Kui teie sümptomid viitavad paanikahjustusele
Paanikahood on äkiline laine ähvardava ärevuse ja hirmu kohta, mis käivitab hulga raskeid psühhosomaatilisi vastuseid. Kliinilises perspektiivis viitavad paanikahood tavaliselt tüüpilisele hirmule või ebamugavusele, mille puhul on tunda neli või enam järgmistest sümptomitest :
- Südame löömine või südame löögisageduse tõus
- Higistamine
- Trepimine / värisemine
- Tundub, nagu oleksite teid hinganud või hingata
- Lämbumine
- Rindkerevalu / ebamugavustunne
- Iiveldus või kõhuvalu ja / või ebamugavustunne
- Pearinglus, peapööritus või nõrkus
- Tundub, et asjad teie ümber on ebareaalsed või tunnevad endast lahti
- Tundub, nagu oleksid sa kaotad kontrolli või läheksid hulluks
- Hirm sureb
- Tundlikkuse või kipitus jäsemetel
- Külmavärinad või kuumad hood
Kuigi psüühikahjustuste diagnoosimise ja statistiline juhend (DSM-5) ütleb, et tuleb mõista nelja või enamat ülalnimetatud sümptomeid, võib mõnikord inimesel tekkida paanikahood, millega kaasnevad kolm või vähem ülaltoodud sümptomeid. Seda nimetatakse mõnikord piiratud sümptomite paanikahood .
Paanikahood on tegelikult üsna levinud. Tegelikult võib 12% inimestest mõnikord oma elu jooksul tekkida paanikahood. Paanikahjustused mõjutavad tavaliselt rohkem naisi kui mehi ja hakkavad sageli alanud täiskasvanutele või varajasele täiskasvanule.
Cued ja uncued Panic Attacks
Paanikahjustusi võib juhtida või tühistada.
Cued paanikahood on need, mis tekivad pärast kokkupuudet mõnevõrra käivitusega, nagu näiteks väga hirmutav kogemus või mõte. Näiteks võib keegi, kes kardab avalikku kõnet, paanikahood, kui see on sihtrühma ees.
Tõestamata paanikahood (või spontaanne või ootamatu paanikahood) on selline, mis esineb "sinist väljas" ja on paanikahäirete määratlevaks tunnuseks.
Panic Attack riskitegurid
Faktorid, mis võivad suurendada paanikahood, on järgmised:
- Paanikahood või paanikahäire perekonna ajalugu
- Suur elu stress, näiteks lähedase surm või tõsine haigus
- Traumaatiline sündmus, näiteks seksuaalne rünnak või tõsine õnnetus
- Suured muutused teie elus, nagu lahutus või lapse lisamine
- Suitsetamine või liigne kofeiini tarbimine
- Lapsepõlve füüsilise või seksuaalse väärkohtlemise ajalugu
Paanikahoogude ravimine
Peamised ravivõimalused on psühhoteraapia ja ravimid. Milline marsruut võtta, sõltub osaliselt teie soovist, teie ajaloost, teie paanikahoogude tõsidusest ja sellest, kas teil on juurdepääs teraapiale, kes on välja õpetanud paanikahood.
Psühhoteraapiat nimetatakse ka jutlusteraapiaks ja on sageli esimene paanikahoogude ravi valik. See aitab teil paanikahoogude kohta rohkem teada saada ja õppida nendega toime tulema. Kognitiivse käitumisega seotud psühhoteraapia vorm aitab teil teada saada, et paanika sümptomid ei ole ohtlikud. Ravimid võivad aidata vähendada ka paanikahood. On näidatud, et teatud sümptomite, sealhulgas selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitorite (SSRI), serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitorite (SNRI-d) ja bensodiasepiinide ravimisel on efektiivne mitut tüüpi ravimeid.
Sümptomite parandamiseks võib kuluda mitu nädalat pärast ravimi esmakordset käivitamist.
Allikad:
Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsioon (1994). Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete juhend (4. väljaanne). Washington, DC: autor.
Mayo Kliinik. Paanikahood ja paanikahäire. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Mittekliiniline paanika üliõpilastel: levimuse ja sümptomatoloogia uuring. Abnormse psühholoogia väljaanne, 98 , 300-306.