Astrofoobia põhjused, sümptomid ja ravi
Kosmose müsteeriumid on paljude maalaste jaoks intrigeerivad. Kuid mõne inimese jaoks on see hirm. Astrofoobia on tõsine ja iratiivne tähtkuu ja ruumi hirm. See on üks konkreetsetest foobiatest, mis on seotud määratletud objekti või olukorraga.
Paljude jaoks on astrofoobia väga seotud välismaalaste hirmuga. Sellised filmid nagu "Alien" mängivad hirmu, et vaenulik intelligentne elu võib eksisteerida väljaspool meie planeedi.
Paljud nendest filmidest hõlmavad tänapäeva stsenaariumi, kus elu, nagu me teame, ähvardab see maaväline rünnak.
Ühendused teiste hirmudega
Astrofoobia võib olla seotud ka pimedate hirmudega, üksi või kodust eemal. Sellised filmid nagu "Gravity" käsitlevad kosmoseruumi külma tühjenemist. Astrofoobia võib tuleneda ka kosmoseuuringute kartusest, mis on tingitud sellistest katastroofidest nagu Space Shuttles Challengeri ja Columbia plahvatused. Filmi "Apollo 13" käsitletakse väga reaalset ohtu, mis on seotud kosmoseprogrammiga.
Sümptomid
Kui teil on astrofoobia, ei ole te lihtsalt rahul, kui mõtlete ruumi, tähtedest või võõrasest elust. Teil on tõsine ja püsiv hirm ja vältida sellega seotud ärevust, mis mõjutab teie elu. See on üks konkreetseid fobiaid .
Astrofoobia sümptomid on sarnased teiste spetsiifiliste foobiiatega, sealhulgas:
- Õhupuudus
- Ärevus
- Trembling
- Hirmu tunded
- Paanika
- Kiire südametegevus
Näited
Sõltuvalt teie fobia täpsest olemusest võib tunduda, et te ei suuda filmi välismaalastega vaadata. Võimalik, et te võite olla sellistes kohtades nagu Roswell, New Mexico või Nevada Area 51 nende kohtade seas, tulenevad vandenõuteooriatelt tundmatute lendavate objektide (UFO) märkustest ja väidetest, et valitsuse väliste vastastikmõjude katteks on.
Teil võib olla nende teooriate suhtes terve skeptitsism, kuid muretsege, et see võiks tähendada, kui need oleksid tõesed.
Sellise teema huvi näitamine ei tähenda, et teil on astrofoobia. Kuid kui huvi muutub kinnisideeks, mis võib osutuda eluvõime piiramiseks, peaksite otsima abi vaimse tervise spetsialistilt.
Ravi
Astrofoobiat võib ravida samal viisil kui mis tahes spetsiifilist fobiaat. Ravi fookus aitab teil õppida oma negatiivseid uskumusi ruumi kohta. Teile õpetatakse tervislikumaid sõnumeid ja toimetuleku oskusi, mis aitavad teil paanikat vältida. Astrofoobia raviviisid on:
- Kognitiiv-käitumuslik teraapia . Selles teraapias toimib teie terapeut teiega, et teie mõtteid järk-järgult muuta, võidelda oma automaatsete mõtlemisviisidega, mis ühendavad tähte või ruumi ohuga.
- Psühhoteraapia : traditsiooniline analüüs terapeudiga.
- Käitumisteraapia : soovitavate käitumiste tugevdamine ja soovimatute ainete kõrvaldamine.
- Kokkupuuteviis : tähed ja ruumide vältimine ja kokkupuute suurenemine.
- Lõõgastusmeetodid , sealhulgas kontrollitud hingamine
- Meditatsioon : Seda saab kasutada lõõgastusmeetodina.
- Ravimid ärevuse raviks : need võivad aidata koos teiste raviviisidega.
> Allikas
> Ameerika psühhiaatriaühing. Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete juhend (5. Ed.) . Washington DC: autor; 2013