Kui teil on sotsiaalne ärevushäire (SAD) , võib teil olla raske sõpru luua ja hoida. See probleem võib olla nii tõsine, et vältite sõprussuhteid üldse. Kuigi võite end veenda, et te ei vaja sõpru, võite sõpradega kaasa minna.
Miks sõbralikud asjad
Allpool on mõned argumendid sõpruse toetuseks:
1. Julgustus ja toetus. Sõbrad on kriiside ja turbulentside ajal eriti olulised. Kui te leiate, et teil on raskusi , võib sõbranumber, kes aitab teil läbi viia, hõlbustada üleminekut.
2. Enesehinnang. Võttes sõpru, millele te võite tugineda, aitab teie enesehinnangut suurendada. Teisest küljest võib sõprade puudumine jätta teile tunde, et olete üksildane ja ilma toetuseta, mis muudab teid haavatavaks ka muude probleemide, nagu depressioon ja ainete kuritarvitamine. Kui teil on vähemalt üks inimene, kellele saate tugineda, aitab see suurendada oma usaldust.
3. Hoiab sind aktiivseks. Kui te veedate isoleeritud elu, on tavapäraste tegevuste, näiteks spordi, klubide ja hobide osalemisega palju lihtsam olla ettevaatlik. Teisest küljest, kui teil on vähemalt üks sõber, on tõenäolisem, et te saate välja tulla ja hakata asju tegema. See sõber võib samuti soovitada tegevusi, mida te ei oleks oma arvates kaalunud, seega surudes teid väljapoole oma mugavusvööndit ärevuse vältimiseks.
4. Positiivne mõju. Lisaks negatiivsele vastastikusele survele võivad sõbrad avaldada positiivset mõju . Kui teete sõpru inimestega, kes on suured oma ajaga, aitavad teistel, ambitsioonikad või pereeluspetsiifilised, on tõenäosus, et need väärtused arenevad ennast ise. Positiivsed suhted nende tüüpi inimestega parandavad ka teie üldist sotsiaalset toimimist.
Allikad:
> Ameerika psühholoogiline assotsiatsioon Psühholoogia kõnelemine: hea ja kehaline surve.
> Arengu psühholoogia. Vanuselised erinevused vastastikuse mõjuvõimu vastu.
> Mayo kliinik. Sotsiaalne tugi: puudutage seda tööriista, et ületada stress.
Psühholoogia täna. Psühholoogia täna: mehed ja nende lähedased sõbrad.
Psych Keskne. III osa: rahuldavate vastastikuste suhete arendamine.
> Lugejate kokkuvõte. Meeste sõpruse saladused.