Uuringud Näidis IRT Vähendab luupainaid PTSD-ga inimestel
Kui teil on posttraumaatiline stressihäire (PTSD), siis teate, et õudusunenäod võivad teie elu jaoks tohutut negatiivset mõju avaldada. Tegelikult peetakse õudusunenäoks kõige sagedasemateks sümptomiteks PTSDga inimestel.
Nightmares võivad oluliselt häirida teie kogust ja une kvaliteeti ning põhjustada ärevuse kõrge taseme. Pestitsiidijärelevalve all kannatavatele standardsetele ravimeetoditele ei mõjuta ka luupainaid.
Seetõttu on välja töötatud õudusunenäod. Üks selline ravi on kujutise retsepatsioonravi (või IRT).
Mis on IRT?
IRT-d peetakse kognitiiv-käitumuslikuks raviks . Lühidalt öeldes kasutab IRT tehnikaid, mis aitavad PTSD-ga inimestel "reskriptina" või muudavad nende õuduste pärast lõppu, kui nad on ärkvel. Kui teete alternatiivse, vähem murettekitava tulemuse, võivad luupainajad muutuda vähem häirivaks ja nõrgemaks.
Kuidas IRT töötab?
IRT-s saate teile teavet une, luupainajate ja IRT-i kohta. Samuti saate teada, kuidas oma luupainaid jälgida . Teie terapeut aitab teil välja tuua üksikasjalikud, alternatiivsed, ebameeldivused, mis teil on kogenud luupainajad. Ärge unustage, saate iga õudusunõu uuesti harjutada muutunud lõpuosaga.
IRT on ajaliselt piiratud teraapia, mis tähendab, et on kindlaks määratud ravi kestus. Üks põhjus on see, et IRT keskendub konkreetselt õudusunenäodile ja unehäiretele.
See ei käsitle tegelikult muid PTSD sümptomeid. Seetõttu, kui otsite ravivaid erinevaid PTSD sümptomeid, võite soovida ulatuslikumat ravi, näiteks kokkupuute ravi .
Kas IRT tõesti toimib?
Mitmed uuringud on lõpetatud, et uurida, kas IRT vähendab põlveliigese verdoonkonna haigustega kannatusi.
Üks 2008. aasta uuring käsitles viisteist meessoost USA-le PTSD-ga veteranid, kellel oli trauma põhjustatud luupainajad. Igaüks ei olnud juba lõpetanud traumapõhist PTSS-ravi, kuid osales kuues IRT-rühma istungil. Kuigi kasu ei täheldatud kohe pärast ravi, oli kolmes ja kuus kuud jälgimissüsteemis osalejate seas teatatud, et traumaga seotud unenäod olid harvem.
Teised uuringud on üldiselt leidnud, et IRT on õnnestunud vähendada õuduste ja sümptomite tekke sagedust ja intensiivsust. Samuti on leitud, et IRT vähendab unetust.
Kust leida keegi, kes pakub IRT-i või sarnast ravi?
Lisateavet IRT-i kohta leiate PTSD riiklikust keskusest, mis pakub ka teie piirkonnas kognitiivsete käitumisterapeutide leidmise vahendeid, kes võivad pakkuda IRT-d.
Kui teil on keeruline leida IRT-ga tuttav keegi, võite kaaluda ka üht neist sarnastest raviviisidest:
- Lucid Dreaming Therapy on meetod, mis aitab unenägijatel oma unistustest teada saada ja teeb oma unistuste jooksul tahtlikke muudatusi.
- Sleep-dünaamiline teraapia " Journal of Sleep Medicine " artikli kohaselt on "integreeritud programm, mis ühendab standardseid kliinilise unearsti juhiseid, sealhulgas une kvaliteeti ja unehügieeni koos psühhoteraapiliste sekkumistega, kasutades selliseid CBT põhimõtteid nagu stimulaatorite kontroll, IRT jne".
- Iseäkiteraapia on protsess, mille käigus patsient esitab nimekirja oma kõige problemaatilisematest unistustest ja seejärel mõtleb neid unistusi igapäevaselt, alustades kõige vähem ärevust tekitavast.
Allikad:
Krakov, B., & Zadra, A. (2006). Uinuvärvi kliiniline juhtimine: pilt-proovide teraapia. Behavioral Sleep Medicine, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, & McQuaid, JR (2010). Kujutise proovikarakteristiku efektiivsus võitluslike luupainajate raviks veteranidel. Käitumise teraapia, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. Parim praktika juhend täiskasvanute õudusunenägu raviks . Praktika standardite komitee: Journal of Sleep Medicine. R. Nisha Aurora, MDVol.6, nr 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Traumajärgse stressihäire korral häiritud uni: sekundaarne sümptom või südamefunktsioon? Sleep Medicine Review , 12 , 169-184.