuslikkuse paranemiseni.
- Hindamine. Inimesed, kes tunnevad, et nende jõupingutused on tunnistatud, kipuvad töötama kõvasti ja kauem, samas kui need, kes tunnevad tähelepanuta, vajavad suuremaid stiimuleid jätkamiseks.
- Raske töö võib olla motiveeriv. Mõelge tagasi mõnedele oma suurimatele saavutustele. Tõenäoliselt on kõige raskem saavutada need, kellest olete kõige uhkemad. Mida raskem on see, seda rohkem motiveeriv ja tasuvam oleks see.
> Allikad:
> Kristus, MH, Sedatole, KL, & Towry, KL (2012). Pulgad ja porgandid: lepingulise raamprogrammi mõju pisematele lepingutele. Raamatupidamisarvestus, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> Latham, GP, Locke, EA (1991). Eneseregulatsioon eesmärgi seadmise kaudu. Organisatsiooniline käitumine ja inimeste otsustusprotsessid, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> Kasser, T. & Ryan, RM (1993). Ameerika unenägu tume külg: korreleerub finantstulemuse kui keskne eluviis. Inimese ja sotsiaalse psühholoogia ajakirja, 65 (2), 410-422.