Kuidas vältida antidepressantidega seotud kaalutõusu
Tema raamatus The Antidepressant Survival Programm, dr Robert Hedaya, arutleb anti-depressiivravi kombineeritud õnnistused. Ehkki nii paljude jaoks on efektiivne ja isegi elusäästlik, võivad soovimatud kõrvaltoimed olla äärmiselt murettekitavad. Üks tavaline ja sageli häiriv kõrvaltoime on antidepressantide kehakaalu tõus. See hõlmab ravi SSRI- dega (nt Prozac (fluoksetiin), TCA-de ja MAOI-dega, mida võib kasutada paanikahäire raviks , klasside antidepressantidega).
Mis põhjustab antidepressantide kehakaalu suurenemist?
Mõned teooriad selle kohta, miks kehakaalu tõus toimub antidepressantidega, kuid konkreetsed järeldused puuduvad. Mõned teooriad süüdistavad antidepressandi mõju ainevahetusele või söögiisu tekkele. Paljud antidepressantidega inimesed väidavad, et suhkrurikaste toiduainete suurenenud nälg ja intensiivne käitumine on suurenenud. Mõned eitavad, et söövad rohkem, kuid siiski kogevad kehakaalu.
Niisiis, mida saate teha?
Rääkige oma arstiga ja veenduge, et ta kuulab
Ohutus ja tõhusus nii hästi välja kujunenud, psühhiaatrid ja esmatasandi arstid on muutnud oma patsientidele antidepressantide käsitsemise mugavaks. Kahjuks ei ole kõik soovimatute kõrvaltoimete ravimisel sama mugavad. Kui teil esineb antidepressantide kehakaalu tõus, on oluline, et teil oleksid teie prescriberiga sujuva vestluse. Sama oluline on ka see, et tunnete, et teie väljastaja mõistab teie muresid ja soovib teiega koostööd teha tegevuskava väljatöötamiseks.
Tervisehoolduse pakkujad ei ole kõik võrdväärsed, kui on tegemist antidepressantide kõrvaltoimete lahendamisega. Oma isiklikust kogemusest oli mul juba üks klient, kes väljendas muret oma psühhiaatrile kolmekümne naela ülevõtmisega. Varem oli ta olnud paanikahäire raviks kolmest antidepressandist, kuid praegune töötas kõige paremini oma paanika sümptomite kontrollimiseks.
Tema arst küsis temalt seda küsimust: mida sa tahad olla - paanika vaba või kuju? See muidugi ei olnud see, mida ta eeldas kuulda. Ta lahkus oma kontorist, tundes alandatud. Lõpuks otsis ta abi mõnelt teiselt praktikult, kes suutis oma ravimeid kohandada. Ta suutis lasta kolmkümmend naela ja tema paanika on hästi kontrollitud.
Kui te arvate, et teie arst ei võta tõsiselt kaalutõusu pärast muretsemist, võib juhtuda aega, et saada teine arvamus.
Küsige oma arstilt ravimite vahetamise kohta
Mõned antidepressandid näitavad, et soodustavad rohkem kehakaalu kui teised. Näiteks arvatakse, et Paxil (paroksetiin) on SSRI, mis kõige tõenäolisemalt põhjustab kaalutõusu.
Me kõik oleme juhtmega erinevalt. Üks antidepressant, mis sobib hästi ühele inimesele, ei pruugi olla sama efektiivne. Sama võib öelda kõrvaltoimete kohta. Üleminek ühest antidepressantist teise võib anda piisava sümptomite kontrolli ilma kehakaalu tõusuta.
Hankige täielik meditsiiniline ülevaatus
Mõnikord võib eeldada, et antidepressantide kehakaalu tõus on kõrvaltoime, kuid see võib olla seotud haigusseisundiga. Näiteks kilpnäärme alatalitlus (hüpotüreoidism) on tavaline meditsiiniline seisund, mis võib põhjustada kehakaalu tõusu teiste sümptomite seas.
Kui teil tekib antidepressantide kasutamisel kehakaalu tõus, võib osutuda vajalikuks saada täielik füüsiline tervis.
Mõtle oma dieedile ja harjutusele oma ravi osana
Paljud spetsialistid usuvad, et suhkruhüvitiste andmine toob kaasa ainult söögiisu suurenemise ja kehakaalu tõusu. On olemas mõned uuringud, mis näitavad, et proteiinid (nt tailiha, kala), süsivesikud (st puuviljad, oad, terveid teraviljad ja köögiviljad) on õiged proportsioonid ja head rasvad (st oliiviõli, rapsiõli) võivad vähendada toiduainete kastreerimist ja kiirendada kehakaalu langust. Dr Hedaya teeb ettepaneku, et suhkru, rafineeritud jahu, kofeiini, šokolaadi ja alkoholist kõrvaldamine teie dieedist ei aita mitte ainult teie energiat ja meeleolu, vaid võimaldab ka teie antidepressante paremini töötada.
Paremast südamefunktsioonist kuni parema meeleolu suunas on harjutus tohutult kasulik nii meele kui kehale. Ja see ei pruugi olla intensiivne, et see oleks kasulik. Uuringud näitavad, et isegi natuke harjutus võib anda häid eeliseid.
Teie kehaline võimekus või teatud haigusseisundid võivad mõjutada teie toitumisvajadust või võime osaleda treeningprogrammis. Enne mis tahes dieedi või harjutusplaani alustamist peate oma tervishoiuteenuse osutajaga rääkima.
Allikas:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Antidepressantide ellujäämisprogramm: kliiniliselt tõestatud programm kasu suurendamiseks ja ravimi kõrvaltoimete ületamiseks. New York, NY: Crowni kirjastajad.