Lahkumine võib parandada tervislikkuse säilitamist
Tarbijakättesaadavate alkohoolsete jookide tase alkohoolikute seas on kolm korda suurem kui riigi keskmine, ja uuringud näitavad, et alkohoolikutele on suurem risk suitsetamise negatiivseks tervisemõjudeks kui teised suitsetajad.
Ligikaudu 21% üldisest elanikkonnast suitsetab suitsetamist, kuid keemiliselt sõltuvate inimeste seas tõuseb see 80% -lt 95% -ni.
Teadlased nõustuvad, et suitsetamise määr alkoholi tarvitajate hulgas on rohkem kui kolmekordne kui kogu elanikkonnast.
Suitsukaristajate suuremad terviseriskid
Uuringud näitavad ka seda, et kuna keha on aastate jooksul rasket joomist põhjustanud kehale tekitatud kahju, on suitsetanud alkohoolikute taastumise oht suitsetamisega seotud terviseprobleemide, eriti vähi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeks .
Sellest tulenevalt on pärast ravi lõpetanud alkohoolikute surmajuhtum 20 aasta jooksul 48,1%, võrreldes ainult 18,5% -ga kogu elanikkonnale. Suurem osa neist surmadest on tingitud suitsetamisest (50,9%), võrreldes alkoholiga 34,1%.
Müt, mis lõpetab, sattub sinu rahulikuks
Üks põhjus, miks mõned alkohoolsete jookide proovivad suitsetamisest loobuda, on usk, et suitsetamisest loobumise stress võib ohustada nende ebakindlust. Vähesed ravikeskused nõuavad, et nende patsiendid lõpetaksid korraga joomise ja suitsetamise, peamiselt seetõttu, et paljud töötlevas tööstuses töötavad inimesed on suitsetajad ise.
Teised liikmed hoiatavad sissenõudmisrühmade liikmeid, et nad "võtaksid ühe sõltuvuse korraga", jätkaks müüt veelgi.
Kuid teaduslikud uuringud räägivad teistsuguse loo. Mitmed uuringud on näidanud, et samal ajal alkoholi ja sigarettide mahasurumine suurendab tegelikult sobimatuse säilitamise võimalusi.
Põhjused, mida näitavad uuringud, on see, et nikotiin võib suurendada alkoholi iha, eriti neile, kes alati joonud ja suitsetasid samal ajal.
Enamik alkohoolikutest on proovinud suitsetamisest loobuda
Enamik alkohoolikute taastumist teab, et nad peavad suitsetamisest loobuma ja soovivad loobuda. Alkoholist sõltuvuse ravi inimestel leiti, et üle 50% ütles, et nad tahavad loobuda ja kaks kolmandikku neist on tegelikult proovinud vähemalt korra loobuda.
Tavaliselt on alkohoolikute taastumise peamine põhjus suitsetamisest loobuda, sest nad püüavad seda ise teha. Selle asemel, et kasutada samu tööriistu, mida nad kasutasid joogivee lõpetamiseks - ravi, professionaalne nõustamine või toetusgrupi osalemine - nad püüavad suitsetamisest loobuda ilma abita ja sageli ebaõnnestuvad.
Suitsetamisest loobumise põhjused
Terry Martini sõnul suitsetamisest loobumise ekspert Com, enamik inimesi, kes suitsetavad suitsetades, soovivad, et nad seda ei teeks. Lahkumine ei ole lihtne , pole sellest kahtlust. Kuid see algab tahtest loobuda . Martin pakub nimekirja sulgemise eelistest.
End ettevalmistamine lõpetamiseks
Eksperdid nõustuvad, et võti edukaks lõpetamiseks on ennast valmis psühholoogiliselt loobuma - mõistma raskusi ja valmistades ette nendega kohanema .
Martin annab mitmeid näpunäiteid selle kohta, kuidas suitsetamisest loobuda.
Hangi suitsetamisest loobumise abi
Hea uudis suitsetamisest loobumise kohta on see, et te ei pea seda tegema üksinda. Seal on suitsetamisest vabanenud abivahendid, mis aitavad teil aidata ja teid toetav maailm.
Tuhanded inimesed suitsetamisest loobuvad igal aastal, jättes oma sõltuvuse nikotiinist nende taga ja nad näevad viivitamatult, et tervenemisprotsess algab selle viimase sigareti esimese 20 minuti jooksul.
Allikad:
McIlvain, et al "Alkohoolikute taastamiseks mõeldud suitsetamisest loobumise praktilised sammud". Ameerika perearst . Oktoober 1998.
Goldsmith RJ et al "Taastumise laiema kuvamise suunas." Ajakirja ainete kuritarvitamise ravi märts 1993.