20 avaliku esinemise nõuandeid õpilastele

Üliõpilaste avalike esinemiste eesmärk on vähendada ärevust, mis võib takistada klassis esitlusi või kõnesid. Need näpunäited võivad olla kasulikud ka sotsiaalse ärevushäirega (SAD) inimestele, kellel on raske rääkida rühma ees või rääkida lugu sõprade seas.

Kui teil on SAD-i ja peate kõne põhikoolis, keskkoolis, kolledžis või ülikoolis, aitab see olla nii valmis kui võimalik.

Kuid peale ettevalmistamise on strateegiad, mida saate kasutada ärevuse vähendamiseks ja võitluseks tungiga koju jääda võltsitud haigusega.

Näpunäited

  1. Rääkige sellest, mida teate. Võimalusel vali oma kõne või esitluse teema, millest sa palju teada ja armastad. Selle kirg tundub publikule ja te tunnete vähem muret, teades, et teil on palju kogemusi, kui teised õpilased teile küsimusi küsivad.
  2. Harjutamine. Isegi suured kõnelejad kasutavad oma kõnesid juba varem. Treenige kõvaketas salvestusseadmega või videokaameraga ja vaadake ennast, kuidas parandada. Kui teil on vapper, võite sõprade või pereliikmete ees käia ja küsida tagasisidet.
  3. Külastage ruumi. Kui teil on juurdepääs klassiruumis, kus sa räägid väljaspool klassi tundi, võta aega eelnevalt külastama ja harjuma seisma ruumi esiküljel. Tehke korraldused kõikide audiovisuaalsete seadmete ja treeningute jaoks täpselt kohas, kus saate oma kõne kätte.
  1. Öelge kellelegi oma ärevusest. Kui te räägite keskkooli või kolledži klassi ees, kohtuge oma õpetaja või professoriga enne tähtaega ja kirjeldage oma avalikke kõnesid. Kui olete põhikoolis või keskkoolis, jagage oma hirmu oma vanemate, õpetajate või nõustajatega. Mõnikord võib lihtsalt jagada, kuidas tunnete, et lihtsam lavahirmu ületamiseks.
  1. Usaldage usaldust Näidake ennast oma kõnesid kindlalt kätte. Kujutage ette, et tunnete ennast ärevusest vabaks ja oma klassi õpilasi kaasates. Kuigi see võib nüüd teile tunduda venitada, on visualiseerimine võimas vahend, mis muudab teie tunnet. Elite sportlased kasutavad seda strateegiat võistluste tulemuslikkuse parandamiseks.
  2. Mõista teisi õpilasi on teie kõrval. Mõelge ajale, kui olete olnud publiku liige, ja õpilane, kes kõne või esitlusi esitas, oli märgatavalt närviline. Kas arvasite, et see õpilane on vähem? Veelgi tõenäolisemalt tundusite teid mõistvalt ja tahtsite seda isikut mugavalt naerates või näpunäiteid teha. Pidage meeles - teised õpilased soovivad üldjuhul olla edukad ja mugavamad. Kui mingil põhjusel pole teie kuulija publik või teil on kiusamine või sotsiaalne tõrjutus, siis arutage seda kindlasti vanema, õpetaja või nõustajaga.
  3. Konkretiseeri oma sõnum. Kui keskendate käes olevale ülesandele, on ärevus kontrolli all vähem. Konkretiseerige oma kõne või esitluse peamine sõnum ja püüdke seda sõnumit edastada oma klassi teistele õpilastele.
  4. Rack up kogemus. Vabatahtlik rääkida oma klassi ees nii sageli kui võimalik. Esitage esimene küsimus, et tõstatada käsi, kui küsitakse küsimust. Teie usaldust kasvab iga avaliku esinemise kogemus.
  1. Järgige teisi kõnelejaid. Võtke aega, et vaadata teisi kõnelejaid, kes on head, mida nad teevad. Harjuta, imiteerides nende stiili ja enesekindlust.
  2. Korraldage oma juttu. Igal kõnes peaks olema sissejuhatus, keha ja järeldus. Korraldage oma rääkimine, et teised õpilased teaksid, mida oodata.
  3. Haara publiku tähelepanu. Enamik teismelisi klassikaaslasi pöörab tähelepanu vähemalt esimesele 20 sekundile; haarake nende tähelepanu varaseimatel hetkedel. Alusta huvitavast faktist või lugu, mis on seotud teie teema.
  4. Olge üks peamine sõnum. Keskenduge ühele kesksele teemale ja teie klassikaaslased saavad rohkem teada. Kogu oma sõnumi toetamiseks ühendage põhiosaga rääkimise eri osad. Püüdes katta liiga palju pinnast võib jätta teiste õpilastega rahulolematuse.
  1. Lugusid jutustama. Lood muudab õpilaste tähelepanu ja annab sõnumi tähendusrikkamalt kui faktid ja arvandmed. Võimaluse korral kasutage lugu, et illustreerida oma jutu punkti.
  2. Arendage oma stiili. Hea kõnelejate imiteerimise kõrval töötage oma isikliku stiili arendamisel avaliku esinejatena. Integreerige oma isikupära oma kõne stiilis ja tunnete ennast mugavalt klassi ees. Isiklike lugude teatamine, mis lingid teie teemale, on suurepärane võimalus lasta teistel õpilastel paremini teid tundma õppida.
  3. Vältige täidisõnu. Sellised sõnad nagu "põhimõtteliselt", "hästi" ja "um" ei lisa oma kõnes midagi. Praktika vaikides, kui tunnete soovi kasutada üht nendest sõnu.
  4. Muuta oma tooni, helitugevust ja kiirust. Huvitav kõnelejad varieeruvad sammu (kõrge versus madal), helitugevuse (valju versus pehme) ja kiiruse (kiire ja aeglane) nende sõnade vahel. Seda tehes hoiab teie klassikaaslased huvitatud ja kaasatud sellest, mida te ütlete.
  5. Muutke publik naerma. Naer on suurepärane võimalus lõõgastuda nii sinu kui ka teiste õpilastega oma klassis ja öelda, et nalja võib kõne alguses olla suurepärane jäämurdja. Treenige oma naljade ajastamist ja kohaletoimetamist eelnevalt ja paluge sõpradelt tagasisidet. Enne alustamist veenduge, et need sobivad teie klassi.
  6. Leia sõbralik nägu. Kui soovite muret tunda, leidke üks oma sõpru klassist (või keegi, kes näib sõbralikku) ja kujutage ette, et räägite ainult selle inimesega.
  7. Ära vabandust. Kui teete vea, ärge vabandage. Võimalik, et teie klassikaaslased ei märganud. Kui te ei pea fakti või joonist parandama, pole mõtet veenduda, et tõenäoliselt olete ainult märganud. Kui teete vea, sest teie käed või raputused või midagi muud sarnast, püüdke olukorda valgustada, öeldes midagi sellist: "Ma ei olnud närvis, kui ma täna hommikul üles ärkasin!" See võib aidata prae pinget murda.
  8. Naeratama Kui kõik muu ebaõnnestub, naeratage. Teie kaasklassikaaslased tunnevad teid sooja kõnelejatena ja tunnevad seda, mida peate ütlema.

Sõna alguses

Loomulikult tundub, et esimest korda, kui peate oma klassi ees rääkima, on hirmutatud. Kui aga te kartma jääte, häirib teie igapäevast elu ja hoiab teid öösel ärkvel, võib olla kasulik näha keegi oma ärevusest. Proovige rääkida vanemate, õpetajate või nõustajatega, kuidas olete tunda. Kui see ei jõua sind kuhugi, paluge kohtuda oma arstiga. Raske avaliku kõnega ärevus on tõeline haigus, mis võib raviga paraneda.

> Allikad:

> Bentley ülikool. Avalikud üritused üliõpilastele.

> Intuitiivsed süsteemid. Kakskümmend suurt nõuannet avalikuks rääkimiseks.

> Esitlemise ajakiri. 14 avaliku esinemise nõuandeid.

> Toastmasters International. 10 näpunäited edukaks avalikuks rääkimiseks.