Mälu on ebatäiuslik ja unustamine on tavalisem kui võite arvata.
Unustamiseks on igapäevaelu liiga tavaline osa. Mõnikord on need mälupulgad lihtsad ja üsna turvalised, näiteks telefonikõne tagasilükkamise unustamine. Muidugi võib unustada, et see võib olla palju kitsam ja isegi tõsiseid tagajärgi, nagu näiteks nägemister, kes unustavad olulised üksikasjad kuriteo kohta.
Miks me unustame? Unustamata, kus olete võtmeid oma telefonikõne tagasipöördumisel unustanud, on mäluhäired peaaegu iga päev.
Unustamine on nii tavaline, et arvatavasti tugineb arvukatele meetmetele, mis aitavad teil meelde jätta olulist teavet, näiteks igapäevase planeeringu märkmeid, või oma telefoni kalendris olulisi sündmusi.
Kuna olete otsekohe oma puudunud autovõtmeid otsinud, võib tunduda, et teave selle kohta, kus te neid lahkusite, jääb mällu jäädavalt. Kuid unustamine ei tähenda üldjuhul selle teabe kaotamist või kustutamist pikaajalisest mälust. Unustamiseks on tavaliselt tegemist mäluotsingu ebaõnnestumisega. Kuigi teave on teie pikaajalises mälus kuskil, ei saa te seda tegelikult alla laadida ja seda meeles pidada.
Miks aeg mängib sellist võtmerolli unustamisel
Psühholoog Hermann Ebbinghaus oli üks esimesi, kes teaduslikult õppisid unustades. Eksperimentides, kus ta end objekti järgi kasutas, katsetas Ebbinghaus oma mälu kolmekeelsete nonsenssilbidega.
Ta kasutas selliseid mõttetuid sõnu, sest varem tuntud sõnade kasutamine oleks olnud seotud tema olemasolevate teadmiste ja ühenduste joonistamisega.
Uue informatsiooni testimiseks kontrollis Ebbinghaus oma mälu ajaperioodide jaoks, mis kestis 20 minutit kuni 31 päeva. Seejärel avaldas ta oma avastused 1885. aastal mälestuses: panus eksperimentaarses psühholoogiasse .
Tema tulemused, mis on kujutatud Ebbinghausi unustamiskõvera all, näitasid unustuse ja aja vahelist seost. Esialgu väheneb teave pärast õppimist sageli kaotust. Selliste tegurite nagu teabe omandamine ja selle sageduse kontrollimine mängib olulist rolli nende mälestuste kaotamise kiiresti.
Unustamiskõver näitas ka seda, et unustamine ei kao alles pärast kogu teabe kaotamist. Teatud ajahetkel vabaneb taseme unustamine. Mis see täpselt tähendab? See näitab, et pikaajalisel mälal salvestatud teave on üllatavalt stabiilne.
Kuidas mõõta unustamist
Mõnikord võib tunduda, et teave on unustatud, kuid isegi peen kiri võib aidata mälu käivitada. Kujutage ette, et viimane kord, kui võtsite kooli eksami. Kuigi te võite esialgu tunda end unustatud ja ettevalmistamata, nägid katses esitatud teabe kuvamine tõenäoliselt teie infot, mida võisid isegi mitte meeles pidada.
Niisiis, kuidas me teame, kui midagi on unustatud?
Selle mõõtmiseks on mitu võimalust:
- Tuletame meelde: inimestelt, kellelt paluti midagi meelde jätta, näiteks mõistete loend, võidakse paluda mälust uuesti nimekirja tagasi kutsuda. Nähes, kui palju objekte mäletakse, saavad teadlased tuvastada, kui palju teavet on unustatud. See meetod võib hõlmata tasuta tagasivõtmist (meenutades esemeid ilma vihjamiseta) või kutsuda üles võtma (kasutades märke käivitamiseks vihjeid).
- Tunnustamine: see meetod hõlmab varem omandatud teabe tuvastamist. Näiteks võivad õpilased näiteks tunnistada, et õpilased peavad teadma, millised terminid nad õppisid oma määratud lugemise peatükis.
Miks me siis unustame?
Loomulikult võib unustamiseks kaasa aidata paljud tegurid. Mõnikord võite olla uhke, kui uut teavet õppite, mis võib tähendada seda, et te ei salvesta seda teavet piisavalt kaua, et seda hiljem meelde jätta. Tuntud mälestusteadlane Elizabeth Loftus on välja pakkunud meie peamised seletused, miks unustamist juhtub .
Neli peamist põhjust, miks ta unustab, et ta tsiteerib:
- Laadimise ebaõnnestumine
- Häire
- Salvestuseta
- Motiveeritud unustamine
Mõned peamised unustamist käsitlevad teooriad on:
Häireteooria
Mida pidasite eelmisel nädalal õhtul õhtul? Kas seda on raske meenutada? Kui keegi küsiks teilt seda küsimust kolmapäeva hommikul, poleks sul tõenäoliselt mingit probleemi meelde tuletada, mida varem õhtul oli. Kuid kui vahepealsed päevad mööduvad, siis hakkavad möödaminnes kõik muud söögikohad, mida olete sellel ajal söönud, hakkama segama selle konkreetse söögikorra mälu. See on hea näide sellest, mida psühholoogid nimetavad unustamiseks segamise teooriaks.
Interferentsiteooria kohaselt on unustamatus üksteisega häiritud erinevate mälestuste tulemus. On raske meeles pidada, mis juhtus kahe kuu jooksul keskmisel koolipäeval, sest sellest ajast saadik on nii palju teisi päevi. Mida sarnasemad kaks või enam sündmust üksteisele on, seda tõenäolisemad häired tekivad.
Kuid unikaalsed ja eristavad sündmused mõjutavad vähem tõenäoliselt. Suuremat tõenäosust tuletakse teie 12. klassi lahkumiseks, keskkooli lõpetuseks, pulmadeks ja oma esimese lapse sündi, sest need on ainsad sündmused - päevad nagu teisedki.
Häired mängivad rolli ka nn seerianumbrilise positsiooni mõjul või kalduvust loendi esimest ja viimast elementi tagasi kutsuda.
Näiteks kujutage ette, et olete alla kirjutanud ostunimekirja, kuid unustasite seda teiega poodi panna. Tõenäoliselt on tõenäoline, et saate oma loendis esimest ja viimast elementi lihtsalt meelde tuletada, kuid võite unustada paljusid keskel olevaid objekte. Esimene asi, mida sa kirjutasid, ja viimane asi, mida sa kirjutasid, eristuvad selgemalt, samas kui neljas ese ja seitsmes punkt võib tunduda nii sarnased, et need häirivad teineteist.
Sellel võib esineda kahte peamist häiretüüpi:
- Retroaktiivsed häired juhtuvad, kui värskelt omandatud teave häirib vanu mälestusi. Näiteks õpetaja, kes õpib oma uue õpilaste klassi nimesid kooliaasta alguses, võib raskendada oma klassis õppijate nimesid möödunud aastal. Uus teave häirib vana teavet.
- Proaktiivne sekkumine ilmneb siis, kui varem omandatud teave raskendab uute mälestuste loomist. Uue telefoninumbri või lukustussüsteemide kombinatsiooni õppimine võib olla keerulisem näiteks näiteks sellepärast, et teie vana telefoninumbri ja kombinatsiooni mälestused mõjutavad uut teavet.
Häirete kõrvaldamine on üldse võimatu, kuid selle mõju vähendamiseks on võimalik teha mõned asjad. Üks parimatest asjadest, mida saate teha, on uue teabe taastamine, et seda mälu paremaks siduda. Tegelikult soovitavad paljud eksperdid olulist informatsiooni ülekirjutamist , mis hõlmab materjali kordamist uuesti ja uuesti, kuni seda saab täiesti ilma vigadeta taasesitada.
Sekkumiste vastu võitlemise muu taktika on teie rutiini ümbersuunamine ja sarnase materjali uurimine tagasi. Näiteks ärge proovige õppida oma hispaania keele klassi sõnavara tingimusi kohe pärast saksa keele tundide õppimist. Katke materjal kokku ja lülitage täiesti teistsuguse teema juurde iga õppesessioon.
Mälu moodustab olulise osa ka unelm. Teadlased viitavad sellele, et pärast uut õppimist magab magamine üks parimaid viise uute mälestuste muutmiseks püsivateks.
Unustuse kadumise teooria
Mälu jälgi teooria kohaselt toob uute mälestuste tekkimine kaasa aju füüsikalis-keemilisi muutusi, mille tulemuseks on mälujälg. Lühiajalises mälus sisalduv informatsioon kestab ligikaudu 15-30 sekundit ja kui seda ei peegelda, väheneb neurokeemiline mälu jälje.
Unustuse jäljenemise lagunemise teooria järgi ei mõjuta mälu moodustumise ja mälu tagasikutsumise vahelised sündmused mingit tagasivõtmist. Selle asemel näitab jälitusteooria, et mälu aja ja selle teabe tagasivõtmise vahele jääv aeg määrab, kas teave säilitatakse või unustatakse. Kui ajaintervall on lühike, võetakse rohkem teavet. Kui pikem ajavahemik möödub, jäetakse rohkem teavet unustatakse ja mälu on vaesem.
Idee, et mälestused aja jooksul muutuvad, on vaevalt uus. Kreeka filosoof Platon pakkus sellist asja üle 2500 aastat tagasi. Hiljem toetasid seda teooriat psühholoogide nagu Ebbinghausi eksperimentaalsed uuringud.
Selle teooria üheks probleemiks on see, et on raske näidata, et ainuüksi aeg on vastutav tagasivõtmise vähenemise eest. Reaalsetes olukordades on mitu moodi aset leidnud mälu kujunemise ja selle teabe tagasivõtmise vahel.
Näiteks üliõpilasel, kes õpib midagi klassi, võib olla sadu unikaalseid ja individuaalseid kogemusi selle teabe omandamise ja eksami sooritamise vahel.
Unustasite Ameerika revolutsioonilise sõja alguskuupäeva Ameerika ajaloo klassi kuupäeva õppimise ajal selle katsetamise ajal või selle aja jooksul omandatud hulgaliselt teabevõimalusi? Selle testimine võib olla äärmiselt raske, kuna peaaegu võimatu on kõrvaldada kogu teave, mis võib mõjutada mälu loomist ja mälu tagasikutsumist.
Teine probleem lagunemise teooria puhul ei tähenda seda, miks mõned mälestused nii kiiresti hajuvad, samas kui teised jäävad. Uudsus on üks tegur, mis mängib rolli, miks mõned asjad mäletavad, teised unustatakse.
Näiteks võite tõenäoliselt meelde jätta oma esimese kolledži päeva kui kõik vahepealsed päevad selle ja lõpetamise vahel. See esimene päev oli uus ja põnev, kuid kõik järgnevad päevad ilmselt tunduvad teineteisele üsna sarnased.
Laadimisvigade teooria
Mõnikord on mälestused olemas, me lihtsalt ei näe neile juurdepääsu. Mäluotsingu ebaõnnestumise kaks peamist põhjust on seotud kodeerimisskeemide ja väljavõtete tegemise puudumisega. Üldine põhjus, miks me ei mäleta teavet, on see, et see ei ole kunagi pikas perspektiivis mälu esiteks toonud. Proovige seda tuntud tutvustust, mida kasutavad teadlased Nickerson ja Adams. Mälestusest proovige panna tagasi tagakülg. Kui oled valmis, võrdle oma joonist tegelikust penni.
Kas olete üllatunud, kui halvasti olete meenutanud, milline nädala taga on? Kuigi ilmselt oli hea mõte üldise kuju ja värvi kohta, olid tegelikud detailid ilmselt üsna ebamäärased. Miks? Kuna teil ei ole tegelikult vaja teada, mida nädala välja näeb, et eristada seda teistest müntidest, keskendub teid ainult vajalikule teabele - mündi üldine suurus, kuju ja värv. Te ei saa meenutada, milline senti näeb välja, sest see teave ei olnud kunagi tegelikult mälusse kodeeritud.
Cue-sõltuv unustamisteooria
Teised teadlased on väitnud, et mõnikord on teave tegelikult mälus olemas, kuid seda ei saa meenutada, välja arvatud juhul, kui leidub jäljendavaid vihjeid. Need näpunäited on elemendid, mis esinesid ajal, mil tegelik mälestus kodeeriti. Näiteks võib oma abikaasa esimese kuupäeva üksikasjade meeles pidamine olla lihtsam, kui tunnete lõhna, mis teie partneril sel esimesel kuupäeval kandis. Selle mälu loomise ajal oli olemas värskendusmärk (parfüüm), nii et selle lõhnav lõhn võib taas käivitada nende mälestuste leidmise.
Lõppmõtted
On olemas arvukalt teooriaid, et selgitada, kuidas ja miks me unustame. Paljudes olukordades võivad mitmed neist seletustest põhjustada seda, miks me ei mäleta. Aja möödudes saab mälestusi ligipääsemiseks raskendada (lagunemisteooria), samal ajal kui meie tähelepanu eest võetava teabe rohkus võib tekitada konkurentsi vanade ja uute mälestuste vahel (interferentsiteooria).
Unustamata on lihtsalt osa elust, on mitmeid asju, mida me saame teha, et oma mälestusi paremaks muuta ja paremini teabe tajumiseks. Järgmisena vaadake lähemalt mõned asjad, mida saate nüüd oma mäluruumi parandamiseks teha .
Allikad:
Brown, J. Mõned testid lagunemise teooria vahetu mälu. Quarterly Journal of Experimental Psychology. 1958; 10: 12-21.
Hunt, RR, & Worthen, JB eristusvõime ja mälu . Oxford, NY: Oxford University Press; 2006.
Nickerson, RS, & Adams, MJ Pikaajaline mälu ühise objekti jaoks. Kognitiiv psühholoogia, 1979, 11 (3): 287-307.
Tulving, E. Kue sõltuv unustamine. Ameerika teadlane. 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT tunnetus: mõtlemine loom (3. väljaanne). Ülem-Saddle jõgi, NJ: Pearsoni / Prentice saal; 2007.