Suitsiid hoiatusmärgid, mida igaüks peaks teadma
Kui keegi, keda sulle meeldib, on kliiniline depressioon , on tõsine oht, et nad mõne aja pärast mõtlevad enesetapule. Kuigi hinnangud erinevad, viitavad mõned hiljutised uuringud enesetappude riski umbes 3,5 protsendi ulatuses. Suitsiidiriski tuleks ikkagi tõsiselt võtta, sest enesetapp on väga vältimatu.
Enesetappude ennetamise ennetamise ennetamise ennetamise parim viis on tagada, et teate järgmisi riskitegureid ja enesetappude hoiatavaid märke.
Riskifaktorid
Riski tegurid võivad hõlmata nii olukordi, mida keegi kogeb ja kuidas keegi tunneb end sisemiselt. Kuigi enesetapud on sagedamini levinud olukordade ja aegade mõistmisega, on mõistmine, et keegi tunneb end sees, vajab natuke rohkem detektiivitööd.
Assotsieerunud olukorrad
Teatud tingimused / olukorrad on seotud suurenenud suitsidaalse riskiga:
- Sugulase või sõbra surm või lõplik haigus
- Abielulahutus, lahuselu või suhte katkestamine
- Tervisekaotus (tegelik või kujutlusvõimeline)
- Töö, kodu, raha, staatuse, enesehinnangu või isikliku julgeoleku kaotamine
- Alkoholi kuritarvitamine või narkomaania
- Depressioon
Lisaks on teatud ajad, mil inimesed võivad olla enesetapulisemate tunnete suhtes kergemad, näiteks:
- Pühad ja tähtpäevad
- Esimene nädal pärast haiglast väljumist
- Kui ravi alustatakse kõigepealt antidepressandiga
- Just enne ja pärast suurte haiguste diagnoosimist (näiteks on enesetappude risk vähktõvega patsientidel kõige kõrgem just pärast diagnoosimist, mitte pärast seda, kui vähk on levinud või progresseerunud)
- Vahetult enne distsiplinaarmenetlust ja selle ajal
Emotsionaalsed ja käitumisharjumused
Emotsionaalselt võib enesetunne isik tunduda:
- Ülekaalukas valu
- Lootus
- Võimetus
- Väärtus, häbi, süü või eneseväe
- Hirm juhtimise kaotamise ja enda või teiste kahju tekitamise pärast
Käitumuslikult võib inimene:
- Tundub kurb, tühistatud, väsinud, apaetiline, ärevushäire, ärrituv või põlvedest põhjustatud lööve
- Mitte hästi koolis, tööl või muul viisil toimima
- Saage sotsiaalselt isoleeritud või sattuge valele rahvahulgaga
- Kas teil on huvi seksi, sõprade või varem nautida
- Hoidke isiklikku heaolu või lase oma välimust minna
- Kogege söömis- või magamisharjumuste muutust
Ohumärgid
Suitsiid hoiatusmärgid, mida peaksite teadma, on järgmised:
- Depressioon
- Eelmised enesetapukatsed
- Surmaga tegelemine
- Sellised avaldused nagu "teil oleks parem ilma minuta" või "soovin, et oleksin surnud"
- Räägime avameelselt, et tahate ennast tappa
- Enesetappide plaani väljatöötamine, selle läbiviimise vahendite omandamine, "proovide" käitumine, katse aja määramine
- Tee ülesande välja andmine või lemmikvara omandamine
- Kohatu hüvasti öeldes
- Mitmemõtteliste avalduste tegemine: "Sa ei pea mind enam muretsema", "Soovin, et ma saaksin magada ja kunagi ärgata" või "Ma lihtsalt ei saa seda enam ära kasutada"
- Järsku üleminek on väga masendunud, et see on väga õnnelik või rahulik ilma nähtava põhjuseta
Kui näete mõnda neist hoiatusmärgist
Kui jälgite mõnda sellist hoiatusmärki oma lähedasel inimesel, julgustad seda vaimse tervise asjatundja abi otsima. Kui nad keelduvad, on need püsivad. Kui nad näivad olevat otseses ohus ise haiget teha, ärge jätke neid üksi.
Eemalda kõik võimalikud vahendid, mida nad saavad end ise vigastada, ja viia need nii kiiresti kui võimalik kiirtoitlustuskeskusesse.
Ärge kunagi kartke ühendust võtta riikliku enesetappude ennetamise hotline kaudu selle lingi kaudu või telefonil 1-800-273-8255. Hooldusnõustajad on saadaval tasuta 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas.
Ohutuskava
Nagu varem mainitud, on enesetapumõtted depressiooniga inimeste hulgas liiga levinud. Kui te elate depressiooniga, kuid ei tunne end enesetapukatuna, leiavad mõned inimesed, et on kasulik koostada situatsioonplaan võimalusele, et nad võivad tulevikus enesetapumõtteid tunda hoida. Vaadake neid ideid oma enesetappude ohutuse plaani koostamise kohta .
Enesetappude ennetamine
Kui te ei tea, kas peaksite armastatust muretsema ja kui nad ei ole valmis neid hädaabinumbrisse viima või helistama enesetaputeenuse telefoniliini, mida saate teha?
- Tea allpool loetletud riskifaktorid ja hoiatusmärgid.
- Julgustada armastatut depressiooni, et abi otsida.
- Ära kaota oma kallimale tundeid. Isegi kui olukord tundub teile kergesti kindlaksmääratav, ei tähenda see, et teie kallimale näeks see samamoodi.
- Kutsu oma armastatu enesetapumõtteid. Paljud inimesed kardavad, et enesetappude idee tõstmine suurendab tõenäosust, et see tekib. See lihtsalt ei ole tõsi.
- Väljenda oma armastust. Isegi kui tunned, et teie armastus peaks olema oma tegevuste kaudu ilmne, paljud inimesed julgevad ja tunnevad end selle sõnadena väljendatud armastuse väljenduseks.
- Jagage oma tundeid teisega. Teie armastatud inimene, kellest teid muretseb, võib paluda teil oma mõtteid ise hoida ja mitte öelda kellelegi. See ei ole mitte ainult teie jaoks õiglane, vaid võib olla tema huvides kaasata teisi, kui vaja.
Hoiatusmärkide hoiatus
Kuigi enamus enesetapu sooritavaid inimesi näitavad mingeid hoiatusmärke, on ka neid inimesi, kes sotsiaalse häbimärgistuse või soovist mitte tunduda nõrkana, suudavad edukalt varjata seda, mida nad tunnevad. Kui te ei leia, et teie kallimale on enesetapp, ei süüdista ennast. Sa tegid nii palju kui võimalik, kui teate oli. Siin on mõningaid mõtteid paranemiseks, kui kallimale enesetappu teeme.
Allikad:
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. Enesetapp: risk ja kaitsetegurid. Uuendatud 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L., ja M. Anestis. Viimased edusammud ohutuses kui enesetapu ennetamise strateegias. Praegune psühhiaatriaaruanne . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson ja Joseph Loscalzo. Harrisoni sisehaiguste põhimõtted. New York: McGraw Hill Education, 2015. Prindi.