Täiendava ja alternatiivse meditsiini (CAM) kasutamine meditsiiniliste ja vaimse tervisega seotud haiguste raviks on kasvanud populaarsuse poolest. Paljud paanikahäirega inimesed otsivad CAM-raviviisi kui terviklikku võimalust oma sümptomite juhtimiseks. Patsientide paanikahäirete kõige levinumad valikud hõlmavad nõelravi, aroomiteraapiat , terapeutilist massaaži , meeleelundite meditatsiooni ja hüpnoteraapiat .
Taimsete preparaatide kasutamine on ka paanikahäiretega inimeste hulgas levinud. Enne mis tahes toidulisandite alustamist on siiski oluline mõista, et on olemas minimaalsed teaduslikud tõendid, mis toetavad nende kasutamist paanikahäirete raviks. Efektiivsuse tõestuse puudumise tõttu ei kinnita Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) väiteid selle kohta, et toidulisandid aitavad leevendada paanikat ja ärevust. FDA ei reguleeri ka neid aineid.
Tähelepanu tuleb pöörata, kui teile on välja kirjutatud paanikahäire või muu vaimse tervise või meditsiiniliste seisundite ravimid. Isegi kui toidulisandid on saadaval börsiväliselt, on neil võimalus sekkuda teie ettenähtud ravimitesse või põhjustada muid kahjulikke mõjusid. Enne mis tahes toidulisandite saamist pidage alati nõu oma arstiga.
Järgnevalt kirjeldatakse paanikahäire ja ärevuse sümptomite ravimiseks kasutatavaid kõige tavalisemaid taimsete preparaatide tüüpe.
Kava Kava
Kava kava pärineb Vaikse ookeani lõunaosast ja on nüüd saanud populaarseks lisandiks, mida müüakse kogu Ameerika Ühendriikides ja Euroopas. See lisa on saadud taimest ja seda võib kasutada kapslites või vedelas vormis. Kava kava võib soovitada paanikat ja ärevust, kuna arvatakse, et see on lõõgastav ja rahustav mõju.
On tõendeid, et see täiendus võib aidata leevendada ärevushäireid, nagu unetus, lihaspinged, peavalud ja närvilisus. Siiski ei ole nende väidete varundamiseks piisavalt uurimistöid saadaval. Kava kava tuleb võtta ettevaatusega ainult arsti nõusolekul, kuna sellel võivad olla kõrvaltoimed.
Valerian
Arvatakse, et Valerianil on sedatiivne toime, mis võib pakkuda rahulikuks ja lõõgastumiseks tundeid. Samuti võib see aidata kaasa unehäirete ja kerge ärevuse tekkimisele. Arvatakse, et valeriin vähendab stressi ja ärevuse tundeid, mõjutades gamma-aminovõihappe (GABA) retseptoreid, neurotransmittereid ajus, mis on osaliselt vastutav meeleolu, ärevuse ja une reguleerimise eest. Siiski on vähe uuritud, kuidas kinnitada valeria kasutamist ärevusküsimustes. Valeriani võtmisel tuleb olla ettevaatlik, kuna see võib kahjustada koostoimeid tavaliselt määratud paanikahäirete ravimitega, sealhulgas bensodiasepiinide ja selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitoritega ( SSRI-d ).
Naistepuna
Naistepuna on depressiooni sümptomite ravimisel populaarsus kasvanud. Seda kasutatakse ka ärevushäiretega seotud sümptomite leevendamiseks.
On tõendeid, mis näitavad, et naistepuna võib aidata tasakaalustada spetsiifilisi neurotransmittereid või keemilisi aineid ajus, mis võivad olla tasakaalustamata meeleolu- ja ärevushäiretega inimestele. Vaatamata esialgsetele järeldustele tuleb nende tulemuste kinnitamiseks teha rohkem uuringuid. Narkootikumidega seotud kõrvaltoimed on seotud teiste ravimitega, eriti antidepressantidega, nii et seda tuleb kasutada ettevaatusega.
Bourne, Edmund J. (2005). Ärevus ja fobia töövihik, 4. väljaanne. Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). Stressi juhtimine: tervise ja heaolu põhimõtted ja strateegiad, seitsmes väljaanne. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Looduse Prozac: looduslikud ravimeetodid ja meetodid ärevuse, depressiooni, paanikahoogude ja stressi kõrvaldamiseks. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.