Kogu eluaja jooksul on enamus inimesi kogenud endine naljapeeglisena vaadates. Võibolla sa nägid tõesti kallist, tõesti rasvavärvi, ehk sa olid kõik zig-lollakas. Kuid sa teadsid, et see oli lihtsalt optiline illusioon ja et kui sa lahkusid väljapoole lõbustusmaja, siis jäid sa tagasi oma tavapärasele enesele. Mis siis, kui see lõbu efekt kestis 4 tundi päevas?
Mis siis, kui sa tegelikult arvasid, et see oli nii, nagu sa nägid?
Ajakirja Journal of Abnormal Psychology avaldatud november 2014 näitab, et sotsiaalse ärevushäirega inimesed on kinni pidanud naljakäsitlustest 24 tundi ööpäevas, kui tegemist on nende sõprussuhtega tutvumisega.
Uurijad olid huvitatud, et uurida sotsiaalse ärevuse ja nende sõprade suhtumist sõprussuhtlustesse, sest teame, et SAD-iga inimesed kalduvad olema olukorraga tajuma. Teisisõnu kipuvad nad alati ennast negatiivses valguses vaatama. Nad uurisid neid probleeme 77-st SAD diagnoositud inimesest ja 63-st kogukonnast ning vaatasid nii sõprussuhteid üldiselt kui ka konkreetseid sõprussuhteid.
Uuringu tulemused näitasid, et sotsiaalne ärevushäire mõjutab negatiivselt enesehinnanguid konkreetsete sõprussuhete kvaliteedi suhtes, kuid SADiga inimeste sõbrad ei näe sõprust sellises negatiivses valguses.
SAD-i tagajärjed olid kõige ilmsemad noorematele ja lühemate sõpruskondadega inimestele.
Kas SAD-is sõpradega on teatatud erinevustest? Jah. Nad ütlesid, et nad on sõpruses vähem valitsevad ja vähem hästi kohandatud.
Kokkuvõttes on need tulemused kooskõlas SAD-ga teada olevate andmetega; see mõjutab sõprussuhteid, kuid need häired põhjustavad pigem nende mõju ebaproportsionaalselt.
Teisisõnu, jah, inimesed arvavad, et olete natuke vaikne ja võib-olla natuke murelik, kuid neile meeldib veel sõbraks olla!
Uurides natuke mõnda seotud uurimistööd, leiame, et tõepoolest toetatakse SAD-i sõprussuhete mõju.
Teises novembris 2014 avaldatud uuringus, mis avaldati Anxiety Stress Coping'is, leidsid teadlased, et 7-13-aastaste laste hulgas on sotsiaalse ärevushäirega inimestel ja nende sõpradel madalam üldine sõpruskvaliteet kui teiste ärevushäiretega inimestel. Teisisõnu, samas kui SAD-iga inimesed võivad oma sõprussuhtega negatiivselt arendada, on SAD-il tõesti mõningane unikaalne mõju, sest neil ei ole teisi ärevushäireid. See on mõttekas, et ühiskondlik ärevus on kõigest hirm, et inimesed on ümber asunud!
Uuringus, mis avaldati Ajakirjanikel ärevushäirete kohta, jõudsid teadlased uuringusse, et 7-12-aastaste laste seas olid lapsed, kes andsid verbaalse esituse ärevusttekitaval moel ja enesekindlalt, rohkem, kui nad tegutsesid enesekindlalt. Kuid see järeldus oli oluliselt suurem nende hulgas, kellel SAD-d ei olnud, kui need, kes seda tegid.
Teisisõnu, lapsed, kes olid sotsiaalselt murelikud, olid paremini mõista, kui teised lapsed käitusid muretult, kui lapsed, kes SAD-st polnud kannatanud.
Mida kõike seda tähendab, kui teil tekib sotsiaalne ärevus? Võimalik, et teised inimesed nagu sind ennast rohkem tunnevad. Siiski on teil tõenäoliselt mõningaid vaevusi teie sõprussuhetes, mis poleks olemas, kui teil oleks teistsugune ärevushäire. Ja kui te teate teisi sotsiaalse ärevushäirega inimesi, mõistavad nad tõenäoliselt (ja võib-olla nõustuda) sellisel viisil, et ilma häireta inimesed seda ei pruugi. Mitte öelda, et teie sõpradega, kes ei tee muret inimesi, ei ole hea.
Tegelikult on nad tõenäoliselt palju paremad kui sa aru saaksid.
Mida me saame teha, et parandada SAD-ga inimeste vahelist sõprust? Ühenduse tavandis avaldatud 2014. aasta augusti uuringus näidati 12-nädalast rühma sekkumist nimega FUN FRIENDS, et 4-7-aastased lapsed, kellel ärevuse sümptomid muutuksid isemajandavamaks ja omakorda tekiksid suuremat emotsionaalset ja sotsiaalset oskused.
FUN FRIENDSi veebisaidil aitab programm lastel:
- normaliseerida ärevuse tundeid
- õppida oskusi stressi, väljakutsete ja muutustega toime tulemiseks
- suurendada emotsionaalset vastupidavust ja probleemide lahendamist
- ehitada sõprussidemeid ja toetada võrgustikke
- luua usaldust ja enesehinnangut
Selle programmi kaudu saavad lapsed teada, kui oluline on olla neile endale hea sõber (kui nad tunnevad endast muret) ja kuidas on sõprade vajadusel võimalik toetada. Programm on kohandatud vanuserühmadele 4-16 ning seda korraldavad õpetajad ja teised täiskasvanud arvnäitajad.
Kui teil on sotsiaalne ärevus laps, võiksite uurida, kas see programm on teie koolis rakendatud.
Kui olete sotsiaalse ärevusega täiskasvanu, võite kasutada ülaltoodud valdkondades töötamiseks teisi strateegiaid. Näiteks võib aktsepteerimine ja pühendumusega ravi aidata teil normaliseerida ärevuse tundeid, samal ajal kui meeleelundite meditatsioon võib aidata suurendada emotsionaalset vastupidavust. Kui tegemist on sõpruse ja sotsiaalhoolekande võrgustike loomise tähtsusega, võite kaaluda liitumist toetusgrupiga, mis on spetsiaalselt suunatud sotsiaalse ärevuse ohvritele. Nagu eespool kirjeldatud, on need inimesed tõenäoliselt kõige paremini mõista võitlusi, millega te nägematega olete.
> Allikad:
> Isa ja sõbra erinevad vaated sotsiaalse ärevushäire mõjudest sõprussuhetele. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Psychological Anomalous Journal, Vol. 123 (4), november 2014, 715-724.
> Ärevuse stressi lahendamine. November 14, 1-14. [Epub enne trüki] Sotsiaalse foobiaga lapsed on madalama kvaliteediga sõprussuhetega kui teiste ärevushäiretega lapsed. Baker JR1, Hudson JL.
> Ühenduse prakt. 2014 august; 87 (8): 26-9. Pisut abi FUN > SÕBRADELE > väikelapsed võivad ärevust üle saada.
Carlyle DA.
> J Ärevushäire. August 2014, 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. EPUB 2014. aasta 23. juuni.
Uuring, mis käsitleb murettekitavate kui murelike laste alamkeskust. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.