Inimesed, kellel on BPD, võitlevad sageli tõhusa suhtlemisega
Kui piiriisuline isiksushäire (BPD) muudab teie lähedasega suhtlemise keeruliseks, võib abiks olla toetus, empaatia ja tõde (SET). See võib olla viis, kuidas saate rääkida sõbra või pereliikmega, kellel on BPDga võitlemine ja mis muudab tema tunde kuuldavaks ja arusaadavaks.
Miks SET töötab piiriülese isiksusehäirega?
Piiriülese isiksusehäire (BPD) sümptomid võivad põhjustada isiku, kellel on BPD, kes nõuab vastuolulisi asju või ei suuda mõista, et teine inimene hoolib neid, eriti stressi ajal.
Ta ei pruugi samaaegselt kogeda vastuolulisi tundeid ja võib näha asju musta ja valge kujuga, millel on väga vähe halli tooni.
SET-meetod võimaldab teil ausalt pöörduda teie lähedaste nõudeid, väiteid ja tundeid, säilitades samal ajal sobivad piirid. Kuna iga samm põhineb viimasel, on oluline teha need sammud järjekorras.
Toetus
Toetus viitab esialgsele avaldusele, mis näitab, et toetate BPD-ga inimest. See on avaldus, mis algab "I" -ga ja näitab muret ja soovi aidata. See võib olla midagi, mis loob aluse suhetele või suhtlemisele: "Ma tahan proovida aidata teil end paremini tunda", "ma hoolin sinust" või "muretsen selle üle, kuidas tunnete end".
Toetuse avaldus on mõeldud selleks, et veenda teist isikut, et suhe on turvaline ja et ta vajab seda isegi sellel rasketel hetkedel.
Empaatia
Empaatia viitab suhtlemisele, et mõistate, mida teine inimene tunneb ja keskendub teie jaoks. See ei ole kaastunnet või kaastunnet, vaid selle asemel teise inimese tunnete tõelist teadlikkust ja valideerimist, nagu näiteks: "Ma näen, et sa oled vihane, ja ma saan aru, kuidas sa võid minuga hirmutada" või "Kuidas masendav see peab olema teie jaoks. "
Oluline on mitte öelda BP-le, kuidas ta tunneb, vaid pigem paneb ta väljendama tundeid sõnades. Eesmärgiks on selge arusaam sellest, et tal on ebamugav tunne ja et nad on toredad, et ta oleks teretulnud. Ilma empaatiat väljendamata võib ta tunda, et tema tundeid ei mõisteta. Oluline on kasutada tunnet sõnu, nagu ülaltoodud näidetel.
Tõde
Tõde viitab olukorra realistlikule ja ausale hindamisele ja teise isiku rollile probleemi lahendamisel. See on objektiivne avaldus, mis keskendub "sellele", mitte teie või tema subjektiivsele kogemusele. Tundub, et ta võib küsida või nõuda midagi võimatuks, mitte võtta aktiivset rolli ega vastutust küsimuse lahendamisel või isegi mitte-võida olukorras. Tõde on mõeldud selleks, et selgelt ja ausalt vastata tema nõudmistele või käitumisele, pannes vastutuse seal, kus see kuulub. Näidete hulka kuuluvad "See, mida ma saan teha ...", "See on mis juhtub ..." ja "Pidage meeles, kui see juhtus enne ja kuidas tundus see hiljem nii halba".
Esiteks on oluline kõigepealt toetus- ja empaatiavaldusi kasutada, et saaks paremini kuulda, mida te ütlete, vastasel juhul võib tõepositsioon olla teise tagasilükkamisena , mis loob veelgi rohkem, kaitset või viha.
Valideerimine ja tugi pole kokkuleppele
Esimesel SET-i tundmaõppimisel võib tunduda, et teil palutakse BPD-ga kokku leppida. Oluline on selgitada, et tundide kinnitamine ei tähenda seda, et nõustute nendega ainult seda, et tunned, et ta tunneb neid. Toetava suhtlemise meetod ei tähenda seda, et te lasete BP-st konksust välja; Selle asemel keskendute ausale kommunikatsioonile ja tagame, et teid kuulete, mitte ainult reageerima ja kaitsta seda, mida öeldakse.
Allikas:
Kreger, R. "SETi saladused" psühholoogia täna, 2013.