Endine Bachelorette'i võistleja Jamie Blyth räägib ärevusest
Jamie Blyth on kõige tuntum võistleja ABC reaalses telesaates The Bachelorette esimesel hooajal . Jamie tegi selle läbi mitme risti tseremoonia, kuid lõpuks saatis ta kodus Trista Rehni, kes jõudis otsusele ja hiljem abiellus Ryan Sutter.
Sel ajal, kui keegi Bachelorette'i võistlejatest ei olnud teadlik, tegeles Jamie mitte ainult tavaliste jatteritega televisioonis viibimisega.
Jamie kannatas oma esimese paanikahooga aastal 1994. Aastatel 19-24 on ta võitles paanika ja sotsiaalse ärevuse pärast, mis jättis ta karda osaleda kolleegiumi klassides ja näha sõpru.
Kuigi ta lühidalt proovis ravimit ja teraapiat , lõid Jamie lõpuks tegevuse, mis puudutas tema ärevuse põhjustamist: madal enesehinnang.
Tema "paanika plaan" oli seotud positiivsusega. Ta veetis ennast positiivsete hinnapakkumistega . Ta luges edukate inimeste biograafiaid kõigis eluvaldkondades, nagu George Washington, Lance Armstrong ja Hellen Keller. Jamie sõnades ta tahtis uurida ärevuse vastandit ja võtta vastu hoiakut, mis läheneb polaarsele, mis tekitab ärevust. "
Ta astus intensiivse ja keeruka tehnoloogia müügi töökohta. "Kui te jätsite oma kvoodi kaks kuud järjest, siis vallandati ... 99% inimestest ei teinud seda kuue kuu jooksul." Jamie läks siis mängima professionaalset korvpalli Euroopas.
Bachelorette'ile ilmumine oli veel üks võimalus ennast katsetada ja näha, mida ta võiks hakkama saada.
Esimene avalik intervjuu, milles Jamie rääkis oma ärevushäire kohta, oli Diane Sawyer. Hiljem hakkas ta ilmuma Oprah Winfrey'le ja teistele rahvuslikele näitustele.
Kuna Bachelorette'is Jamie on olnud reporter, mudel, linnaliini pesapalli treener, avaliku esineja ja autor.
Tema raamat "Hirm ei ole enam minu tegelikkus" on kroonika, kuidas ta võitis üle paanika ja sotsiaalse ärevushäire.
Rääkides Jamiega rõhutas ta, et tema peamine motivatsioon aitab teistel oma enesekindlust ja enesehinnangut tõsta. Tema nõuannet enesehinnangu saavutamiseks on seada lühiajalised eesmärgid ja tõsta baari pärast iga väikest võitu.
Q: Kuidas kirjeldaksite elu pärast esimest paanikahoogu?
V: Minu elu muutus pärast minu esmakordset paanikahoogu. See oli alati varjatud, oodates jälle lööma. Ma elasin terve hirmu ja pidevat hirmu järgmise paanikahooga, mis juhtus ainult inimesi. Ma elasin närvisüsteemi purunemise äärel alati.
Ma vältisin inimesi iga hinna eest, mis tekitas suuri üksildust ja muutis ainult halvemaks. Ma ei suutnud abi otsida, sest ma kartsin näha keegi, keda ma teadsin, ja nende ees esinev paanikahoog.
See oli pahne spiraal ja mu seisund tugevnes. Varsti üsna ainus maailm, millest ma teadsin, oli paanika, valu, depressioon ja üksildus.
K: Mis oli kolledžis ja ärevushäirega tegelemisel?
V: Ma tegin selle kolledži kaudu, täiustades rutiini, mis jääb minu mugavustsooni piiridesse. Ma tõmbasin eemale enamikku avalikes kohtades ja klassides, mis volitasid kõnesid.
Kolleegiumi lõpuks tundsin ennast mugavalt, kuid ma ei ela tegelikult.
Lõpetamise ajal mäletan, et kõik tundus nii õnnelik ja põnevil, et nad reaalsesse maailma pääsevad ja elavad. Ma tundsin vastupidist. Ma teadsin, et ma hakkan ekspositsiooni saama. Kuidas ma sain siseneda reaalsesse maailma, ilma et oleks võimalik inimestega rääkida? Olen varjatud oma seisukorras päris hästi, kuid minu aeg oli üles.
Q: Kuidas võite üle saada oma paanika ja sotsiaalse ärevuse?
A: Kui mul oli 22 aastat, tundus tulevik ületamatu, mul oli valik ... võidelda või loobuda. Ja kui ma ütlen loobuda, siis ma mõtlen enesetappu. See oli nii madal kui ma olin. Ma valisin võitlema.
Ma mõistsin, et minu füsioloogilised sümptomid põhjustasid paanikahood. Näiteks kui ma kavatsesin esineda, tundsin, et kõhupiirkonna kõhuga ja mu nägu läks punaselt ja mu õhk oli pingeline ja minu süda rabed ... Ma teadsin, et ma hakkan paanikahood rääkima.
Ma pidin aklimatiseerima ennast hirmu, kuni need füsioloogilised sümptomid kaotasid oma mõju ja minu meelest ei seostunud racing südamega paanikahood. Ma tegin seda, süvenesin ennast pidevalt selles, mida ma kardan ... inimesi.
Ma mõistsin, et olen loonud ärevust oma mõtteid, tegevusi ja valikuid. Kui ma oleksin seda loonud ja õppinud, miks ma ei saanud seda õppida ja ennast ümber kujundada? See oli mäng, mida ma võtsin ja see tasus ära. Minu suurim jõud on nüüd inimeste ümber. Valu on suurepärane õpetaja aegadel.
K: Miks valisite häire võitluse ise?
A: Ma ei läinud teraapiale peamiselt seetõttu, et oleks raske rääkida teraapiaga, kui mu suurim hirm inimestega rääkis.
K: Mis selle kogemuse läbimisega õpetab? Kas ärevusest tingitud on positiivseid tulemusi?
A: Ärevus oli parim asi, mis kunagi minuga juhtus. Kõik minu õnnestumised on otsene ärevushäire ja ma tunnen õnnistust, et olen selle kogenud.
Ärevus oli minu propeller, minu õpetaja ja minu motivaator. See sundis mind tegelema minu enesehinnangu küsimustega. See sundis mind minust nõudma, minema mu mugavuse tsoonist välja ja kasvama isiklikult mu vaimimatesse unistustesse.
Kui oleksin võtnud ravimeid, oleksin võinud olla okei, kuid ma ei oleks olnud nelja aasta pikkune müügiesindaja ega saanud televisiooni reporteriks ja vastuvõtjariigiks. Ma ei oleks kirjutanud raamatut ja saanud avalikuks kõnelejaks või istus Oprah kõrval olevas toolis 20 miljoni inimese ees.
K: Mõned inimesed võivad olla segaduses selle üle, kuidas keegi, kes oli klassi kloun ja oli palju sõpru üles kasvanud, võib sotsiaalfoobia all kannata. Kas inimesed, keda te kasvasite, olid teie diagnoosi üllatunud?
A: Inimesed, kes kasvasid koos minuga, olid šokeeritud. Inimesed, kellel on sotsiaalne ärevus, paanikahäire ja depressioon, asetatakse headele külgedele. Ma olin väga populaarne ja nagu te ütlesite, et olen klassi kloun.
Ma peitsin seda sõpradelt kannatuste ajal ja jah, nad olid šokeeritud. Need aitasid mind ka aidata ... eriti Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso ja mu ema.
K: Millist nõu peate ärevushäiretega inimestele?
A: Mõista, et teie praegune reaalsus ei määra oma tulevikku. Asjad võivad kiiremini muutuda.
Jälgige oma eneseväljendamist. Ärge pillake ennast puuduste eest. Vali positiivne isegi siis, kui elu sillutab sind ja sulle tundub kohutav.
Sööge head toitu ja vältige kofeiini ja alkoholi.
Tehke mugavust, et te ei ole üksi. On miljoneid inimesi, kes tunnevad täpselt samamoodi nagu teete. Loo tugirühm. Minge veebis ja suhelda inimestega, kes kannatavad samuti.
Vastupidi valuule selle asemel, et peita ja vältida. Maagilist pillit pole ... see võtab aega, rasket tööd, püsivust ja otsustavust.
K: Kui sa võiksid öelda oma 19-aastasele enesele midagi, mis see oleks?
V: Ma tean, kuidas sa oled hirmul. Ma tean, et sa oled hirmul ja sa ei näe sellest valu kaugemale ja te ei kujuta ette, et räägiks tüdrukut, rääkimata Oprahist miljonite ees.
Teie minevik ei vasta teie tulevikule. Paanika ja sotsiaalne foobia võivad olla parimad asjad, mis teiega kunagi juhtusid. Viis aastat hiljem toob see kaasa asju, mis jäävad kaugemale teie kõige metsikest unistustest ja inimestele rääkimine muutub teie suurimaks jõuks.
Ma ütleksin ... saate seda teha! Võidelda! Sul on julgust, et sa isegi ei mõista, et sul on. Ma tean valu, mis teil on praegu, aga ma ütlen teile, see ei pea olema nii igavesti. Kasutage oma valu, et tõsta ennast ja teisi.
K: Mis paneb teid otsustama maailmale öelda, mida te läbisite?
V: Ma tean esmalt, kuidas hirmutav elu on sotsiaalse foobia ja paanikahäirega. Mul oli õnn selle läbi viia ja ma tunnen pühendumust ja kaastunnet inimestele, kes seda kogevad.
Ärevus võib kedagi igal ajal tabada. Alates näitusest on paljud väga edukad inimesed, kes tegelevad ootamatu ärevuse ja paanikaga, pöördunud mulle vastuste poole või ütlesid, et olen aidanud neil oma lugu.
Ma tahan öelda, et see keskkooli poiss, ärimees või ema, kes tegeleb oma kannatanu lapsega, et nad ei ole üksi. Miljonid inimesed tunnevad ühtmoodi. valu ühendab meid ja see võib muutuda positiivseks.
K: Mis on teie lemmik inspireeriv tsitaat?
Vastus: "Kui pole võitlust, pole edasiminekut." ... Frederick Douglas. Või "Kas sa arvad, et suudad või ei saa, on sul õigus" ... Usun, et Henry Ford seda ütles.
K: Kas teil on veel paanikahood?
V: Mul on ikka veel minu pimedas päeva ja see on alati. Üheksa aasta jooksul pole mul olnud täielikku paanikahoogu, kuid ma tean, et on võimalik, et mul on üks või mitu seda asja.
Ma tean ka, et seda saab ületada, kui ma valin ette valmistada ja võidelda. Ületamine ei pruugi olla õige sõna ... õnnestunud. Kui ma taaskord paanikat ähvardab, siis see ei tähenda, et mu elu on lõppenud või on see täielikult piiratud. Loodan, et mul on julgust ringi tagasi tulla.
K: Mida sa tegid pärast Bachelorette'ist ja raamatu kirjutamist?
V: Pärast näitust olen ma elanud päris normaalse elu. Ma mängin golfi tonni. Olen koolitatud sportlasi ja olnud Chicago ettevõtte müügiks VP. Olen teinud TVC aruandeid NBC-le ja intervjueerinud selliseid kuulsusi nagu Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler ja palju muud.
Uuendamine (24. oktoober 2015): Jamie on jätkanud oma tööd kuulsuse korraldajana, edukalt juhtides oma sotsiaalset ärevust. Ta on tõeliselt inspireeriv!