Kuidas inimesed reageerivad kriisile?
Kriisist või traumaatilistest sündmustest tulenevad psühholoogilised reaktsioonid erinevad tunduvalt inimeselt inimesele ning sümptomid ja reaktsiooniajad on iga inimese puhul tavaliselt erinevad.
Üldised psüühilised vastused traumaatilistele sündmustele
Kuna psühholoogilised vastused on iga inimese jaoks erinevad, on oluline, et need, kes ravivad või elavad koos kriisiga inimestega, õpivad tunnistama traumaatilise sündmuse ühiseid reaktsioone.
Reaktsioonid võivad hõlmata käitumise muutusi, füüsilist heaolu, psühholoogilist tervist, mõtlemisviise, vaimseid uskumusi ja sotsiaalseid vastasmõjusid. Need tunnused, sümptomid ja reaktsioonid on sageli psühholoogilised reaktsioonid kriisi või traumaatilise sündmuse korral. Mõned neist on:
- Uskumatus
- Emotsionaalne tuimus
- Nightmares ja muud unehäired
- Viha, meeleolu ja ärrituvus
- Unustamatus
- Keeldumine
- Süü
- Paanika
- Saades obsessiivseks
- Sotsiaalne taganemine
- Alkoholi ja narkootikumide tarbimise suurenemine
- Isolatsioon või eemaldamine teistelt
- Eelmiste tegevuste huvi ei huvita
- Nutt
- Magamine liiga palju
- Kurb
- Küsimus usu või religiooni kohta
Ühised psühholoogilised reageeringud praegusele kriisile
Albert R. Roberts kirjeldab nende inimeste eripära, kes on praegu kriisi või traumaatilise sündmuse toimumise ajal. Nad sisaldavad:
- Alustades tunnistavad, et seal on oht
- Avastades, et sündmuse stressi ja traumat ei saa lahendada olemasolevate toimetulemisoskustega
- Hirmu, segaduse ja stressi kogemine
- Näidates stressi ja ebamugavustunnet
- Tasakaalustamatuse tekkimine, kus kriisiolukord tundub ületamatu
Kuidas sa saad keegi trauma või kriisi läbi aidata?
Kui keegi, keda teate, on olnud traumaatilise sündmuse või kriisi ajal, on teil selliseid võimalusi, nagu näiteks:
- Kuulata
- Usaldades teda, et ta on ohutu
- Aitame teda majapidamistööde, näiteks laste ostmise, puhastamise, toiduvalmistamise või hoolitsemisega
- Kulutades aega koos temaga
- Ärge võtke negatiivseid emotsioone või ärritust südamesse
- Julgustades teda palju puhata ja sööma hästi
- Veendumaks, et tal on aega endale
- Tunnistades oma kannatusi ning julgustades ja toetades tema võimet hakkama saada
- Veendumaks, et tema elus on teisi toetavaid inimesi ja / või võrgustikke
- Aidake teda tuvastada, kui on aeg välist abi saada
Ravi võib osutuda vajalikuks
Kriisinõustamine võib olla väga kasulik inimestele, kes aitavad kriisiolukorra negatiivset mõju toime tulla. Kuigi enamus kriisisündmusi on ajaliselt piiratud, võib pikaajaline kokkupuude stressorite ja traumadega põhjustada traumajärgset stressi (PTSD) ja muid ärevushäireid. Patsientidel, kellel on PTSD, esinevad tagasilöögid, luupainajad, unehäired ja muud sümptomid, mis sageli muutuvad nii tõsiseks, et nad häirivad igapäevaelu. Kuigi PTSD on tõsine häire, on psühhoteraapia ja ravimid sageli tõhusad ravimeetodid.
Kahjuks ei usu paljud inimesed, kes on läbi teinud katastroofi või traumaatilise sündmuse, arvavad, et vajavad abi, isegi kui nad tunnistavad psühholoogilist stressi.
Kuna PTST ja muude psüühikahäirete risk on suurenenud, on oluline julgustada inimesi, kes on katastroofi, kriisi või trauma läbi viinud abi otsima.
> Allikad:
> Riiklik geograafilise piirkonna koordineerimiskeskused. Reageerimine kriisile ja traumale .
Roberts, AR. Ülevaade kriiside teooriast ja sekkumismudelist. Kriiside sekkumise käsiraamatus: hindamine, ravi ja teadustöö . 4. väljaanne New York: Oxford University Press; 2015.
USA Veteranide Ameti osakond. PTSD: PTSD riiklik keskus. Varajane vaimse tervise sekkumine katastroofide korral. 23. veebruar 2016.