Üks parimaid asju, mida saate oma laste vaimse tervise nimel teha, on aidata neil arendada oma eneseteadvust ja emotsionaalset intelligentsi (EQ) . Emotsionaalne luure on sama oluline kui intellektuaalne intelligentsus (IQ), kuna see aitab inimestel tugevdada oma suhteid teiste inimestega ja saada oma karjääri jooksul edukamad paljude muude asjade hulgas.
Emotsionaalset luure võib välja töötada
Kuigi mõned inimesed võivad olla suurema eelsoodumusega emotsionaalse intelligentsuse kõrge taseme saavutamiseks kui teised, on teadusuuringud sellistes valdkondades nagu inimestevaheline neurobioloogia ja psühholoogia jätkuvalt näidanud tohutut mõju, mida varased suhted avaldavad inimese aju kujundamisele. Teisisõnu, teil on suur mõju oma laste aju kujunemisele ja aitab neil oma emotsionaalset luuret arendada. See artikkel pakub paar strateegiat, mis põhinevad dr Danieli Siegeli tööl, et aidata teil tugevdada oma laste emotsionaalset luuret.
Siegel pakub oma raamatul The Whole Brain Child: 12 revolutsioonilist strateegiat oma lapse arenemise mõistmiseks , et aidata vanematel näidata lastele, kuidas oma kogemusi maailmas liikuda. Suurenenud eneseteadvus aitab lapse aju eri osadel koos töötada, integreeruda ja suurendada emotsionaalset intelligentsust ja parandada vaimset tervist.
Siegel julgustab vanemaid oma kogemuste kaudu lastele "SIFT" aitama, suunates neid osalema mis tahes olukorras tekkivate sündmuste, meediumide, eelkäijatena ja harjumustes. Selle harjutuse läbiviimine või isegi "sõelumistoimingute" mängimine ei pea olema tõsine arutelu, kuid seda võib teha iga päevaga toimuvas tegevuses, näiteks laskudes lapsed koolis või jalutuskäigu kaugusel.
S - tunded
Julgades lastel pöörata tähelepanu nende kehalistele aistingutele, on nad teadlikumad sellest, mis nende kehades juhtub. Nad suudavad näiteks teile öelda, kas nad on näljased, loodetavasti enne, kui nad võluväel saavad. Nad suudavad seostada teatud füüsilisi tundeid, näiteks liblikaid maos, tundedega, nagu ärevus. Suurenenud eneseteadvus tähendab suuremat emotsionaalset luuret ja vaimset tervist.
I - Pildid
Olukordade rahulolemine, olenemata sellest, kas need on minevikus või eksisteerivad ainult teie laste mõtetes, on sageli kujutised. Need pildid, olenemata varem toimunud õnnetusest või õudusunenäguost, võivad sageli tohutut mõju lastele tunda. Vanemana saate aidata oma lapsel neid pilte tuvastada ja olla neist teadlik, et teie lapsed saaksid neid paremini esindada ja kontrollida. Nende kujutiste mõistmine aitab ka teie lapsi läbi valulisi sündmusi.
F-tunne
Saate ruumi oma laste emotsioonidele, küsides, kuidas nad tunnevad, võib emotsionaalse luure arengut jätkata pikalt. Võite ka proovida aidata oma lapsi mõista oma emotsionaalseid kogemusi, kui nad tunduvad ülekoormatud ja võimelised nimetama oma emotsioone ise.
Teie lastele selja tajumine, kuidas nad tunnevad ja kontrollivad, kas nendega kaasneb, aitab neil oma emotsioone mõista ja aitab neid rahulikuks muuta.
T - mõtted
Mõtted on nii olulised ja mõjukad, kui inimesed tunnevad ennast ise ja tegutsevad maailmas, kuid inimesed ei tea sageli nende valitsevate mõtteid. Saate aidata oma lastel oma mõtteid silmas pidades rohkem küsida, mida nad mõtlevad. Suurem teadlikkus mõttest ja eneseteostest võimaldab neid mõtteid paremini kontrollida, mille tulemuseks on suurem enesekontroll üldiselt ja parem vaimne tervis.
Järgmine kord, kui olete oma lastega, mängige mängu "SIFT". Küsige neid nende aistingute, piltide, tunde ja mõtteid, mida nad kogevad. Aitamaks lastel eneseteadvust alustada varakult, läheb kaugele, et aidata neil arendada suuremat emotsionaalset intelligentsust ja parandada vaimset tervist.
Allikas
Siegel, DJ ja Payne Bryson, T. (2011). Kogu aju laps: 12 revolutsioonilist strateegiat lapse areneva vaimu õhutamiseks. Random maja: New York.