Tuvastada, vältida ja toime tulla
Kognitiivset käitumisravi (CBT) kasutatakse sageli depressiooni, ärevushäirete, foobiade ja muude psüühikahäirete raviks. Siiski on see osutunud väärtuslikuks ka alkoholismi ja narkomaania ravimisel. See kehtib eriti siis, kui see on osa kogu taastumisprogrammist.
Kognitiiv-käitumishäired toimetulekuvõime on lühiajaline ja keskendunud terapeutiline lähenemine, mis aitab narkosõltuvatel inimestel abstinentsi saada.
See toimub samade õppimisprotsesside abil, mida te kasutasite alkoholi ja uimastisõltuvuse arendamiseks.
Mis on kognitiivse käitumise teraapia?
Kognitiivne käitumisravi põhineb mõtetel, et tunded ja käitumised on tingitud inimese mõtetest, mitte välistest stiimulitest, nagu inimesed, olukorrad ja sündmused. Kuigi te ei pruugi oma olukordi muuta, saate muuta seda, kuidas te neid mõelda. Kognitiivse käitumise terapeutide järgi aitab see muuta seda, kuidas tunnete ja käitute.
Alkoholi ja narkosõltuvuse ravis on CBT eesmärgiks:
- Õpetage inimest ära tundma olukordi, kus nad kõige tõenäolisemalt juua või narkootikume kasutavad.
- Võimaluse korral vältige neid asjaolusid.
- Tegeleda teiste probleemide ja käitumistega, mis võivad viia nende ainete kuritarvitamiseni.
Millised on muud lähenemisviisid CBT-le?
Kognitiiv-käitumuslike terapeutide riikliku assotsiatsiooni andmetel on CBT-l mitmeid lähenemisviise.
See hõlmab ratsionaalset emotsionaalset käitumisravi , ratsionaalse käitumise teraapiat, ratsionaalset eluteraapiat, kognitiivset teraapiat ja dialektilisi käitumisravi .
Mis on CBT komponendid?
Alkoholi ja narkootikumide sõltuvate inimeste ravimisel on CBTil kaks peamist komponenti: funktsionaalne analüüs ja oskuste väljaõpe.
Funktsionaalne analüüs : töötades koos, terapeut ja üksikisik üritavad tuvastada mõtteid, tundeid ja asjaolusid, mis viisid ja järgisid joomist või kasutamist. See aitab määratleda riskid, mis tõenäoliselt põhjustavad tagasilangust.
Funktsionaalne analüüs võib anda ka ülevaate, miks nad joovad või kasutavad narkootikume esiteks . See aitab tuvastada olukordi, kus isikul on raskusi.
Oskuste väljaõpe : kui keegi on kohas, kus nad vajavad oma sõltuvusest professionaalset ravi, on tõenäoline, et nad kasutavad alkoholi või narkootikume kui peamist vahendit probleemide lahendamiseks. Keeleoskuse eesmärgiks on saada isik õppida või õppida paremini toimetuleku oskusi.
Terapeut püüab aidata üksikistel õppida vanu harjumusi ja õppida arendada tervislikumaid oskusi ja harjumusi. Peamine eesmärk on õpetada neid, kuidas muuta nende ainete kuritarvitamist . Siis saavad nad õppida uusi viise olukorra ja olukorraga toimetulekuks, mis minevikus põhjustasid nende joogi- või narkootikumide episoode.
Kui kaua CBT võtab?
Kuna kognitiivne käitumisravi on struktureeritud, eesmärgistatud õppeprotsess, mis keskendub kohe probleemidele, on see protsess tavaliselt lühiajaline. Kuigi teraapia ja psühhoanalüüsi muud vormid võivad kesta aastaid, lõpetatakse tavapärase teraapia läbiviimine tavaliselt terapeudiga 12-16 istungjärgus.
Kuidas efektiivne on kognitiivse käitumise teraapia?
Riikliku narkosõltuvuse instituudi andmetel on tubaka, alkoholi, kokaiini, marihuaana, opiaatide ja muude ainete kasutajate hulgas läbi viidud enam kui 24 randomiseeritud kontrollitud uuringut. See muudab kognitiiv-käitumishäirete üheks kõige sagedamini hinnatud psühhosotsiaalseks lähenemisviisiks ainete kasutamise häirete ravimisel .
Nendes uuringutes on CBT-d näidatud kõige efektiivsemaks, võrreldes teiste ravimite puudumisega. Võrreldes teiste raviviisidega on uuringud olnud erinevad. Mõned näitavad, et CBT on efektiivsem, samas kui teised näitavad, et see on võrdväärne, kuid mitte suurem, tõhusam kui teistel ravimeetoditel .
Nagu teistegi alkoholismi ja narkootikumide kuritarvitamise ravimeetodite , sealhulgas farmaatsiatöötlemise puhul , on kognitiivsed käitumisravi kõige paremini kombineeritud teiste taastumistegevustega. See hõlmab osalemist toetusgruppides, nagu anonüümsed alkohoolikud või anonüümsed narkootikumid .
Lühidalt öeldes toimib käitumise kognitiivne teraapia mõnele, kuid mitte kõigile. See kehtib kõigi alkoholismi ja uimastiravi lähenemisviiside kohta, kuna iga inimene tegeleb ja taandub sõltuvusest erineval viisil.
Allikas
- Kognitiiv-käitumuslike terapeutide riiklik assotsiatsioon. Mis on kognitiivse käitumise teraapia?